Гречневая диета: отзывы похудевших и не похудевших - отзыв

Приветствую всех кто читает мой отзыв. Расскажу о гречневых диетах которые мне понравились, и на которых действительно можно похудеть. Я несколько раз пробовала жесткие диеты, в том числе и гречневые, но мне они не очень понравились, во-первых, сильно хочется есть, во-вторых, вес быстро возвращается, если придерживаться питания до диеты.

Если вы не любите гречку, то лучше подыскать другие диеты. Я пишу о диетах которые понравились мне, и помогли похудеть, есть много рецептов, если эти вам не нравятся, можно выбрать из многих других.

В термос засыпать полкилограмма гречки, и залить 1,5 литра кипятка, если делать это вечером, то на утро, каша будет готовой. Утром разделить на пять одинаковых порций, на весь день.

Первую порцию можно съесть с кефиром, вторую с яблоком, лучше всего взять зеленое, несладкое. На обед к гречке приготовить небольшой кусочек рыбы приготовленной на пару, или запеченной, из специй использовать только немного соли. Далее снова стакан кефира с гречкой. На ужин только гречка.

На второй день можно вместо яблока съесть апельсин, мандарин или авокадо. Также, вместо рыбы, можно взять нежирное мясо. Еду лучше употреблять без каких либо специй, к мясу или рыбе лишь немного соли. Стоит пить достаточно чистой не газированной воды.

Итог

Эта диета совсем не сложная, выдержать такой режим питания легко. Сбросить можно 2-4 килограмма. При такой диеты, не стоит заниматься усиленными тренировками, но пешие прогулки на свежем воздухе будут очень полезны.

Гречка готовится все также, как и в предыдущей диете.

• В первый день с гречкой можно съесть 200 грамм салата из свежих овощей без соли, и 200 грамм мяса или рыбы нежирных сортов, приготовленных на пару или запеченных. Если хочется есть можно перекусить зелеными яблоками или орехами.
  

• На второй день, гречка, литр кефира, 200 грамм омлета приготовленного на пару, и 300 грамм салата из свежих овощей.

• На третий день, гречка, нежирный творог с изюмом (200 грамм), салат из свежих овощей (300 грамм), для перекуса подойдут 1-2 яблока, или виноград.

• На четвертый день, гречка, овощи на пару (300 грамм), рыба или мясо, нежирные и без соли (300 грамм), овощной салат (200 грамм).

• На пятый день, гречка, запеченные овощи (без соли, с оливковым маслом), литр кефира, фруктовый салат (300 грамм).

Итог

Результат от такой диеты будет больше, чем от трехдневной, можно похудеть на 3-5 кг, но все индивидуально. Будут полезны пешие прогулки, или плаванье, при сильном чувстве голода можно перекусить семечками, сухариком, или зеленым яблоком.

Диета на семь дней, такая же как и на пять, только более длительная. Очень важно правильно выйти из диеты, на следующий день, после окончания диеты, не следует употреблять жирную пищу, готовьте еду на пару, и также употребляйте небольшими порциями. Употреблять свежие овощи и фрукты, главное не переедать.

Диета на десять дней более длительная. Гречка готовится также, как и для предыдущих диет. Кроме гречки, необходимо употреблять литр кефира через день. А также, 300 грамм салата из свежих овощей или фруктов. Можно приготовить 300 грамм мяса или рыбы (нежирной), или 300 грамм творога, или 300 грамм омлета, одно блюдо на выбор в день. Диету можно продлить до 14 дней, но тогда можно употреблять больше свежих овощей и фруктов, а кефир или йогурт (без сахара), употреблять каждый день.

Пару раз пробовала жесткие диеты, но они мне совсем не понравились. Очень хотелось есть, если это длительная диета, то у меня появлялась слабость, головокружение, и даже тошнота. При жесткой диете употребляться только гречка, и еще можно кефир, такой рацион быстро надоедает, и не дает достаточно сил.

Похудеть на гречневой диете можно, но подбирать меню надо индивидуально, и главное не голодать, и правильно выходить с диеты, иначе вес вернется быстро. У некоторых не получается сбросить вес на такой диете, так как у каждого из нас индивидуальный организм, и метод похудения надо подбирать индивидуально.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Гречневая диета: отзывы похудевших и не похудевших

гречневая диета - похудела, есть не хочется, чувствую себя прекрасно!

гречневая диета кефиром отзывы похудевших

гречневая диета отзывы и результаты похудевших фото

Результаты недельной гречневой диеты. 8я неделя занятий. Итоги 1.5 месяцев занятий.