ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ ПОХУДЕВШИХ ФОТО отзывы - развод или правда? - отзыв

ВНИМАНИЕ! Данный отзыв выражает личное мнение автора, не является пособием для самолечения. Любые диеты должны согласовываться со специалистами. Имеются противопоказания и риски развития побочных реакций!

• Ожирение является официально признанной патологией и пандемией в нашем современном мире.

  На момент написания этой статьи насчитывалось уже более 500 миллионов человек, страдающих избыточным весом и ожирением в различной степени. Самыми "жирными" в это время можно считать население Мексики, США, Венесуэлы, Ливии. Хорошо, что люди нашей страны не включены в эту статистику, поэтому у нас еще есть шанс вести правильный образ жизни и контролировать свой организм.

  
  

  Что такое избыточный вес?

  Это нарушения обмена веществ, которые в дальнейшем усугубляются развитием сопутствующих заболеваний, например: артериальной гипертензии( гипертонии), сахарного диабета, инфарктов, инсультов, заболеваний эндокринной системы, гормональных сбоев, нарушений сердечно-сосудистой деятельности и опорно-двигательного аппарата. Сегодня существует огромное количество различных диет, направленных на искоренение этих патологий, систематическое снижение массы тела и ускорение обмена веществ. Но как правильно выбрать метод похудения, чтобы обрести не только здоровое, стройное тело, но и привести к полноценной работе все внутренние органы? Во-первых, вам нужно выяснить, откуда берется ожирение и к чему оно может привести на самом деле. И только после того, как мы узнаем своего врага в лицо, мы сможем выработать правильную тактику борьбы с ним.

  Причины ожирения.

  1. Потребляя большое количество пищи и при этом ведете малоподвижный образ жизни. Поэтому калории не теряются, а просто откладываются в жировых слоях.

  2. Наследственность: часто бывает, что при генетической предрасположенности ожирение передается по какой-то линии от родителей или близких родственников.

  3. Гендерные и возрастные факторы: из-за гормональных нарушений женщины часто склонны к ожирению, кроме того, лишние килограммы могут появиться во время и после родов, также важным фактором является меньшее количество мышечной ткани, чем у мужчин. Более того, с возрастом жир накапливается, обмен веществ снижается, что увеличивает массу тела.

• 4. Заболевания эндокринной системы, которые могут проявляться как сахарный диабет или ожирение.

  Гречневая диета.

  Гречневая крупа-основной продукт. Вы можете использовать его столько, сколько захотите. Гречневую кашу всегда следует готовить по одному рецепту. Его заливают только горячей водой и оставляют на ночь. В течение ночи каша распаривается и становится мягкой. Вы не можете добавить соль, сахар или что-нибудь еще. Если каша совсем не идет, можно добавить пару столовых ложек соевого соуса. Но разрешается есть два ваших любимых фрукта в течение дня, но нельзя есть овощи. Также в течение дня нужно пить большое количество воды и чая. Нежирный кефир можно употреблять не более одного литра в день. Это будет полезно перед сном.

• Диета строгая, поэтому вам понадобится очень хорошая сила воли до ее окончания. Гречневая крупа чаще всего используется для разгрузочного дня. Так как очень трудно "сидеть" в течение двух недель. Не каждая женщина готова есть гречку в течение продолжительного времени.

  Каким бы ни был результат диеты мы придерживаемся этих правил:

  1) Что бы не варить кашу утром, можно ее запарить вечером.

  2) перед сном в течение 4-х часов лучше ничего не употреблять.

  3) Если вечером появляется чувство голода и вы не можете заснуть, можно выпить небольшой стакан обезжиренного йогурта.

  4) нельзя употреблять соки, компоты.

  5) разрешены только вода и не сладкий чай.

  6) в рационе никакого сахара и сахарозаменителей быть не должно.

  7) Вы должны выпивать более двух литров жидкости в день.

  8) как только вы хотите есть, вам нужно немедленно пить воду.

