КАК БЫСТРО УСНУТЬ

Доброго вам времени суток, мои дорогие и уважаемые читатели! Я очень рада, что вас заинтересовал мой отзыв. Позвольте выразить вам глубочайшую благодарность за проявленный интерес к написанному. В данном отзыве я бы хотела поделиться с вами весьма интересной и важной информацией о том, как можно быстро уснуть.

Очень часто бывает, что человек пытается уснуть, но никак не может. Мешают мысли, обстановка или есть ряд других неблагоприятных для сна обстоятельств. Что же можно сделать в данной ситуации, особенно если утром рано вставать, а сон всё никак не приходит. Ниже я подробно расскажу о лучших способах, которые помогут быстро уснуть, не прибегая к медикаментозному лечению.

1. Тёплая ванна. Тёплая ванна является уникальным прекрасным средством для крепкого сна. Не случайно такой способ рекомендуют для того. чтобы успокоить маленьких детей грудного возраста. Тёплая вода расслабляет наш организм, благотворно влияет на на нашу нервную систему. Именно поэтому, если сон долго не приходит, тёплая ванна на ночь станет незаменимым способом уснуть.

2. Ещё одним способом заснуть, испробованным ещё нашими бабушками, станет тёплый или даже горячий напиток. Имеется ввиду тёплое молоко на один стакан воды с одной чайной ложечкой душистого мёда. Мёд подойдёт любой: липа, разнотравье и так далее. Опять же этот способ рекомендован для маленьких детей. Но обратите внимание, что для детей младше одного года этот способ не рекомендуется, так как мёд является сильнейшим аллергенным продуктом для маленьких малышей.

3. Считать овечек. Способ весьма банальный, но зачастую хорошо помогает. Главное ни на что больше не отвлекаться и продолжать считать. Рано или поздно вы всё-таки сможете уснуть.

4. Чистое постельное бельё и чистая пижама. Свежая, недавно выстиранная одежда поможет расслабиться вашему организму и он скорее сможет погрузиться в глубокий сон.

5. Открытое окно. Речь идёт не о ветре или сквозняке, они не помогут уснуть. Имеется ввиду лёгкий ветерок, который обеспечит вас дополнительным кислородом и поможет заснуть.

6. Режим. Старайтесь ложиться в одно и то же время, не позднее 23-00. Когда организм выработает в себе эту привычку, Вы станете спокойнее и быстрее засыпать ежедневно. Придерживайтесь этого правила не только в будни, но и в выходные дни.

Если проблему не удаётся решить долгое время и вышеуказанные способы не помогают, то, пожалуй, лучше действительно обратиться к врачу.

Видео обзор

КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ ПРИ БЕССОНИЦЕ

Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота

Как Уснуть за 2 Минуты: метод военных

Как заснуть БЫСТРО! 10 ЛАЙФХАКОВ для СНА Каждый должен их знать!!

Жаль, что раньше этого не знал! Как быстро уснуть за 1 минуту Методика Ивана Павловича Неумывакина