Индивидуальная диета - Как похудеть на 10 кг за месяц? - отзыв

Привет всем.

Наверняка все желающие стать стройными и красивыми слышали о сушке тела. Эта диета действительно действенная, и позволяет скинуть от 3-10 кг. за несколько недель, но выдержать ее довольно сложно даже тренированному человеку.

После родов я поправилась на 15 кг., и как только завершила грудное вскармливание, занялась похудением. Первым делом записалась на пилатес. И здесь мне тренер посоветовала использовать сушку для тела.

Во время диеты надо полностью исключить углеводы. Первым делом надо забыть о хлебе, сахаре, макаронах, картофеле и рисе, то есть о тех продуктах, которые мы едим чуть ли не ежедневно. Можно есть овощи зеленого цвета. Я ела огурцы, зеленый перец, капусту, даже квашеную, брокколи. Из фруктов: зеленые яблоки и киви. Ела обезжиренный творог, пила обезжиренное молоко и йогурт, отварную куриную грудку.

При этом надо пить 1,5 литра воды в день. Я покупала сразу бутылку воды и пила в течение дня, чтобы точно знать объем выпитой воды. Надо продолжать заниматься активно спортом не менее 3-х раз в неделю. Скажу сразу, первые несколько дней были самыми тяжелыми: чувствовалась слабость, раздражительность, кружилась голова. В такие моменты пила зеленый чай с ложечкой меда.

Держать такую диету сложно, но возможно. Результат -10. Сейчас продолжаю занятия спортом, но стараюсь есть не более 1500 ккал. в день.

Видео обзор

Индивидуальная диета - Как похудеть на 10 кг за месяц