Гречневая диета: меню, плюсы, минусы, польза гречки - отзыв

Сегодня встретила свою знакомую, которую не видела уже несколько лет. И удивилась, какой же стройной она стала! Знаем друг друга давно, она ребенка родила, набрала +20 кг к своим 65-ти кг. А вот сейчас смотрю на нее и больше 60-ти кг не могу дать.

Стоим, общаемся, а меня все мучает секрет ее форм. Сама ведь далеко не березка и похудеть давно хочется! Диеты и упражнения не дают должный результат. Мне нужен проверенный метод, а подруга явно знает секрет. Вот и спросила у нее между фраз обыденного разговора, как же был достигнут такой вес? И услышала ответ – должное нужно отдать гречневой диете. ЕЕ я еще не пробовала, поэтому тут же стала расспрашивать, как она работает.

Диета не сложная по своему составу. Основа - гречневая каша. Соблюдать ее нужно 14 дней. Результат нужно ожидать как минус 12 кг за этот период. Максимальная калорийность у приготовленной по рецепту каши может составлять 170ккал. Ограничений в количестве съеденной каши нет, она быстро создает ощущение сытости. К тому же гречка содержит нужные организму калий, магний и железо.

Пропорции каши следующие: заливаем пол кило гречки кипятком (полтора лита), но не варим все это, а заворачиваем в одеяло и даем настоятся до утра. Этого должно хватить с лихвой на целый день. Утром каша будет иметь вид обычной отварной гречки. Остатки воды можно слить, а в дальнейшем наливать воды чуть меньше. Разбавить меню можно 1литром 1% кефира. Обычную воду и зеленый чай употреблять без ограничений.

Поставила перед собой цель – значит нужно достигать. Приготовила гречку по рецепту и давай наминать день за днем. Пила и кефир, и воду, употребление чая свела к минимуму. Зеленый чай – мой любимый напиток и пить его без сахара, для достижения лучших результатов, я так и не смогла. Через неделю диета мне казалась мучением, но я уже наблюдала кое-какую потерю килограмм, поэтому отступить уже была не в силах. К началу второй недели от одного только вида гречки становилось плохо, поэтому решила подразбавить кашу сухофруктами. Подкинула туда яблоки и курагу. Четырнадцать дней прошло и из диеты нужно было плавно выходить. Аппетит у меня стал существенно меньше, но на продукты хотелось накинутся сразу. Я себя сдержала, и первые дни не ела ни сладкое, ни мучное. От жаренного отказалась вовсе. И если раньше я не отказывалась от газированных напитков, соков и кофе с плюшкой, то теперь на этом всем у меня табу. Потерянный вес не вернулся ко мне вновь, как это часто бывает после разных диет.

Результат моего похудения – минус 15 кг! Итоговый мой вес составил 67 кг. Вес ушел равномерно по всему телу, а мои размер моей одежды стал меньше на 2 отметки. Мои успехи в потере веса заметили коллеги на работе и вся моя семья. Я осталась довольна результатом, ведь именно ради него я себя изводила. Я вновь поместилась в свое платье, которое не могла надеть уже несколько лет. Стоит отметить достоинства этой диеты: кашу можно есть без ограничений, потеря веса происходит быстро и максимально результативно ( за неделю 9кг по моему опыту). Клетчатка, которая входит в состав гречки способствует очищению печени, а целлюлит на коже уменьшается. К недостаткам можно отнести: гречка и кефир быстро надоедают. Диета может подходить не всем, поэтому возможна слабость в организме и обострение хронических заболеваний. И несмотря на это полезность каши трудно переоценить. Крупа помогает побороть стресс и усталость, нормализует кишечную деятельность. Фолиевая кислота, которая есть в составе, оказывает благоприятное воздействие на сосуды, сердце, способствует нормализации давления. Рекомендую диеты при желании потерять вес быстро и результативно!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Гречневая диета: меню, плюсы, минусы, польза гречки

Гречневая монодиета. Гречневая диета плюсы и минусы

Гречневая диета Минус 12 кг за 2 НЕДЕЛИ! Меню на день для диеты на гречке

Гречка.. или камут Гречневая диета .. кто ещё со мной!