Как быстро похудеть в ногах

Скоро лето, поэтому девушки все чаще стали задавать вопросами о похудении, многие девушки хотят быстрых результатов и очень часто в интернете можно встретить такой запрос - как похудеть в ногах, быстро. Но ответ на этот вопрос как правило не радует, ведь быстро похудеть в каком то определенном месте невозможно, наш организм сбрасывает лишний вес по особенной схеме, которая многим известна, но они по прежнему верят в то, что если будут, например качать только пресс, то в скором времени у них будет плоский живот, но нет - не будет. Запомните, что в первую очередь худеет лицо, затем руки и грудь, а потом уже живот, но нижняя часть живота очень проблемное место, поэтому в этой зоне процесс похудения может затянуться, после живота уже идет попа и ноги.

Поэтому нет особой панацеи для похудения определенной хоны на вашем теле, необходимо прорабатывать все мышцы и только тогда, ваш организм начнет сжигать жир в проблемных местах.

Как похудеть максимально быстро.

В интернете масса диет, которые обещаю хорошие результаты за короткое время, но опытные люди подскажут вам, что эти экстремальные диеты только угробят ваш обмен веществ, а результаты как быстро придут, то так же быстро и уйдут, но помимо того, что вы вернете предыдущий вес, вы рискуете еще и прихватить несколько лишних килограммчиков, а он вам надо? Дело в том, что наш организм, а особенно женский, запрограммирован на то, что если у вас резко образуется дефицит калорий, то он начинает запасать их при любом удобном случае. И если раньше от одного пирожного можно было избавиться за получасовую тренировку, то теперь избавится от последствий будет сложнее. Запомните, что наш организм нельзя подвергать стрессовым ситуациям, а жесткие диеты именно так воздействуют на организм, поэтому срочно забывайте о таких диетах как - "питьевая", "трехдневная", "диета моделей", "абц", "шоколадная", "монодиета" и так далее. Перестаньте верить в то, что если вы до минимума ограничите потребление калорий, то через неделю похудеете в ногах, или избавитесь от ненавистного живота.

Но как же тогда худеть, спросите вы, а я отвечу - правильное питание и спорт. Да, я уверенная, что вы слышали эти два слова уже не один раз, но не принимали эту информацию, так как на правильном питании похудение происходит гораздо дольше, чем на экспресс диетах. Но вы забываете учитывать еще одно отличие, при соблюдении правильного питания, сброшенный вес не возвращается, в отличии от быстрых и жестких диет. А сбросить лишний вес в кратчайшие сроки, вам поможет правильное ограничение калорий и ежедневный физические нагрузки. Для начала вам необходимо рассчитать свою дневную норму потребления белков, жиров и углеводов, сделать это очень просто, в интернете есть масса сайтов, на которых вам автоматически посчитают этот баланс, после того как вы укажите свои данные - рост, возраст, вес и образ жизни. Когда вы будете знать свою норму, вам не составит труда создать правильный дефицит калорий, а сделать это еще проще, для того чтобы человек начал худеть, то его дневную норму необходимо уменьшить на 20 процентов. Но учитывайте, что если в будете регулярно заниматься спортом, вы будете тратить больше калорий, чем в раньше, поэтому не доведите себя до истощения, ведь организму нужно где то брать энергию, чтобы сжигать жир.

Не верьте в сказки про быстрое похудение, быстро вы только потеряете воду из мышц, а жировая прослойка уходит долго, это не быстрый процесс, так что быстрое и качественное похудение, два несовместимых понятия, лучше худеть дольше, но навсегда, ем быстро и с большим приростом веса. Худейте правильно, так вы не нанесете вреда вашему здоровью.

Видео обзор

Как быстро похудеть в ногах

4-минутная Тренировка Для Быстрого Похудения Ног

10 СЕКРЕТОВ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК! ХУДЕЕМ К ЛЕТУ ♥ ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫ

Как БЫСТРО убрать ОБЪЁМЫ С ЖИВОТА И НОГПодготовка тела к лету!

КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ упражнения дома RINA ♡ идеальная фигура для ленивых