Интимная гимнастика для женщин

Мне знакома интимная гимнастика, я делаю интимную гимнастику в любое свободное время и где бы я не находилась. Нужно делать упражнения "Кегеля". Я напрягаю и расслабляю свои интимные мышцы каждый день.

После родов, я начала заниматься этой практикой, чтобы мои мышцы были в тонусе. Интимная жизнь моя наладилась после таких упражнений "Кегеля". После родов, все мышцы пришлось восстанавливать. В течение 15 секунд нужно сжимать и разжимать свои интимные мышцы. После немного отдохнуть, потом снова 15 секунд и так по три, пять подходов. Мой врач гинеколог посоветовал другой вариант. Когда идешь в туалет по-маленькому, нужно пробовать остановить струю своими мышцами, как минимум три раза. После родов у меня так не получалась, но благодаря упражнениям "Кегеля", все вышло. Я теперь перестала писаться во время смеха или кашля. Раньше могла чихнуть и тут же писаться. Мне упражнения "Кегеля", которые созданы для интимной гимнастики, очень помогли. Есть даже множество игрушек для интимной гимнастики интимных мышц, но я их не пробовала. Я остановилась на упражнениях "Кегеля". Есть еще одно упражнение, которое я делаю где угодно. Нужно напрячь мышцы влагалища и досчитать до четырех. Затем расслабить и снова сосчитать до четырех. Снова напрячь и затем расслабить. Такое чередование нужно делать десять раз в день, по десять раз. Главное в любом положении. Интимную гимнастику нужно делать тем, кто мало двигается и ведет малоподвижный образ жизни, после рождения ребенка, если есть проблемы с непроизвольным мочеиспусканием. Даже, если имеется опушение матки, то обязательно нужно делать интимную гимнастику. Любая интимная гимнастика влияет на укрепление женского организма. Нельзя перекачивать интимные мышцы с помощью силовых упражнений, иначе интимная гимнастика принесет только вред.

Видео обзор

Интимная гимнастика для женщин