• Лучше использовать зеленую гречку вместо коричневой. Зеленый содержит больше полезных витаминов, но не так вкусен. Зеленую гречку можно проращивать и также добавлять в рацион.

• Утром, как только вы проснетесь, вам нужно выпить стакан обычной воды. А гречку нужно будет есть только через 30 минут. В этой гречневой диете нет разнообразия, то есть получается монодиета. И не нужно надеяться, что найдутся какие-то другие вкусные ингредиенты. Меню будет довольно простым и однообразным.

• Но все же, в течение двух недель, вам будет разрешено добавить эти продукты:

  1) нежирный кефир.

  2) несладкие фрукты: яблоко, апельсин, киви, ананас.

  3) Вы можете использовать травяные чаи в любом количестве.

  4) Черный кофе, не сладкий.

  5) Если вы хотите очень сладкого, вы можете съесть небольшую горсть сухофруктов.

  6) Зелень.

  7) вам нужно вообще забыть о соли во время диеты. Так как он удерживает воду в организме.

  Я думаю, что не буду перечислять запрещенные продукты. Так как их действительно очень много. Вам также нужно будет постепенно выйти из диеты. Так как потерянный вес может вернуться обратно с утроенной силой. В течение двух недель гречка должна присутствовать в организме. Хотя бы раз в день, по пару ложек. Его можно солить и, например, сочетать с мясом и рыбой. Порции после диеты должны быть небольшими. Перед сном не ешьте, опять же, если хотите, то пейте зеленый чай или кефир. Копчености, соленья полностью исключаются из рациона. Это не только не полезно, но и вредит нашему настроению и самочувствию в целом. И обязательно занимайтесь фитнесом, танцами или бегом, любыми активными видами спорта. Гречневая диета не должна заканчиваться резко. Это стресс для организма.

  Эта диета имеет противопоказания и побочные эффекты.

  1) Вы не можете использовать эту диету для тех, у кого есть язва желудка и 12-перстной кишки.

  2) гастрит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.

  3) патологии эндокринной системой.

  4) патологии сердечно-сосудистой системы

  5) патологии опорно-двигательного аппарата, в том числе суставы.

  6) не рекомендуется для детей, подростков, беременных и кормящих женщин.

  7) Если вы больны.

  8) Если вы активно занимаетесь спортом или у вас сильная физическая активность на работе. Или, наоборот, вы мысленно работаете так же, как не должны испытывать эту диету. Потому что тело уже слабое, и вы причините ему еще больше страданий.

  Заключение

  Несмотря на то, что гречка полезна, тем не менее, некоторые диетологи считают эту диету условно опасной и несбалансированной. После 5-7 дней употребления гречневой крупы у многих людей начинаются проблемы со здоровьем. Если вы решили соблюдать диету, вы также должны использовать различные витамины в то же время. Чтобы избежать, например ослабления организма можно использовать витаминные комплексы.

  Гречка уникальная крупа, самая полезная из всех существующих. В нем содержатся такие витамины, как А, Е, РР, витамин В, микроэлементы железо, сера, магний и многие другие. В присутствии незаменимых аминокислот лизина и аргинина. Хотя калорийность крупы высока, но сочетание и усвоение веществ настолько совершенны, что гречневая каша используется в качестве диетического блюда уже давно и с большой охотой. Если говорить о пользе, которую приносит каша, то можно перечислить некоторые ее свойства:

• - хорошая профилактика опухолевых заболеваний

• -идеально подходит в послеоперационном периоде

• -снимает бессонницу

• - снижает стресс, тревогу, беспокойство

• - профилактика и лечение ожирения

• -польза для сердечных больных

• - хороший источник белка, ведь продукт важен для вегетарианцев

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

гречневая диета отзывы и результаты похудевших фото

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.

гречневая диета отзывы и результаты похудевших фото

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. ПОХУДЕЛА НА -16 КГ. ДИЕТА ПРИ БК, НЯК, ВЗК. КАК ПОХУДЕТЬ НА ГОРМОНАХ!

гречневая диета отзывы и результаты похудевших