Цена: 0 руб. | |
Средняя оценка: 5 из 5
|
|
Рекомендуют: 100% | |
Бренд: Gillian Michael |
Я узнала о Джиллиан три месяца назад. Однажды я купила домой весы, встала на них, и поняла, что пора что-то менять. В поисках информации о похудении я натыкалась на всевозможные варианты диет, чудо-крема, чаи и прочее.
Но как человек разумный предпочла не верить в чудеса, а пойти сложным, но единственно верным путём - физические нагрузки и сокращение калорийности в рационе питания.
Диеты отмела сразу, так как во-первых, просто не смогла бы неделю (минимум) сидеть на листике салата и овощах, а во-вторых, диета - большой стресс для организма, и потерянные килограммы, как правило, возвращаются назад, прихватив с собой друзей.
Со спортом я тоже на протяжении всей жизни не дружила, даже в школе не ходила на физкультуру, а в университете занималась через себя, так как мне дико не нравилось делать однообразные скучные упражнения под счёт физрука, да и в принципе всегда была в плохой физической форме, так что это было ещё и трудно.
Долгое время я думала, что никогда в жизни не смогу начать заниматься, тем более дома сама. Но почитав отзывы о Джиллиан, я решила, что это то, что надо и перешла к решительным действиям. Начать решила с программы "Стройная фигура за 30 дней".
Программа разбита на 3 уровня, каждый из которых необходимо выполнять по 10 дней. Каждый следующий уровень сложнее предыдущего. Тренировка идет 28 минут. Из оборудования необходимы только небольшие гантели, но у меня не было и я просто заменила их бутылками с водой. На видео помимо самой Джиллиан тренировку делают две её помощницы. Одна из них показывает упражнения для новичков, то есть упрощённый вариант. Другая же, наоборот, показывает усложнённый вариант для более тренированных. Сама Джиллиан показывает средний вариант. Данная программа позиционируется как программа для новичков, но лично мне выполнять первое время было просто нереально сложно! Даже с учётом того, что я делала упрощённый вариант.
Первую неделю тренировок болело абсолютно всё тело, и каждый день возникала мысль о том, чтобы все бросить и перестать себя мучить. Но как только включала тренировку, сразу же появлялось настроение, а подбадривания Джилл не давали бросить всё на полпути. Со второй недели занятий стало значительно легче, перестало дико болеть тело, я стала получать удовольствие от тренировки!
После окончания этой программы я встала на весы и была просто поражена - вес был практически тот же. Максимум ушел килограмм. Но визуально тело изменилось достаточно сильно - подтянулись попа и бедра, стал меньше живот. К тому же, я практически ничего не меняла в питании, и это было моей ошибкой.
Со следующего месяца я начала пробовать другие тренировки Джилл и в итоге остановилась на "Нет проблемным зонам" и "Сожги жир, ускорь метаболизм". Также перестала есть после 19.00 и старалась есть меньше жирного и калорийного. За полтора месяца соблюдения такой программы, я сбросила 4 кг.
Я однозначно буду продолжать, и всем советую попробовать заниматься с Джиллиан. Она действительно мотивирует, и тренировки очень хорошо помогают похудеть и подтянуть тело.
Все(5) |
---|
Фитнес тренер Gillian Michaels | Как накачать ЯГОДИЦЫ, упражнения для ЯГОДИЦ, тренировка ЯГОДИЦ ! | Тренировка Экстремальное похудение часть 1 | Bob Harper - Totally Ripped Core - Боб Харпер | Похудение. Результат за 2 недели. Тренировки |
Комментарии на отзыв: