Гречневая диета для похудения, меню, отзывы - отзыв

Доброго дня, девчонки! В своем сегодняшнем отзыве я бы очень хотела поделиться с вами секретом своего похудения. Хотя, секрет — это громко сказано! Ничего тайного или необычного в моей диете не было. Я худела на всеми нами любимой, очень вкусной гречке! Про гречневую диету услышала случайно — встретила свою бывшую одноклассницу, с которой неплохо разговорились.

В процессе разговора она и поведала мне о своей любимой диете, с помощью которой ей удалось похудеть за месяц на одиннадцать килограммов! Должна отметить, ее результат я все-таки перебила — минус двенадцать за четыре недели гречневой диеты! Конечно, спорт еще никто не отменял... Но именно диета для многих женщин является камнем преткновения на пути в своему идеальному весу. Ведь так трудно отказываться от любимых продуктов... Но, если вы любите гречку также, как люблю ее я, эта гречневая диета вас, несомненно, заинтересует!

Прежде чем переходить к сути диеты, стоит расписать подробнее, чем полезна наша обожаемая крупа, и почему стоит худеть именно на гречке, а не на какой-нибудь другой крупе. Если сравнивать гречку с другими крупами, следует отметить, что в ней содержится мало углеводов, но много белков. Но вместе с тем гречневая крупа — это кладезь аминокислот, а также незаменимых минералов — магния и калия, которые просто незаменимы для отличной работы сердечно-сосудистой системы.

В гречневой крупе содержатся и другие полезные минералы и микроэлементы. Кроме того, гречка богата на витамины группы В и РР. А еще в гречке содержится очень много клетчатки — по содержанию в процентах намного превышает, чем в пшене или рисе. Клетчатка играет роль эффективного природного очистителя кишечника. Она собирает шлаки и токсины по организму, после чего способствует эффективному их выведению.

Калорийность гречки: 313 ккал в сухой крупе, 90 ккал в готовой гречневой каше на воде.

Гречку издавна считали «продуктом для красоты и здоровья». Она оказывает положительное влияние на печень, что благотворно сказывается на состоянии волос, кожи и ногтей. А самое главное то, что гречка - это по-настоящему вкусная крупа!

Для правильной гречневой диеты незаменимым станет кефир. Он способствует улучшению процессов пищеварения, выведению токсических вредных веществ из организма и нормализации работы кишечника.

Чтобы эффективно похудеть на гречке, необходимо питаться каждые два-три часа небольшими порциями каши. В то же время к гречневой крупе не рекомендуется добавлять ничего, помимо кефира или яблок. Кефир можно выпивать отдельно, можно добавлять в крупу. Но в день позволяется не более одного литра кефира.

Помните, что в нужное есть без пищевых добавок. То есть сахар и соль - под запретом. И последний прием гречневой крупы должен быть не позднее восемнадцати часов. Позже можно выпить только стакан кефира, либо съесть яблоко.

Конечно, во многих статьях пишут, что на гречнево-кефирной диете можно в целом терять до восьми килограммов за неделю. Но помните, что такой результат возможен только в том случае, если у вас есть большой запас жира (скажем, вы весите более ста килограммов). В других же случаях такая потеря веса практически не представляется возможной. Я не беру свой результат за эталон, однако при полноценном питании и умеренных физических нагрузках я без особых усилий и без вреда для здоровья на гречневой диете теряла в неделю до четырех килограммов (мой начальный вес — восемьдесят пять). Так что такой результат вполне можно считать средним, и, если вы все будете делать правильно, в месяц минус десять-двенадцать килограмм вам гарантировано!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Гречневая диета для похудения, меню, отзывы

Правильная Гречневая Диета / Как Похудеть на Гречке

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА похудела на 20 кг за 14 дней Подробное меню

ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 10кг за 14 дней / GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg for 14 days.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ МЕНЮ