Елена кален диета похудение - отзыв

Новая идея, мысль, слово всегда привлекают внимание большинства, в особенности на актуальную и интересующую тему.

Так, похудеть в наши дни мечтают многие - беременность и роды, обилие вкусностей в магазинах и малоподвижный образ жизни заставят превратиться в толстушку даже модель. И как же быть дальше?

Мучить себя диетами, изводить тело физически в спортивных залах и падать от усталости с тренажеров? Нет, это не мой путь.

Долгое время я была недовольна своим весом, перепробовала многое, но результата, положительного, имею в виду, мне помогла добиться только Елена Кален.

О ней говорят в передачах пол телевизору, журналы публикую ее интервью на первых полосах. Не знать кто это может только человек, который совершенно не интересуется вопросом лишнего веса и здорового питания.

Она является известным диетологом, консультантом по НЛП (нейролингвистическому программированию). Известна методикой интуитивного питания.

Так, я прочитала много об этой выдающейся персоне чтобы понять суть ее методик. Все они хоть и разными словами, но повествуют об одном и том же:

Важно уметь слушать себя, свое тело, понимать то, чего хочется.

Прислушавшись к себе человек почувствует искреннее желание полюбить себя. И суметь это сделать - главное для любого.

Постигнув любовь к самому себе важно суметь поставить верные цели. Дать себе психологическую установку на желаемое и уважительно относиться к своей личности.

Только находясь в гармонии с собой можно благоприятно воздействовать на свое тело. И полюбив его - мягко изменять в нужную сторону.

Немало книг и статей я нашла от этого профессионала своего дела, и мне важно то, что Елена готова дать каждому личный совет. Так, она ведет индивидуальный прием, и судя по отзывам в интернете - результаты исключительно положительные.

После произошедших перемен человек начинает понимать, что организм нельзя заставлять что-то делать. Важно суметь изменить к происходящему отношение.

Первое, что нужно сделать - начать думать по-новому. Не нужно жалеть себя или жалостливо смотреть на сладкий кусочек булочки или торта.

Вы - новый человек, а потому ваше питание тоже изменилось.

Ваше тело желает стать другим, и теперь ему нужен новый рацион.

Так, Кален объясняет вред жесткого ограничения пищи. Самое главное - осознать ключевые особенности здорового питания:

1. организм нуждается в чистой воде. Миниму - выпивать ее в количестве двух литров. Имеется в виду только простая водичка - не чай или кофе, без газа.

2. меняем привычную пищу, старую, надоевшую - на измененную - низкокалорийную. Точных советов диетолог не дает, но их можно найти в любых других источниках.

3. не стоит кушать большими порциями. Лучше прервитесь, выждите час-полтора, потом покушайте ещё.

4. не забывайте про антиоксиданты: клубника, чеснок, зелень, лимон, морковь, капуста, лук, яблоки. Эти продукты необходимы каждый день (не все сразу, конечно). Составьте сбалансированное меню, и придерживайтесь его.

Как видно, больших сложностей нет. А потому я и решила испробовать такой метод на себе.

Отказаться от кофе было трудно, да и пища с низкой калорийностью также не радовала - кушать хотелось, и забыть об этом не получалось.

Записала на йогу и фитнес - это помогло. Начала бегать по утрам - также плюсик.

В общем, ограничение еды плюс спорт - это реально работает. Ну и позитив - дело хорошее, бесспорно.

Минимум - восьмичасовой сон. В противном случае организм не успеет восстановиться после интенсивного дня.

Не забываем про чистый воздух - прогулки в парках, около водоемов. Если нет возможности позволять себе такой отдых каждый день, возьмите за правило - минимум трижды в неделю позволяйте легким взять глоток чистого воздуха.

Избегайте стрессов, в особенности того, к чему они ведут - заедание бед вкусностями, или просто большими порциями еды.

Излучайте только позитивное настроение, радуйтесь каждому дню. Тогда, как обещает Елена, результаты обязательно порадуют вас, а здоровье не будет подводить на проятжении долгих лет.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Елена кален диета похудение

Елена Кален | Марафон похудения | Отзыв Елены Трущелевой

Елена Кален | Марафон похудения | Отзыв Ирины Статут