Фруктоза - отзыв

Фруктоза – моносахарид, сахарозаменитель, натуральный подсластитель.

Привлекательна фруктоза тем, что не влияет на уровень глюкозы в крови, по крайней мере не так быстро, как привычный сахарный песок.

Фруктоза намного слаще сахарного песка или рафинада, поэтому желающие сбросить ненавистные килограммы предпочитают видеть на своем столе фруктозу в качестве заменителя сахара.

Это неправильно. Фруктоза расщепляется клетками печени и, в конечном итоге, превращается в жир.

Поэтому "фруктозное" похудение исключается.

Злоупотребление подсластителем (более 40 гр в сутки) вызывает неприятные ощущения в кишечнике: вспучивание, образование газов, понос, что не совсем удобно, если весь день находишься на работе.

Почему фруктоза так популярна и часто выступает сахарозаменителем?

Видимо, первое, что очаровывает потребителя - это низкий гликемический индекс и высокая сладость, вроде как получается польза и экономия.

Еще уникальным в натуральном подсластителе считается его способность не влиять на состояние зубной эмали.

А о сахаре с детства все знают, что он портит зубы.

Во - вторых, кровяные клетки легко усваивают фруктозу без активного вмешательства инсулина, так как подсластитель не повышает уровень сахара в крови.

Диабетики, любя эту особенность, стараются полностью перейти на сахарозаменитель.

А что же сахар?

Привычный всем сахар сразу же вызывает скачок сахарного уровня, и организм, чтобы привести сахар в норму, начинает усиленно вырабатывать инсулин.

А если поджелудочная железа не в состоянии этого сделать?

Может быть, для здорового человека ничего страшного, а для диабетика мало хорошего.

Высокий уровень сахара в крови разрушает стенки сосудов, которые впоследствии из-за полученной травмы обрастают бляшками холестерина, а значит, нарушается нормальный кровоток, возникают трофические язвы, дает знать о себе сердце, может случиться инфаркт или разбить инсульт.

Все это снижает качество жизни вплоть до летального исхода

Вред фруктозы

Часто чрезмерно увлекаются фруктозой люди в повышенной массой тела в надежде сбросить пару - тройку килограммов.

Но при неконтролируемом употреблении фруктозы развивается гипогликемия.

Человек испытывает зверский голод и, стараясь заглушить его, поедает все, что попадается под руку, вследствие чего возникают сбои в эндокринной системе, развивается ожирение и диабет.

Поэтому "фруктозное" похудение по меньшей мере неоправданно, к тому же как можно похудеть, при 400 килокалориях на 100 граммов продукта.

К тому же доказано научным путем, что фруктоза повинна в жировом гепатозе печени, страшного хронического заболевания.

Процесс расщепления подсластителя циклический и трудно обратимый.

Все происходит практически мгновенно: усвоение фруктозы и переработка в жир, и чем больше в организм поступает фруктозы, тем плачевней последствия.

Вред при злоупотреблении сахарозаменителя проявляется не только в виде интоксикации печени, но и в нарушении работы сердца.

Чтобы избежать подобных случаев, надо помнить, что нельзя превышать суточную норму фруктозы - 50 граммов.

Фруктоза должна поступать в организм человека естественным путем.

И помочь ему в этом могут фрукты и ягоды. И вкусно, и полезно.

Виноград, сливы, абрикосы бананы - фрукты с высоким содержанием фруктозы, которые, кстати, иногда рекомендуют даже исключать из меню некоторых диет.

Даже в питании людей, страдающих сахарным диабетом 2 типа польза фруктозы оговаривается вредным наличием и рекомендуется употреблять фруктозу строго под контролем специалиста.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Фруктоза

Плюсы и минусы фруктозы

Как фруктоза усваивается нашим организмом

ПОЧЕМУ У ЛЮДЕЙ ТРОМБОЗ, АДЕНОМА, ДИАБЕТ! Островский. Фруктоза, простатит, мандарины. целитель

В чем содержится фруктоза: содержание в продуктах питания