Гиря 16 кг

Здравствуйте дорогие читатели и те кто пишет свои отзывы на нашем сайте. В наше время спорт и физкультура все чаще выходит на первый план как среди молодежи, так и среди людей старшего поколения. Сегодня я хочу с вами поделиться своим впечатлениями от занятий с таким не очень популярным к сожалению видом как гиревой спорт и расскажу о занятиях с гирей.

Возможно кто-то что-то подчеркнет и для себя.Я давно мечтал о гире. Начиналось все с тренажерного зала где я усердно занимался с гантелями и штангами. Но к моему большому сожалению тренер проводивший занятия многому не научил меня. Как-то раз я посмотрел в Интернете интересные упражнения с гирей. Я так увлекся, что в дальнейшем уже не мог себя представить без этого снаряда.

Я поменял зал на другой и о чудо там были гири. Это были чугунные гири с виниловым покрытием. Они все были так красиво покрашены в разные цвета, чтобы можно было сразу различить где какая. Я выбрал гирю 16 килограмм. Она была оранжевого цвета. Пожалуй один из моих любимых цветов.

К моей большой радости новый тренер заметил мое скажем так влечение гирями. И дал мне несколько правильных и нужных советов при занятиях с этим инструментом.

Гирю я считаю универсальным спортивным снарядом, тренировки с которой увеличивают силу, выносливость, координацию, а также отличный способ получить спортивную фигуру, чего я и добивался.Скажу честно, когда я впервые взял гирю то даже ее как то побаивался, но тренер мне поборол этот страх с помощью металлических блинов, особенно когда я выполнял движения мах над головой. Через время я купил себе гирю домой и продолжал заниматься в домашних условиях.

Для тех кто собирается приобрести гирю советую купить гирю фирмы Star fit. Пускай вас не смущает производитель, а ее делают в Китае, но гиря этой фирмы как нельзя лучше подходит для занятий. И стоит она недорого. У нее удобная рукоятка, не слишком толстая, покрытие гладкое и приятное на ощупь.

При занятиях с гирей существует множество упражнений-это тяг гири, приседание с гирей, приседание с гирей на груди, вышеупомянутые выпады над головой, толчки, рывки.

Результаты занятий с гирей сразу стали видны. Во-первых тренировки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Из-за своей округлой формы и благодаря упражнениям у меня улучшилась координация. Главный же фактор-вы становитесь сильнее и выносливей, а ваши мышцы всегда будут в тонусе.

В конце хотелось бы сказать что жизнь слишком коротка, чтобы не быть в тонусе.

Видео обзор

Гиря 16 кг

Толчок 16 кг гири - 177 раз. В Бресте.

Гиря 16 кг.210 подъемов за 3 мин.Ситников Виталий.

Тренировка с гирей на каждый день

14-летний школьник-Егор Ткачук установил рекорд Украины по Толчку гири 16 кг произвольно - 1102 раза