Гречневая диета для похудения - отзыв

Многие мечтают иметь фигуру мечты, красивую, подтянутую, спортивную с полным отсутствием жировых складок. Для этого, в погоне за идеальными формами, люди предпринимают различные методики: строгие диеты, применение биологически активных добавок к пище для похудения и очищения организма, бег, плаванье, занятия силовыми упражнениями и многое другое.
Я бы хотела рассказать про диеты, которых на данный момент скопилось великое множество, поэтому подобрать свою персональную программу для похудения не так-то трудно.

Одним из самых известных диет считается гречневая, которая завоевала популярность благодаря своей шикарной эффективности, быстрому результату и... трудности.

Да, диета не принесет денежные траты, так как основным компонентом в данном случае является гречневая крупа. Она обладает огромными полезными свойствами, проста в приготовлении, результаты поражают многих кто уже сумел пройти через гречневый ад... Но монотонность диеты, однотипный ингредиент изо-дня на день – это утомляет, надоедает, заставляет бросить все и перестать морочить себе голову. Но вдруг вспоминаешь о своих жирных боках и целлюлите, и продолжаешь давиться гречневой кашей.

Как правильно соблюдать диету на гречке, но при это не нанести огромного вреда для здоровья и своей психики? Какова польза от гречневой диеты, есть ли реальные результаты, что включает в себя помимо гречки – об этом и многом другом интересном я расскажу далее в статье.

Для начала мы определимся, что крупа гречка – это просто шикарный продукт, она полезнейшая, мало того низкокалорийная, но и богата большим количеством витаминов, минералов, микро и макроэлементов, эфирных масел, аминокислот и других полезных для организма веществ.
Эффективность от похудения заключается именно в его роскошном составе, ведь такой убойный коктейль из витаминов и минералов насыщают весь организм полезными веществами, оздоравливает его, помогает вывести все вредные соединения, шлаки, токсины, радионуклиды, соли тяжелых металлов, и весь "мусор" из желудочно-кишечного тракта.

Гречневая каша всегда была полезна людям с ослабленным организмом, его давали "язвенникам" при соблюдении строгой пищевой диеты. Также гречкой кормили после оперативных вмешательств для полного восстановления организма, гречневая каша мега полезна для детей и их подрастающего тела. И конечно же гречка показана тем, кто вдруг решил сбросить свои лишние килограммы. Похудение на гречке рекомендовано самими врачами диетологами, так как именно гречка помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить уровень вредного холестерина, очистить кровь, печень, улучшить тон лица, помочь оздоровить ЖКТ, нормализовать функции кишечника.

Гречка помогает подавить чувство голода, понизить аппетит. Гречневую кашу можно есть сколько угодно, она не только полезна, но и низкокалорийна. И если даже вы будете есть его целыми днями, жировые складки не будут откладываться на ваших боках.
Конечно ежедневно поедать гречку тошнотворно, поэтому можно придумать хотя бы какие-нибудь интересные блюда и изучить рецепты, которые помогли бы разнообразить меню.

Теперь мы узнали, что гречка это весьма полезный продукт, однако каким же образом она воздействует на наш организм при соблюдении диеты? Что именно происходит в нашем теле и как исчезают килограммы?

Прежде всего углеводы и волокна из гречки расщепляются медленней чем другие крупы, поэтому дает ощущения на более длительный период. Да и на переваривание самой гречневой каши требуется намного больше времени, поэтому на процессы пищеварения тратится больше энергии. А энергия берется из жировых клеток организма, значит чтобы переварить тарелку с гречневой кашей ваш организм затратит максимум жировых прослоек.

После еды длительное время не ощущается чувство голода, значит вам нет необходимости постоянно перекусывать вкусняшками. Это еще раз доказывает, что чем меньше вы едите во время диеты, тем стремительней худеете.
Но когда человек голоден, то в его организме и мозге происходят негативные реакции, например снижается уровень глюкозы в крови. Значит человек начинает чувствовать упадок сил, слабость, головокружение, головные боли, желание что-то поесть. Но гречка и об этом позаботилась – глюкоза, содержащаяся в его составе полностью улучшает общее самочувствие, повышает настроение, работоспособность. Так что в обморок вы точно от голода не упадете...

Пищевые волокна из гречки благотворно сказываются на работе всего желудочно-кишечного тракта, они словно бы "щетка" вычищают весь органический мусор из организма, особенно из ЖКТ. Помогает рассасывать жировые клетки, налаживает работу кишечника, поэтому гречневая диета лучшим образом подходит тем, кто желает сбросить килограммы с живота.

Не зря гречку назвали царицей круп, в ней содержатся огромное количество полезных компонентов, экологически чистый продукт, которому не страшны ни токсины, ни нитраты.
Однако необходимо соблюдать правила диеты, они не такие сложные, но без дисциплины не получится сбросить килограммы.

Давайте распределим все пункты по порядку, чтобы было понятней как правильно соблюдать гречневую диету. Для этого необходимо:
• Обязательно соблюдать обильный питьевой режим – до 2 литров за сутки,
• Полностью исключить сладкие газированные напитки, соки, сладкий чай,
• Кушать можно только небольшими порциями, и не переедать,
• Последний прием пищи должен быть за 2.5 часа ДО отхода ко сну,
• Полностью исключить все алкогольные напитки в любом проявлении,
• Минимум соли, сахара, магазинных специй, майонезов, кетчупов, соусов,
• Если в меню не указаны продукты в списке разрешенных, обязательно их исключить,
• Обязательно и крайне важно сочетать диету с активным образом жизни, то есть силовые упражнения, плавание, бег, гимнастика, езда на велосипеде и другая активность по вашему желанию.

Однако данная диета не рекомендована некоторым лицам ввиду его монотонности и дефиците необходимых элементов.
Гречневая диета не рекомендуется при сахарном диабете, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, патологиях ЖКТ, гипертонической болезни, патологии сердечно-сосудистой системы. Также при явных проблемах с обменом веществ, онкологических заболеваниях, патологиях почек и печени, стоматите, гингивите.

Не желательно соблюдать диету при беременности и кормлении грудью, климаксе, менструальном цикле, детям до 18 лет.
При стрессовых ситуациях, перед экзаменами, соревнованиями, работой связанной с умственными и физическими нагрузками.
Все это требует крайнего внимания, сил, повышенной концентрации, интенсивной мозговой деятельности, а диеты лишь притупляют реакции организма и понижают поступление полезных веществ в кровь.

Однако в обычное время гречка очень полезна, она помогает организму даже при тяжелых заболеваниях, поэтому отложите соблюдение диеты если у вас наблюдаются какие-то сложные мероприятия.

Гречневая диета невероятно эффективная и весьма полезная, правда трудновато соблюдать монотонный рацион длительное время. Но результаты говорят сами за себя...

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Гречневая диета для похудения