Гречневая диета на 3 дня отзывы - отзыв

Гречневой диетой на 3 дня пользуюсь чтоб сбросить 2-3 лишних килограмма. Различных видов гречневых диет много, расскажу о двух, понравившихся больше остальных. Для диеты необходимо выбирать не пропаренную крупу, цельная гречка, не прожаренная (зеленая).

Один стакан гречневой крупы засыпаю в термос, и заливаю двумя стаканами кипятка, и оставляю на ночь.

Каша утром готова, употреблять без специй, и соли. Кашу разделяю на три порции, выпиваю в сутки 2-3 литра воды, утром зеленый чай без сахара. Такие разгрузочные дни провожу в полтора-два месяца.

После окончания диеты, употребляю еду приготовленную на пару, небольшими порциями, и овощи с фруктами, постепенно возвращаясь к обычному рациону.

Отзыв и результаты

Гречка одна из моих любимых круп, соблюдать диету не сложно, а результат радует. В среднем сбрасываю около 3 килограмм, но бывало и 4-5.

При наличии пары лишних килограмм, такой вариант диеты поможет быстро от них избавится. При значительном лишнем весе необходимо добавить правильное питание, и физические нагрузки.

Второй вариант диеты мягче, его пробовала в самом начале. Если сложно выдержать на одной гречке, в рацион добавляется один стакан кефира, или 2-3 яблока. Количество гречки увеличить до полтора стакана, при ощущении голода.

В более мягком варианте, на завтрак добавляется 150 грамм творога, говядины, или овощного салата.

Данные варианты подходят тем, кому сложно соблюдать строгую диету, сама применяла в начале, , сейчас уже спокойно могу применять жесткую диету. Можно не морить себя голодом, и потерять парочку килограмм.

Гречневые диеты рекомендую, они эффективны и их не сложно соблюдать, при условии что нет противопоказаний. Вот некоторые из противопоказаний:

• Период грудного вскармливания.

• Сильные физические нагрузки.

• Хроническая усталость.

• Период обострения хронических заболеваний.

• Противопоказания к диетам.

• Проблемы с пищеварением, послеоперационный период.
  

Диета приносит хорошие результаты, а переносится легко. Потеря веса становит около 3 килограмм, раньше, когда начинала сбрасывать вес, потеря могла быть 5 килограмм. Вначале пробовала разгрузочные дни на гречке, желаете сбросить больше 3 килограмм, попробуйте диету на 7-14 дней. Когда начинала худеть длительное время выдержать было сложно, а три дня намного легче, потом привыкаешь, и держать аппетит под контролем легче.

Главное это мотивация, и уверенность в том, что все получится. Надо настроится на такой рацион, поставить перед собой цель, и не делать никаких поблажек. Исключение составляет плохое самочувствие. Если возникают боли, головокружение, другие неприятные симптомы, перейдите на обычный рацион. Возможно вам противопоказана жесткая диета, из-за наличия заболеваний.

Плюсы

• Просто и быстро в приготовлении, даже в холодном виде не теряет своих вкусовых качеств.

• Крупа доступна по цене, может долго сохраняться.

• Содержит много железа, кальция, цинка, калия, витаминов В1, В2, В9, и других микроэлементов.

• Потеря веса около килограмма в день.

Минусы

• Требуется большая сила воли, особенно вначале похудения.

• Надо правильно выйти из диеты, чтоб не потерять результат.

• Может вызвать ухудшение самочувствия.

В начале похудения самым сложным было, правильно выйти из диеты. Если вернуться к прежнему рациону (жирная и калорийная пища) и не заниматься спортом, то вес быстро вернется, может даже увеличится. Рацион питания после диеты составьте заранее, соблюдать режим будет вначале сложно, главное не бросать начатое.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Гречневая диета на 3 дня отзывы

-5 КГ ЗА 3 ДНЯ | ДИЕТЫ

«Три дня я ела только гречку. А за восемь месяцев сбросила 53 кг!»

Гречневая диета на 3 дня. ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА НА ГРЕЧКЕ. GRECHNEVAYA DIETA

экспресс диета 3 дня