Как бросить курить. 8 советов

Многие люди курят, но все-таки есть те кто хотят избавиться от этой привычки. Но возможно ли это.

Конечно это возможно и в этом помогут 8 советов.

1. Необходимо убедить в себя почему я должен бросить курить. Написать на листочки причины, чтобы бросить эту привычку.

2. Важно проанализировать при каких обстоятельствах вы начинаете курить. Например, в компании где все курят и видите передачи с сигаретами.

3. Выбрать день когда собираетесь бросить и его можно отметить в календаре.

4. Перед тем как наступит этот день нужно избавиться от пепельниц, зажигалок, спичек.

5. Так как в первые несколько дней являются самыми трудными, то купите сладости семечки овощи. Если захотите, то есть чем перекусить. Также не забыть про воду больше ее пейте.

6. Нужно избегать мест или обстоятельства в которых может возникнуть закурить. К примеру, в обеденный перерыв не идете с теми кто курит постирайте одежду, чтобы она не пахло табаком.

7. Если есть появиться сильное желание займитесь спортом или немного подождите. Может сильное желание пройти.

8. Необходимо бороться с мыслями. Чем-то займитесь каким-то делам. Помните каким последствиям может это привести.

Стоит отметить, что первые месяца будут самыми трудным. Если не курили полгода или даже год не стоит обманывать, что все раз и навсегда бросили. Такое желание может возникать постоянно важно только контролировать.

Видео обзор

Как бросить курить. 8 советов