Гречневая диета на 10 дней отзывы и результаты - отзыв

ВНИМАНИЕ! Данный отзыв выражает личное мнение автора, не является пособием для самолечения. Любые назначения должны совершаться исключительно вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания и риски развития побочных реакций!

• Многие люди мечтают иметь фигуру мечты, красивую, подтянутую, спортивную с полным отсутствием жировых складок.

  Для этого, в погоне за идеальными формами, люди применяют различные методы: строгие диеты, применение БАДов для похудения и очищения организма, бег, плавание, силовые тренировки и многое другое. Я хотела бы рассказать вам о диетах, которых на данный момент накопилось великое множество, поэтому не так уж сложно подобрать свою персональную программу для похудения. Одной из самых известных диет считается гречневая, которая приобрела популярность благодаря своей шикарной эффективности, быстрому и результативному применению и... трудности. Да, диета не принесет денежных трат, так как основной составляющей в данном случае является гречка. Он обладает огромными полезными свойствами, легко готовится, результаты удивительны для многих, кто уже успел пройти через гречневый ад... Но однообразие диеты, однотипность ингредиентов изо дня в день-это утомляет, заставляет бросить все и перестать обманывать себя. Но вдруг вы думаете о своих жирных боках и целлюлите, и продолжаете давиться гречневой кашей.

  Как правильно соблюдать диету на гречке, но при этом не наносить огромного вреда своему здоровью и психике? В чем польза гречневой диеты, есть ли реальные результаты, что включает в себя помимо гречки - об этом и многом другом интересном я расскажу вам далее в статье.

  Механизм действия гречневой крупы

  Для начала определим, что гречка – это просто шикарный продукт, она полезна, не только низкокалорийна, но и богата большим количеством витаминов, минералов, микро-и макроэлементов, эфирных масел, аминокислот и других полезных для организма веществ. Эффективность похудения заключается именно в его роскошном составе, ведь такой убийственный коктейль витаминов и минералов насыщает весь организм полезными веществами, исцеляет его, помогает вывести все вредные соединения, шлаки, токсины, радионуклиды, соли тяжелых металлов и весь "мусор" из желудочно-кишечного тракта.

  Гречневая каша всегда была полезна людям с ослабленным организмом, ее давали при "язвах" при соблюдении строгой пищевой диеты. Также гречневой кашей кормили после операции, чтобы полностью восстановить организм, гречневая каша очень полезна для детей и их растущего организма. И конечно же гречка показана тем, кто вдруг решил сбросить лишние килограммы. Похудение на гречке рекомендуют сами диетологи, так как гречка помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить уровень вредного холестерина, очистить кровь, печень, повысить тонус лица, помочь улучшить работу пищеварительного тракта, нормализовать функции кишечника. Гречка помогает подавить чувство голода, снизить аппетит. Гречневую кашу можно есть сколько угодно, она не только полезна, но и низкокалорийна. И даже если вы будете есть его весь день, жировые складки не будут откладываться на ваших боках. Конечно, есть гречку каждый день тошнотворно, поэтому можно придумать хоть какие-то интересные блюда и узнать рецепты, которые помогли бы разнообразить меню.

• Как похудеть на гречке?

  Теперь мы узнали, что гречка – очень полезный продукт, но как она влияет на наш организм при соблюдении диеты? Что именно происходит в нашем организме и как исчезают килограммы? Прежде всего, углеводы и волокна из гречневой крупы расщепляются медленнее, чем из других злаков, поэтому она дает ощущение на более длительный период. А на переваривание самой гречневой каши уходит гораздо больше времени, поэтому больше энергии тратится на пищеварительные процессы. А энергия берется из жировых клеток организма, поэтому на переваривание тарелки гречневой каши ваш организм потратит максимум жировых прослоек.

  После еды в течение длительного времени вы не чувствуете голода, поэтому вам не нужно постоянно закусывать сладостями. Это еще раз доказывает, что чем меньше вы едите во время диеты, тем быстрее вы худеете. Но когда человек голоден, в его организме и мозге возникают негативные реакции, например, снижается уровень глюкозы в крови. Это означает, что человек начинает ощущать потерю сил, слабость, головокружение, головные боли и желание что-то съесть. Но гречка и об этом позаботилась-содержащаяся в ее составе глюкоза полностью улучшает общее самочувствие, улучшает настроение и работоспособность. Так что вы точно не упадете в обморок от голода... Пищевые волокна из гречневой крупы благотворно влияют на работу всего желудочно-кишечного тракта, они как "щетка" очищают весь органический мусор из организма, особенно из желудочно-кишечного тракта. Он способствует растворению жировых клеток, регулирует работу кишечника, поэтому гречневая диета лучше всего подходит тем, кто хочет похудеть с желудка.

• Недаром гречку называли царицей злаков, в ней содержится огромное количество полезных компонентов, экологически чистый продукт, который не боится ни токсинов, ни нитратов. Тем не менее, вы должны соблюдать правила диеты, они не так сложны, но без дисциплины вы не сможете сбросить лишние килограммы.

  Основные правила диеты

  Давайте распределим все пункты для того, чтобы было понятнее, как правильно соблюдать гречневую диету. Чтобы сделать это, вы должны:

  * Обязательно соблюдайте обильный питьевой режим - до 2 литров в день

  * Полностью исключить сладкие газированные напитки, соки и сладкий чай

  * Можно есть только небольшими порциями, и не переедать

  * Последний прием пищи должен быть за 2,5 часа до сна

  * Полностью исключить все алкогольные напитки в любом виде

  * Минимум соли, сахара, магазинных специй, майонеза, кетчупа, соусов

  * Если меню не включает продукты в разрешенный список, обязательно исключите их

  * Необходимо и крайне важно сочетать диету с активным образом жизни, то есть силовыми тренировками, плаванием, бегом, гимнастикой, велоспортом и другими видами деятельности по вашему желанию.

  Противопоказания к диете

  Однако эта диета не рекомендуется для некоторых людей из-за ее однообразия и отсутствия необходимых элементов. Гречневая диета не рекомендуется при сахарном диабете, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, патологии желудочно-кишечного тракта, гипертонической болезни и патологии сердечно-сосудистой системы. Также при явных проблемах с обменом веществ, онкологических заболеваниях, патологиях почек и печени, стоматитах, гингивитах.

  Не рекомендуется соблюдать диету во время беременности и кормления грудью, менопаузы, менструального цикла, детям до 18 лет. В стрессовых ситуациях, перед экзаменами, соревнованиями, работой, связанной с умственными и физическими нагрузками. Все это требует предельного внимания, силы, повышенной концентрации внимания, интенсивной мозговой деятельности, а диеты только притупляют реакции организма и уменьшают поступление питательных веществ в кровь. Однако в обычное время гречка очень полезна, она помогает организму даже при тяжелых заболеваниях, поэтому отложите диету, если у вас есть какие-то сложные занятия. Гречневая диета невероятно эффективна и очень полезна, хотя трудно придерживаться однообразной диеты в течение длительного времени. Но результаты говорят сами за себя…

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Гречневая диета с творогом на 10 дней: Правила, Меню, Результаты

ГРЕЧНЕВАЯ диета vs ПИТЬЕВАЯ диета, РЕЗУЛЬТАТЫ. Как похудеть за месяц на 10 кг

-10 КГ за 7 ДНЕЙ | ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА РЕЗУЛЬТАТ ЗА 7 ДНЕЙ || ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ

гречневая диета результат

КАК ПОХУДЕТЬ - 8кг | гречневая диета | РЕЗУЛЬТАТ ЗА 9 ДНЕЙ