КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ цена отзывы - отзыв

Через неделю у тебя свадьба, день рождения, а платье не застегивается. Что же делать? Первое и основное правило: не паниковать.

Стресс способствует набору веса. Похудеть на 5 кг за неделю, за 7, 5 даже 3 дня возможно.

Но очень трудно, и требует много усилий.

Только надо понимать, что это крайний вариант для экстренных случаев: Новый год, свадьба, день рождения.

Экспресс метод не подходит для сброса веса больше 5 -7 кг.

Чтобы сильно похудеть и привести тело в тонус требуется регулярная физическая активность и правильная диета, но на это требуется время.

Что же касается экспресс методов, то они делятся на 2 типа:

- диета + физическая нагрузка;

- только диета.

В идеале, если решилась быстро похудеть, надо сочетать физические нагрузки и диету, так результат будет лучше, и кроме этого тело не потеряет упругость, не появится апельсиновая корка.

Дело в том, что когда, быстро вес уходит, то кожа не успевает сужаться до нужных размеров, появляются растяжки, целлюлит. Что касается физической нагрузки, то при экспресс методе подходят кардионагузки (бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, занятия на эллиптическом тренажере, танцы), а вот йогу, пилатес придется перенести на другое время. Во время кардионагрузок сжигается от 300 до 700 килокалорий за 1 час.

Можешь ходить в спортзал, а может быть у тебя дома есть кардиотренажеры (беговая дорожка, велотренажер, эллиптический тренажер).

Если погода позволяет можно бегать на улице, или ездить на велосипеде. Если перечисленные варианты тебе не подходят найти в интернете видео урок с аэробикой, танцами и занимайся дома. Чтобы похудеть за 7, 5, 3 дня надо тратить на тренировки по несколько часов день. Да легко не будет, причем тренировки должны проходить в быстром темпе.

Учитывай только свои индивидуальные особенности, если у тебя проблемы со здоровьем, или ты вообще не занимаешься спортом, высокие физические нагрузки могут причинить вред твоему организму.

Теперь перейдем к вариантам диеты.

Это монодиеты. Ограничения по еде серьезные, поэтому больше 7 дней на такой диете сидеть нельзя. Опасно для здоровья.

1. Фруктово- творожные дни. Можно есть только фрукты и молочные продукты.

2. Диета на кашах. Целый день только каши.

3. Овощные дни. Овощные супы, запеченные и тушеные овощи, и конечно, много свежих.

4. Белковая диета. Творог, йогурты, курица, рыба, нежирное мясо, яица.

Удачи!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как быстро похудеть

9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет