Грейпфрут для похудения

Грейпфрут - это такая себе смесь помело и апельсина. Фрукт всем известен очень давно и все его пробовали, он имеет терпко-сладкий вкус. В наше время его начали использовать, для того, чтобы сбросить лишнее килограммы, за счёт содержания в нём наргинина, который очень хорошо способствует ускорению обменных процессов в организме человека.

Для того, чтобы этот продукт подействовал в нужном направлении, нужно ещё и здоровое питание включить в свой дневной рацион. Да, безусловно цитрус своими свойствами помогает при похудении, но не сжигает на прямую жир. Ведь если человек решил худеть с помошью этого фрукта, тогда нужно понимать то, что обжиратся ему не стоит, полагаясь на чудодейные свойства фрукта. Грейпфрут содержит в себе в сто граммах мякоти всего лишь - 32 ккал и его можно употреблять с продуктами, которые содержат белок, а так же его можно добавлять в салаты или соусы для салатов. Благодаря тому, что когда человек съедает всего лишь половину очищённого грейпфрута, он наполняет желудок волокнистым горьковатым продуктом и место остаётся для полезной еды в желудке, а этого места естественно меньше. Грейпфрут ко всему содержит пектин, который борится с очень вредным для организма холестерином и благодаря тому, снижается риск развития атеросклероза у человека. В половинке фрукта как раз содержится около 80% витамина С, который нужен для человека каждый день. Но ещё и перед тем, как начать употреблять этот чудо фрукт, его надо правильно выбрать. Существует три вида грейпфрута - белый, розовый и красный. Именно красный самый вкусный и полезный, в отличии от тех двух разновидностей. Внешне фрукт должен быть без повреждений, большого размера и тяжелым. Если кожура имеет яркий окрас, тогда в нём имеется больше бета-каротина, а это значит то, что фрукт будет сладким. Нужно учитывать ещё тот факт, что сама кожура не должна блестеть, так как то значит, что фрукт обрабатывали специальным воском, чтобы он выглядел красиво, тогда такой продукт брать категорически нельзя.

Благодаря своим свойствам, грейпфрут выводит все накопившееся шлаки в организме и улучшает работу пищеварительного тракта. Хорошо этот фрукт влияет на память и аппетит, улучшает настроения. Для похудения с помощью грейпфрута, его нужно выбирать спелым, а не зелёным, так как от последнего пользы не будет никакой. В результате похудения всё зависит от человека.

1. Половинка фрукта перед каждым приёмом пищи. Результат такого употребления составляет от двух уходящих килограммов в три месяца, что достаточно долго.

2. Замена завтрака грейпфрутом. Более быстрый способ похудения, который подойдёт на две недели такой диеты, но не больше. Утро - один грейпфрут. Обед - пища должна быть не жирной, нежареной, готовить то, что хотите, например можно брать рыбу или мясо - говядину, не жарить, а готовить лучше всего на пару. К таким продуктам в качестве гарнира, отлично подойдёт овощной салатик, предварительно заправлен именно оливковым маслом. Ужин должен быть совсем лёгким, например тот же овощной салат с оливковым маслом. На ночь можно сделать себе сок из грейпфрута и выпить один стакан перед сном. Во время такой диеты, советуют употреблять не больше 1.56л. жидкости, физическими нагрузками не заниматся. Сок имеет в своём составе флавоноиды, благодаря которым сжигаются калории и ещё он имеет мочегонный эффект и за счёт этого выводится вся лишняя жидкость из организма и солевые отложения, поэтому его ещё можно употреблять для профилактики целлюлита.

3. Эфирное масло при целлюлите. С помощью диеты избавится от целлюлита невозможно, поэтому можно это сделать с помощью эфирного масла грейпфрута. Его можно использовать для принятия ванн, но не прямым попаданием на кожу, чтобы не спровоцировать раздражение или ожог. Для этого нужно взять 50 гр. молока, добавить 3 или 4 капли масла, всё смешать и добавить в ванну с водой. Такую ванну можно принимать 1 - 2 раза в неделю. Благодаря тому выводятся токсины и подтягивается кожа.

4. Обертывание. Делают так: в 150 гр воды, можно и молоко, добавить 3 или 4 капли масла смешать и нанести на тело, обмотать нанесённые участки пищевой плёнкой и оставить на 30 минут, затем смыть под душем. 10 процедур, каждые 2 - 3 дня.

5. Антицеллюлитные массажи с добавлением масла.

6. Различные малокаллорийные салаты с добавлением грейпфрута.

• Фрукт противопоказан людям с язвенной болезней и повышенной кислотностью.

• Нельзя совмещать с препаратами понижающими давление.

• При приёме противозачаточных, нельзя употреблять грейпфрут.

• При заболевании печени и почек.

• При длительном употреблении возникает проблема с эмалью зубов.

Видео обзор

Грейпфрут для похудения

Что съесть и похудеть Правда и миф о грейпфруте

Коварный грейпфрут. Есть или не есть

Эликсир для СЖИГАНИЯ ЖИРА уничтожает калории, полученные во время еды!

Помогает ли грейпфрут похудеть