Хорошие упражнения для низа живота для женщин - отзыв

Очень сложно победить сложную подкожную массу (а именно она и откладывается на животе), организм держит оборону до последнего и бережет жир на всякий случай. Сначала под удар попадают мышцы, и только затем жировые клетки.

Есть несколько эффективных упражнений, которые я выполняю сама и думается мне, что скоро цель моя будет достигнута и животик станет наконец плоским, очень много я уже добилась, но нужно еще продолжать.

Скажу еще: чтобы добиться плоского живота одних упражнений мало, нужно пить много воды, которая помогает ускорить обменные процессы (не менее двух литров - мне было это сделать труднее всего, не люблю воду), освободиться от стрессовых ситуаций, которые правоцируют отложение жиров - именно в таких случаях жир с удовольствием появляется внизу живота, отказаться от спиртного (проверила на себе, сейчас я временно не работаю и мне не с кем пить спиртное, на работе у нас частенько отмечались дни рождения и праздники, а это много спиртного и много еды - такие мероприятия бывали каждую неделю, сечас за два месяца без работы я похудела на три килограмма, ничего не делая), снизить употребление жирной и высококалорийной пищи, перейти на овощные блюда с рисом, рыбой и мясом птицы. В фруктах много сахара.

Теперь упражнения: регулярно кручу хула-хуп, далее ложусь на пол, руки по швам и начинаю поднимать прямые ноги, бедра поднимаются за счет пресса, затем медленно опускаю ноги (двадцать раз), следующее - принимаю исходное положение, как для отжимания (становлюсь на носочки и на руки, тело параллельно полу), начинаю шагать правой ногой, подтягивая ногу к груди, возвращаюсь в исходное положение, повторяю со левой ноги (по двадцать раз), еще делаю подъем ног на весу на перекладине (руками берусь за перекладину и резким движением поднимаю ноги) по десять раз.

Еще очень эффективна дыхательная гимнастика, ну и качать пресс никто не отменял. На завтрак нужно выполнять кардио.

Все эти упражнения я выполняю сама, меня спасает только то, что я сейчас не работаю и могу заниматься собой много врнмени, когда работаешь постоянно отвлекаешься, жир внизу живота относится к сложному подкожному жиру и бороться с ним нужно комплексно.

Занимаюсь уже два месяца, результат очень даже положительный, но до совершенства я еще не дошла.

Мне нравится уже сейчас как я выгляжу, да я много раз пыталась привести себя в хорошую форму, но видимо было еще не время.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Хорошие упражнения для низа живота для женщин

Упражнения на пресс! Как я убрала живот и бока Дома за 2 недели в прошлом видео! 3 ингредиента

Убрать низ живота Лучшее подборка упражнений

5 минут для плоского живота [Workout | Будь в форме]

Тонкая талия и плоский животик. Наталья Короткова.