Интервальное голодание форум - отзыв

Как и многие женщины в нашем сегодняшнем мире, я, ничем от большинства не отличаясь, практически, на протяжении всей своей жизни интересуюсь вопросами поддержания своего веса в оптимальном состоянии. А лучше всего, конечно, в идеальном. Дело в том, что все на свете девушки хотят выглядеть всегда и везде только красивыми, стройными и молодыми.

В молодом возрасте, конечно, делать это было заметно легче – ведь мышцы еще были упругими и сил на физические упражнения еще хватало.

Но проблема увеличения веса в возрасте "слегка за..." начала мучить меня, так же, как и многих женщин, после перехода на другой, возрастной уровень, не менее сильно. Ведь пути поддержания тела в оптимальном состоянии уже должны быть совершенно другими, в соответствии с возрастными изменениями в здоровье.

Что же было делать. Сидеть на диете уже не получалось так же легко, как и раньше, развлекаться в тренажерном зале – не хватало ни сил, ни времени. Пришлось довольно много времени провести на всевозможных женских форумах, посвященных этому животрепещущему вопросу.

Как показало внимательное вчитывание в многочисленные отзывы, очень многие женщины, сидящие на различных диетических методиках, не могли удерживаться на них в течение длительного времени. А бросив диету, тотчас набирали те же килограммы.

Но мне удалось подобрать ту вариантность, которая устроила меня по всем критериям. Называется методика – интервальное голодание. Его еще называют – периодическим голоданием. В чем же заключается основная мысль методики похудения.

Такой вид питания имеет несколько своеобразных вариантов, чтобы можно было выбрать для себя наиболее удобный и приемлемый на данный момент. Но суть остается одна: необходимо иногда, в течение жизни, делать перерывы в питании. Ведь, озабоченные своими диетами, мы постоянно думаем о еде, вместо того, чтобы мыслить в прямо противоположном направлении от еды.

Таким образом, питаясь по какому-либо выбранному варианту этого уникального стиля питания, можно существенно уменьшить слой подкожного жира, попутно устранить заболевания и обрести необходимую энергию жизни.

Кроме того, при подобном стиле питания, увеличивается синтез гормона роста, который препятствует образованию лишних жировых отложений, и устраняет имеющиеся залежи килограммов.

Сколько можно прожить без наличия пищи – легко узнать, достаточно попробовать не есть столько времени, сколько получится. В зависимости от этого, выбираются следующие схемы: 16 на 8, то есть, шестнадцать часов не следует принимать пищу, и только в течение восьми оставшихся – можно кушать все, что только заблагорассудится. Имеются другие вариации распределения голодных и пищевых периодов:

1. 20/4,

2. 23/1,

3. 12/12,

Здесь первая цифра означает количество "голодных" часов, а вторая – то время, в течение которого можно принимать пищу, то есть – так называемое пищевое окно.

Есть даже такая схема: 36/12, где тридцать шесть – это время голодания, и только в течение следующего дня можно поесть, то есть – при этой схеме можно есть через день.

Это – самая популярная схема, которая предполагает отсутствие питания в течение шестнадцати часов. Она прекрасно вписывается в жизнь любого человека и абсолютно не нарушает его режима. Ведь восемь часов этого периода приходятся на ночное время, таким образом, остается воздержаться от пищи еще всего дважды по четыре часа – до сна и после него.

Как правило, никто не испытывает никаких неудобств, прекращая принимать пищу, например, в 18 часов, а после пробуждения, начать есть не раньше десяти часов утра.

Поскольку мне нужно было достичь необходимого эффекта в довольно короткий срок, то я выбрала для себя вариант с двадцатью часами воздержания от пищи.

Кстати, результат появился уже через неделю, живота – как не бывало.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Интервальное голодание форум