Как быстро похудеть после родов - отзыв

• Здравствуйте, дорогие читатели моего отзыва

Многие из нас сталкивались с проблемой лишнего веса, после родов. Вот и у меня была такая проблема. До родов я в принципе не была сильно худенькой, среднего телосложения.

Но была склонна к полноте. Родив дочку, я набрала в весе довольно немалые 17 кг. Первым делом, я позвонила своему лечащему врачу и записалась на прием. Поделившись с ней своей проблемой, я узнала много полезной информации, которая в дальнейшем мне помогла справиться с моей проблемой. Благодаря моим усилиям и поставленной цели я добилась хороших результатов. Но сначала хотела бы с Вами поделиться, тем как я к этому пришла. Нельзя худеть сразу после родов, так как Ваш организм ещё не справился с перенесённый послеродовым стрессом, и это может только навредить Вашему здоровью. В принципе, после родов каллории то и сами сжигаються, и после 8 недель тоже должно уйти определенное количество жира. Но на это я сильно не расчитывала. Фитнес, которым я собиралась заняться сразу после родов, я отложила, на потом, так как нагрузка будет мешать скорому заживлению матки. Чтобы не потерять молоко, и иметь хорошее самочувствие, я решила перенести похудение.

По прошествию трех месячного времени, я решила вернуться к поставленной мною цели похудения, так как мы все знаем, что самое большее снижение веса приходит на период 3-6 месяцев жизни малвша, и решила начать с фитнеса. Утром, когда появлялось свободное время, минут 15, я делала несложные упражнения, похожые на утреннею зарядку. Но это нужно делать на тощак. Если уж Вам так сильно захотелось утром покушать, то попейте зелёного чая, или воды с лимоном. Но после, нужно подождать минут 30 до того как заняться упражнениями. После упражнений, обычно не сильно хочется кушать, поэтому я могла потерпеть. И так, каждый день, желательно в одно и то же время я занималась спортом. Минут 15-20 мне хватало для того что бы добиться результатов, которые я сейчас имею. Ограничивать критически в еде, я себя не стала, так как кормила грудью, и ребёнку нужны были полезные вещества, которые я ему давала с молоком. Поэтому я решила сделать свою диету, которая не навредить моему здоровью, а так же восполнить полезный рацион моему малышу. Неповерите, но я кушала 4-5 раз в день. В основном употребляла в пищу овощи, фрукты, кисломолочные продукты мясо, и даже мучные. Хлеб к примеру можете заменить сухариками или диетическими хлебцами. Они полезны и в них мало каллорий. Стала замечать то что, чем меньше я употребляла углеводов в пищу, тем быстрее уходил у меня вес. Но все же, я боялась, что после того как мой прежний вес восстановиться, организм потребует сам то количество углеводов которое ему не хватало, и я опять начну поправляться. Поэтому я все же решила кушала то, что требовал организм, но по чуть- чуть. Старалась ограничивать себя в перекусах, между принятием пищи. Старалась кушать в одно и то же время. А так же не ела после шести, это обязательно. Спать ложиться нужно обязательно с пустым желудком. Вобщем старалась больше двигаться, прогулки на свежем воздухе тоже хорошо влияют на состояние здоровья. Взяла коляску, и вперёд за хорошим настроением! В первый месяц, можно сказать я огорчиласьтак как килограмы мои никуда не делись, хотелось все забросить, но главное не отчаиваться. Я поставила себе цель, значит должна ее выполнить. Второй месяц моих занятий дал результат, я похудала на 8 килограм! Вот тогда я поняла что останавливаться не надо, надо ити вперед.

За три месяца я сбросила 20 килограмм! Я стала ещё худее, чем до родов. Моему ребенку сейчас 3 года и я досих пор в отличной форме. У меня стабильный вес и я очень довольна своим результатом. Совет всем кто хочет похудеть:ставте перед собой цель, и идите к ней. Просто нужно иметь желание, и очень сильно этого хотеть.

Всем желаю крепкого здоровья и удачи. Спасибо за внимание.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

10 СОВЕТОВ КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ ПРИ Г.В

Как быстро похудеть после родов: круговая тренировка [Супермамы]

Как я похудела на 16 кг за 1 месяц после родов. Рацион питания

Похудеть после родов ЛЕГКО

РОДИЛА И ЧЕРЕЗ 6 месяцев стала ФИТНЕС МОДЕЛЬЮ - Татьяна Шмидт