Гречнево кефирная диета отзывы - отзыв

Гречневая диета помогает за достаточно короткое время избавить вас от лишнего веса, она состоит из одной гречневой крупы в течение недели. В гречневой крупе, по сравнению с другими злаками, низкое содержание углеводов и довольно большое количество белка, поэтому это идеальный продукт, помогающий похудеть. В течение недели гречневая диета может сэкономить от трех до десяти килограммов лишнего веса.

Гречка содержит совершенно удивительный набор микро и макроэлементов.

Она богата магнием, благотворно влияет на сосуды и сердце, она питательная и вкусная. Потеря веса на гречке принесет одно удовольствие, потому что ее легко переносить, не доставляя изнуряющего чувства голода и постоянного «сосания в желудке». Гречневая диета должна основываться прежде всего на этом продукте. В этом суть гречневой диеты. Она относится к категории монодиеты и должна быть продумана заранее, лучше, если она проходит поэтапно, под наблюдением врача.

Содержание калорий в злаках составляет 314 на 100 грамм, в ней нет жиров, но в больших количествах присутствуют полезные волокна, которые разрушают жировую ткань, заставляют организм сжигать свои запасы. Вместе с ними в организме выделяются канцерогены, токсины и другие вредные вещества. Предполагается, что организм, использующий такую систему питания, включает внутренние резервы и активизирует обмен веществ. Волокна, которые присутствуют в гречневой крупе, способствуют нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта.

Гречневая диета, по сути, ничем не отличается от кефирно-гречневой, разве что добавление кефира в рацион. Эта диета включает в себя способ приготовления гречневой крупы, который требует стакана гречневой крупы, вымытого и залитого в 2,5 стаканами кипятка. Оставьте нашу кашу на ночь, а утром нужно слить лишнюю воду. Получается готовая каша. Такой способ приготовления гречневой каши позволяет сохранить в ней доступные микроэлементы и полезные вещества. Полученную кашу необходимо есть без добавления каких-либо соусов, специй, а также соли и сахара. Объем порции и количество приемов каши в течение дня устанавливаются независимо. Помимо гречневой каши в течение дня можно выпить до одного литра кефира, содержащего один процент жира, или добавить его прямо в кашу. Сочетание гречихи и йогурта не только вкусно, но и способствует выведению накопленных токсинов и шлаков из организма человека, а также расщеплению жиров. Кефир считается одним из самых полезных кисломолочных продуктов. Устраняет процессы гниения в кишечнике, стимулирует деятельность печени и кишечника, улучшает пищеварение, улучшает цвет лица и улучшает состояние волос и ногтей.

Во время кефиро-гречневой диеты количество потребляемой жидкости в день должно составлять от 1,5 до 3 литров. В идеале, если вы пьете минеральную воду без газа, но вы можете пить зеленый чай, только без сахара и искусственных подсластителей. Для тех, кто не способен выдержать кефирно-гречневую диету, можно добавлять фрукты в ежедневный рацион, но в умеренном количестве. Кроме того, если уже стало трудно придерживаться такой диеты, вы можете добавить одну банку низкокалорийного йогурта к дневному рациону и вечером выпить стакан кефира, разведенного пополам водой. Основным правилом кефиро-гречневой диеты, которую необходимо соблюдать в обязательном порядке, является последний прием пищи, который должен быть не позднее, чем за 4-6 часов до сна.

Если ваше тело подвержено метеоризму, тогда не следует пить свежий кефир, так как он только увеличит образование газов и будет способствовать развитию кишечных расстройств. Кефир, который хранился более трех дней, способствует формированию запора, кроме того, чем дольше срок хранения кефира со дня изготовления, тем меньше он сохраняет терапевтический эффект.

Поскольку кефиро-гречневая диета предполагает отсутствие сои и сахара в рационе, она противопоказана при диабете и гипертонии. Кроме того, людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, также такая диета противопоказана. Также этой диеты нельзя придерживаться беременным и кормящим матерям.

Благодаря своим свойствам и содержанию питательных веществ, гречка очень питательна, а рацион довольно прост. Вы не будете испытывать чувства голода, слабости и усталости, которые обычно испытывают люди, сидя на монодиете. Основным преимуществом кефиро-гречневой диеты является то, что потеря веса действительно может достигать четырнадцати килограммов в течение двух недель. Кроме того, эта диета нормализует обмен веществ, что улучшает состояние кожи, уменьшает видимые признаки целлюлита.

Выход из диеты очень важный момент, правильность которого влияет на сохранение достигнутого результата. К нормальной диете после окончания кефирно-гречневой диеты следует постепенно возвращаться, иначе вы сможете сами себе заработать расстройство желудка, а эффективность диеты сведется к нулю. В течение 10-15 дней после окончания диеты суточная калорийность рациона не должна превышать 1500 ккал. Затем этот показатель можно постепенно увеличивать до 2000 ккал в сутки. Вы можете есть любую еду, но в небольших количествах без переедания.

Придерживаться классической кефирно-гречневой диеты можно в течение 3-5 дней. Самый простой вариант - трехдневная потеря веса. В этом случае ошибки в диете недопустимы. На протяжении всего времени разрешается есть только гречку и кефир. Гречка готовится на пару, заливается кипятком и оставляется на ночь в теплом месте.

Трехдневное меню выглядит следующим образом: сразу после пробуждения нужно выпить стакан чистой воды. Во время завтрака нужно кушать от 3 до 5 ст. ложки гречки. Вы можете выпить стакан несладкого зеленого чая. Перед обедом можно выпить стакан кефира. В обед снова нужно съесть такое же количество гречихи. Для полуденного перекуса нужно выпить стакан кефира. Ужин состоит из стандартной гречки. Перед сном можно выпить немного йогурта, но рекомендуются воздержаться от напитка, заменив его водой. При этом следует в течение 3 дней чередовать кашу с кисломолочным напитком. Ешьте небольшими порциями, но часто. В этом случае чувство голода не будет преследовать все время. Если кишечник работает нормально, то можно пить свежий йогурт. Когда обмен веществ ускоряется, кефир лучше принимать три дня назад.

Такую диету следует проводить раз в 2-3 дня. Это помогает вывести токсины из организма. Суть диеты заключается в том, что в течение дня следует употреблять только гречневую кашу, в которую можно добавить немного меда или подсолнечного (оливкового) масла. Добавление различного рода специй - находится под полным запретом. Важно пить воду в достаточном количестве, так как она будет помогать очищать организм от всего лишнего.

Прежде чем садиться на любую из диет, важно проконсультироваться у врача, чтобы у вас не было никаких заболеваний хронического характера, чтобы не обострить ситуацию и не ухудшить свое состояние.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Как Похудеть Легко на 8 кг за 14 дней

Гречневая диета: отзыв, описание, результат.

Гречка с кефиром для похудения. Отзыв диетолога о гречневой диете | ПП влог. Диетолог на диете

гречневая диета результат

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10КГ | кефирная диета | СЖИГАЕМ ЖИР на ЖИВОТЕ и БОКАХ | итоги за неделю