Елена кален отзывы - отзыв

О чем разговаривают женщины, собравшись на чашечку кофе с плюшками. Ну конечно же, о похудении. Нет более популярной темы и на женских форумах в интернете - самая больная и одновременно - привлекательная тема - это совместные поиски решения на тему - что бы такого съесть, чтобы похудеть.

В своем отзыве я хочу рассказать не о диете и не про пользу физических нагрузок - об этом и так уже многое сказано, а о марафоне для похудения, созданным человеком, понимающим сложность этого вопроса.

Елена Кален - диетолог, нутрициолог - специалист, занимающийся организацией правильного питания согласно научным канонам, психологический консультант в области межличностных отношений. Сертифицированный коуч ICF, эксперт в области психологии снижения лишнего веса.

Елена разработала такую систему питания, при которой похудение может происходить без ограничения себя в пище.

Интуитивное похудение - вот термин, впервые введенный Кален, который является ключевым в описании всей ее методики.

Питание по системе Елены Кален - это отсутствие строгих правил, жестких рамок и заранее уготовленных меню.

Похудение на ее системе - это, в первую очередь, нахождение гармонии со своим организмом, умение прислушиваться к нему и обращать внимание на его сигналы.

Так, когда тело требует очередной порции еды, лучше внимательно задуматься - чего именно организм просит. Навряд ли ему хочется порцию картофеля со стандартной сосиской, однако зачастую именно эти или похожие блюда и есть типичный обед или ужин.

Если вдуматься в желания организма, постараться его понять и прочувствовать чего именно он хочет - появляется возможность дать телу желаемое. А его, как правило, требуется в небольших количествах.

Важно понимать, что употребление еды должно быть строго в те моменты, когда организм этого требует.

Если вы не ощущаете сильного желания употребить пищу, лучше воздержитесь от принятия пищи. Даже если коллеги или друзья приглашают вас на чашечку необязательного кофе или предлагают перекусить...

Кушайте только когда будете ощущать острое желание принять пищу, нуждаться в ней.

Несмотря на то, что диета Елены Кален не требует соблюдения определенных условий, все же ряд правил необходимо осуществлять.

1. чарный чай замените на зеленый, он способен очищать организм и выводить из него залежавшиеся шлаки и токсины

2. употребление в течении суток минимум 2 литров чистой питьевой воды

3. жареные продукты замените на вареные

4. жирное мясо следует подменить постным

5. добавлять как можно больше овощей в гарнир

Как видно, правила несложные, а понятные на уровне интуиции. Любой из нас знает о них и о том, что эти принципы позволят не только хвастаться красивой фигурой, но и иметь крепкое здоровье.

И ещё самое важное правило, которое я хочу вынести отдельно - это не переедать. Пища должна быть в меру вкусной, иначе человеку захочется скушать больше нормы.

Не следует употреблять пищу большими порциями. Лучше разбейте на несколько маленьких и питайтесь таким способом.

Перейти на эту систему питания мне было несложно. Я просто перестала жарить мясо, добавила овощей и уменьшила количество перекусов. Отказалась от чипсов, сухариков и питания в закусочных.

Первые две недели показали мне ошеломительные результаты: я почувствовала легкость в теле. Мне захотелось летать - так хорошо я начала себя ощущать. Живот перестал казаться непосильной ношей, которая перевешивалась через пояс джинсов, да и боли в ЖКТ прошли - постоянные несварения, вздутия и т. д.

Питаясь по системе Елены Кален я поняла: вот оно правильное питание, которое способно подарить красоту и здоровье.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Елена Кален | Марафон | Отзыв Натальи Гончаровой

8 неделя Марафона (заключительная) /Мой отчет

Елена Кален | Марафон | Отзыв Ирины Ивановой

Елена Кален Марафон Отзыв Ирины Богатыревой

Отзыв о марафоне желаний от Эльвиры Серебровой