Ходьба с Лесли Сансон

Всем доброго времени суток.

Сегодня решила написать отзыв о занятии фитнесом. Я за пол года попробовала заниматься много чем, это были занятия с Джиллиан Майклс, и с Шоном Ти.

Это были занятия по системе Табата и была степ-аэробика. Но сегодня я хочу рассказать о такой разновидности физических нагрузок как хотьба.

Дело в том, что занимаясь с Джиллиан и Шоном я угробила себе суставы в прямом смысле этого слова. Не могла ни то что заниматься, ходить просто было сложно. Пришлось на месяц отказаться от тренировок и заняться своим здоровьем.

И вот, через месяц я заметила, что мой вес стоит на месте, не смотря на то, что питаюсь я по принципам правильного питания. То есть не хватает физической активности. Пришлось штудировать интернет и искать чем бы таким заняться чтобы и нагрузки были приличные , и для моих больных суставов было не опасно. Знаю прекрасно, что для снижения веса эффективны кардио-нагрузки , а это прыжки и бег то чего мне нельзя сейчас делать. Я сначала расстроилась, но потом мне на глаза попалось занятие с названием "Ходьба с Лесли Сансон". Я конечно же подумала , что это совсем уж для новичков спорта. Разве можно просто ходить и худеть? Но, выбора у меня не было. Пришлось скачивать видео и приступать к тренировке.

И так, видео делится на пять миль. Одна миля это пятнадцать минут занятия и это считается первый уровень. Поскольку я уже активно занималась спортом то решила начать с третьего уровня и скачала видео, которое длится сорок пять минут.

Моему удивлению не было предела, когда через пятнадцать минут началось активное потоотделение не хуже чем при занятиях степ-аэробикой или с другими , которыми я занималась.

Видео хорошее . Просто шагаешь под музыку , то не быстро , то интенсивнее. Повторять шаги не сложно , сможет даже новичок. Для меня эти все шаги были не в новость , потому что все они взяты из степ-аэробики и были мне уже знакомы. Единственная разница , что тут мы никуда не забираемся просто шагаем по полу и все. Тренировка не выматывает до смерти, но пропотеть дает хорошо. Потеют активно живот и ноги, как раз там где нужно чтобы лишнее уходило.

Видео без русской озвучки , но это не мешает заниматься. Наоборот весело и задорно.

Советую всем попробовать эту несложную и действенную тренировку. Даже если у вас нет лишнего веса, занимаясь с Лесли вы сможете хорошо подтянуть тело, а это тоже не лишнее.

Не забывайте пить во время тренировки воду. И еще один совет, если вы решите заниматься с целью похудения, то тогда лучшее время для тренировок утром натощак. И после еще часа полтора ничего не кушать.

Видео обзор

Ходьба с Лесли Сансон