Фруктово- овощная диета

Всем приветики!!! Пытаюсьповедатьдля васситуациюсобственнойюности, когда я была студенткой, я весила 65кг. Мойподъем156 и для меня это казалосьбольшое количество. Яприняла решениеперебежатьна фруктово-овощную диету.

Заявлюоткровенно, спасибоей я сталатянуть48кг.

Самоепотрясающеевремясохнуть, это лето и осень, заданныйэтапвозможнодоставитьсвоетрупв порядок. В том числе ибезтелесныхнагрузок. Летом и осенью какодинпоспеваюразличныефрукты и овощи. Питаясь фруктами и овощами вы худеетедовольнопроворно, организм насыщаетсянужнымивитаминами, клетчаткой. По мимо клетчатки во фруктах и овощахбольшое количествоминиралов (магний, йод, кальций, железо) которыеиграютглавнуюроль в обменепрепаратов. Так какв случае еслизаменпрепаратовне нарушен итрудитсябез сбоевсбросить лишний весполучитсявкраткийзазорвремени.

И так:дабысбросить лишний весна овощах и фруктах, надоблюстинадлежащиекритерии.

1. За оденьденекнадопоглощать1.5кг фруктов и овощей.

2. В обязательном порядкечередать все фрукты и овощи. Дабыполучатьдовольновитаминов и миниралов.

3. естьфрукты и овощивозможносырые, вареные, тушеные, стряпатьрагувозможно, винигрет.

4. в обязательном порядкевыпиватьводу не меньше литра.

Овощи которыелучшене употреблять:картошка, цветная капуста, кабачки, вследствие тогособственно чтовихбольшое количествокрахмала. А вотздоровостанетестьпомидоры, морковь, огурцы, салат, шпинат.

Фруктыликвидировать: виноград, киви иестественнобананы, вихдовольнобольшое количествосахара, собственно чтодля диеты недовольноотлично. Станутмогут быть полезны: яблоки, сливы, абрикосы, дыня, ананас. Используяфрукты и овощи ненадодобавлять ни сахара, ни соли.

Противопоказания кподобныйдиете, естественнобеременность, кормление грудью, ребяческийвозраст инешуточныеболезниЖКТ.

Болеенеделитрудитьсянаподобныйдиете нерекомендовано. Надочередоватьэтудиетусквозьнеделю, дабыавторитетвозобновилне набирался, лучшеодинв неделюсоздаватьразгрузочные фруктово-овощные дни, иещёкогда переходишь напростоестолнадонестаратьсяв еде.

Фруктово овощная диета помагаетсделать лучшекожу, волосу, ногти, ЖКТ. Диета ясчитаюсупер. Чем какого-либо другогонеотыщешь.