ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА ОТЗЫВЫ отзывы - развод или правда? - отзыв

Крупу гречневую мы знаем как продукт, в котором содержится огромное количество полезных элементов и витаминов, полезных организму человека. Все блюда на основе гречневой крупы помогают хорошо насыщать организм и на долгое время голод не тревожит. В составе крупы есть белок растительного происхождения, отлично заменяющий животный и является незаменимым компонентом для строительства наших тканей, костей и мышц.

Помимо этого, белок усваивается в разы лучше и в животе нет никакой тяжести и неприятных ощущений, как от мяса. Крупа гречневая оказывает такие положительные свойства на организм:

- укрепляет иммунитет в целом,

- делает стенки у сосудов крепче,

- помогает активизировать обращение крови,

- помогает нормализовать работу печени, ЖКТ,

- держит холестерин в нужном уровне, выводит продукты после распада, токсины и шлаки,

- убирает отеки и помогает избавиться от изжоги,

- делает кожу лучше и здоровее,

- укрепляет нервную систему и повышает стрессоустойчивость.

Диета на основе гречки чрезвычайно простая и вам не нужно тратить много денег, при этом, вас не будет мучить голод. Диета очень эффективная и вы сможете убрать больше 12 лишних килограмм. Главное преимущество диеты в том, что она действительно убирает лишний жир, лишний вес и не вредит внутренним процессам.

Во время диеты в течении дня во все три приема еды, вы должны есть кашу гречневую, приготовленную без соли. Никаких ограничений в порциях нет, можно есть в любом количестве, сколько сможете. Вообще, одного стакана в течении дня достаточно, чтобы насытить себя. Лучше, если вы не будете варить кашу, а просто заливать ее кипятком и давать ей настаиваться. Так в ней сохранятся все полезные и необходимые вещества. А еще будет лучше, если вы возьмете гречку зеленую необработанную.

Гречневая крупа содержит много белка, клетчатки, фосфора, йода, витаминов В. Гречкой можно заменить мясо полностью. Кроме греки в период диеты можно пить кефир обезжиренный не больше одного литра, три яблока и нежирный йогурт - одна пачка. Пить рекомендуется воду, можно также кофе и чай зеленый без сахара. Последние приемы пищи должны быть за четыре часа до вашего сна. Когда у вас возникает сильный голод, то рекомендуется выпить кефир.

Период такой диеты составляет две недели и за это время можно похудеть на 12 килограмм.

Диета на основе гречневой каши бюджетная, если сравнивать с другими дорогими диетами. Каша может долго храниться в холодильнике и не портиться, вам не нужно часто ее варить и тратить свое время. Крупу желательно не варить, это позволит сохранить максимальное количество полезных элементов. Данная диета подходит большому количеству людей, тем кто не ест мясо и кто соблюдает посты.

Диета предполагает жесткое питание и есть свои минусы, но результат будет невероятным. Среди недостатков такого процесса похудения можно выделить такие:

- не восполняет весь комплекс необходимых витаминов - из-за того, что в крупе гречневой нет такого количества витаминов, которые необходимы организму человека, то это может привести к гиповитаминозу.

- привыкание - диета длится не больше двух недель, так как потом организм привыкает к ней и уже лишний вес перестает уходить.

- самочувствие ухудшается - диета может сопровождаться слабостью, головными болями, проблемами с давлением, хронические заболевания могут обостриться.

Чтобы не возникли такие осложнения, повторный раз такой диеты можно проводить через один месяц. Если во время диеты, вы чувствуете себя плохо, тогда необходимо прекратить ее и питаться привычно, это может привести к осложнениям.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Гречневая диета отзывы