Гречневая диета отзывы результаты фото до и после - отзыв

Лишний вес стал настоящий проблемой для многих людей. Причем каждый год количество людей. которые имеют подобные проблемы только возрастает.

И если раньше такая ситуация особенно не касалась подростков, то теперь ситуация обстоит совсем по другому.

Люди годами не могут избавиться от лишних килограммов и при этом постоянно истязают свой организм различными препаратами, добавками для похудения и конечно же диетами. Диеты являются самым популярным вариантом в борьбе с лишним весом. Но при этом такой вариант является не самым эффективным. И лишь не многим действительно удается найти для себя подходящую диету, которая помогает решить им проблему лишнего веса.

Многие люди без определенной подготовки и навыков сажают свой организм на самые строгие диеты и при этом не могут понять почему же лишний вес не уходи. Ведь они практически ничего не едят калорийного. Но на самом деле это самая грубая ошибка, которая вообще может быть.

Ведь резкое сокращение еды для организма является опасным сигналом на то, что может быть пищи вообще не будет теперь хватать. И из-за этого наше тело начинает в усиленном режиме накапливать про запас жир. С одной стороны это кажется фантастикой, то ведь так и происходит на самом деле.

Также большим стрессом для организма являются различные моно диеты. Люди не могут ни как понять, что однообразная пища выводит всю работу пищеварительной системы, нарушает ее работы и при этом человек получает больше проблем, чем у него было до этого. А лишний вес при таких диетах может уходить совсем не значительно.

Самой популярной на данный момент моно диетой является диета на гречке. О пользе этой купы написано не мало. Поэтому многие люди ошибочно считают, что если они будут питаться исключительно одной гречкой, то принесут большую пользу своему организму и здоровью. Но на самом деле это не так. Организм должен получать разнообразную пищу. Ведь в каждом продукте находятся определенные витамины и минералы. И если есть однообразную пищу, то одни полезные составляющие организм может получать в избытке, а других наоборот ему не будет хватать.

Поэтому в данной статье речь пойдет о том, как же правильно придерживаться гречневой диете, если вы решили все-таки похудеть именно таким способом. А еще в статье можно узнать о том, кому такой рацион питания не подходит. А в завершении будут опубликованы отзывы людей, которые пробовали похудеть с помощью такого рациона питания. И они поделятся мнением и впечатлением о полученных результатах.

Многие люди ошибочно считают, что если это гречневая диета, но употреблять в пищу на протяжении определенного времени нужно исключительно эту крупу. На самом деле это не так. Конечно гречневая крупа будет основным блюдом, но при этом не стоит ограничиваться именно на этом.

В интернете можно найти различные варианты гречневой диеты. которые рассчитаны на различный промежуток времени. Самая коротка диета рассчитана на семь дней и она является достаточно строгой. При такой диете действительно можно употреблять практически одну гречневую крупу, а также использовать в качестве питьевого напитка кефир.

Но если вы решили придерживаться такому рациону питанию длительное время, то без дополнительных продуктов просто не обойтись. В противном случае вы просто заработаете проблемы с пищеварением. Важно понимать, что гречневая крупы является кислым продуктом и она закисляет организм человека. А в противовес кислому всегда есть щелочное. Поэтому во время гречневой диеты важно постоянно употреблять в пищу щелочные продукты.

Главным щелочным продуктом является конечно же вода. Во время диеты важно следить за питьевым режимом. Нужно употреблять воды не меньше чем два с половиной литра. Если вы не привыкли пить ежедневно большое количество воды, то прежде чем садиться на диету нужно подготовить свой организм к такому большому приему жидкости. Для этого в день нужно добавлять по одному стакану воды. Пока вы не дойдете до того, что будете в день выпивать минимум два с половиной литра.

Еще одним важным щелочным продуктом, который необходимо включать в свой рацион является зелень. Зелень не только улучшает пищеварительные процессы, она способствует быстрому выводу токсинов из организма. а еще она активно защелачивает наше тело. Таким образом кислая среда при гречневой диете будет просто нейтрализована.

Зелень нужно кушать в большом количестве. Ее можно добавлять просто в гречневую кашу, готовить салаты и заправлять нерафинированными маслами.

Также важно помнить о том. что гречневая диета подходит далеко не всем. Такой рацион питания противопоказан людям с заболеваниями кишечника. Если у вас уже есть проблемы с пищеварительной системой, то не нужно давать дополнительно нагрузку на нее. А гречневая диета как раз будет большой нагрузкой. Для того. чтобы кишечник мог постоянно переваривать одну и ту же пищу, ему нужно большое количество ферментов. Кишечники современных людей не имеют достаточное количество ферментов для переваривания одной и той же пищи. Именно поэтому гречневая диета может спровоцировать запоры, вздутие живота и другие неприятные последствия.

Гречневая диета не подходит и для тех людей. которые имеют повышенное давление. Нельзя придерживаться такому рациону питания подросткам, людям с заболеваниями печени и почек. Если у вас есть какие-то хронические заболевания, то придется тоже отказаться от такой диеты.

Если вы страдаете отеками и не можете употреблять большое количество жидкости в течение дня, то гречневая диета вам не подойдет. В любом случае гречневая диета будет большим стрессом для организма человека. Поэтому не желательно не ней сидеть длительное время.

Если вы чувствуете сильную слабость, головокружения, тошному или другие неприятные симптомы, то стоит немедленно прекратить такую диету. А также важно понимать, что ограниченный рацион питания не может ежедневно предоставлять все необходимые витамины и минералы. Поэтому во время гречневой диеты обязательно нужно принимать поливитамины. Причем выбирать именно такие добавки, которые хорошо и практически в полном объеме усваиваются.

Я много раз слышала про гречневую диету, но сама как-то обходила ее стороной. Хотя прекрасно знаю, что такая крупа очень полезна. А не так давно после праздников набрала несколько лишних килограммов и решил сбросить их с помощью гречки. Я просидела на гречневой диете практически неделю. Больше мой организм просто не выдержал. У меня начались сильные головокружения и появилась слабость. За неделю такой диеты я похудела на три килограмма. Но как только вышла из нее, то сразу же их набрала. Получается, то все эти мучения я перенесла в пустую. Как по мне, то гречневая диета не эффективная и ей придерживаться очень сложно.

Марина, 39 лет

Несколько раз пробовала придерживаться гречневой диете. Но все без результата. Не понимаю, как люди вообще теряют на таком рационе питания до 10 килограммов. Я считаю, что моно диеты только вводят организм в состояние стресса и он еще больше начинает накапливать жир даже от совсем не калорийной пищи. Поэтому однозначно не буду советовать выбирать такую диету.

Надежда, 29 лет

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом