Эффективные диеты отзывы и результаты похудевших

Каждому человеку сегодня хорошо известно, какие последствия могут произойти в связи с длительным и неуклонным набором массы тела. Излишний вес, наличием которого в наше время страдает все большее количество людей, может привести к самым плачевным результатам относительно общего здоровья человека и неблагоприятным образом сказаться на качестве и продолжительности его жизни.

Чем же объясняется неуклонный набор веса.

Дело в том, что не всегда сам человек может быть виновен в том, что масса его тела постоянно растет.

В этом — в возникновении причин ожирения — большую роль могут играть и следующие факторы:

1. Генетические факторы, когда человек становится полным в связи с наследственностью,

2. возраст — как известно, в связи с изменением гормонального фона в организме, могут возникнуть и факторы риска набора лишних килограммов,

3. патологические изменения в работе органов эндокринной системы организма,

4. наличие опухолей.

Для того, чтобы поправить каким-то образом эти или другие факторы, вносящие нездоровый набор веса, можно использовать диеты и многочисленные методики, направленные на снижение веса тела и общее оздоровление организма.

Ведь лишние килограммы, набранные человеком без зависимости от причины, могут, в свою очередь, привести к таким сложным заболеваниям, как:

1. Заболевания желудочно-кишечного тракта,

2. сердечно-сосудистые заболевания,

3. сахарный диабет,

4. болезни органов дыхания,

5. нарушение мозгового кровообращения.

Если вовремя не принимать никаких мер к устранению факторов, вызывающих неумеренное потребление калорий и ведущих к ожирению, то здоровье человека может сильно пошатнуться и привести к возникновению необратимых состояний инсульта или инфаркта.

Что означает, что диета — эффективная.

Это значит, что вес, сброшенный во время ее соблюдения, больше не возвращается. Таким образом, вместе с устранением лишних килограммов, вполне вероятно последующее улучшение всего здоровья в целом. Именно такие диеты являются особенно популярными среди желающих похудеть и обрести утерянное здоровье.

Вот небольшой список наиболее эффективных диет, которые помогают не только сбросить ненавистные килограммы, но и привести в порядок свое здоровье.

За два месяца следования этой методике, можно успешно избавиться от 20-25 лишних килограммов за счет снижения количества калорий в рационе.

Основным компонентом питания в этой системе является — белок. Елена Малышева популярный телеведущий программы "Жить здорово" — дает подробные рекомендации относительно того, каким образом получать белок с молочными и мясными продуктами.

Главное условие правильного питания — не совмещать употребление белковых продуктов с углеводами в одном приеме пищи. Подсчет калорий — обязательное условие методики. Суточная калорийность снижается с начала диеты — с 1200 калорий и до 1000 калорий — в конце.

Многочисленные отзывы похудевших ставят эту диету на одно из первых мест по эффективности и результативности.

Эта методика для эффективного похудения и оздоровления организма, также, основана на применении белковых продуктов, как основы ежедневного рациона. Дело в том, что именно белок позволяет человеческому организму компенсировать все расходы энергии и не откладываться при этом в виде лишних килограммов.

Методика поделена на 4 этапа: атака, чередование, закрепление результата, стабилизация. Имеется полный список разрешенных и запрещенных продуктов, которые можно употреблять без существенных ограничений. Устранение лишнего веса происходит постепенно, поэтому, эта методика — одна из самых безопасных для здоровья.

Многим людям, судя по их благодарным отзывам, эта диета помогла не только похудеть, но и поздороветь, благодаря тому, что результаты ее сохраняются надолго.

Методика монодиеты, то есть, рацион каждого дня состоит из продуктов только белковой или же — исключительно углеводной составляющей. Это не позволяет организму продолжать накапливать калории и заставляет его активно их расходовать. Продолжается эта диета всего семь дней, в течение которых вполне можно потерять до пяти килограммов лишнего веса.

При необходимости устранить еще несколько килограммов, нужно повторить весь курс. "Лепестки" — дни с определенным рационом и списком продуктов — чередуются в строгом порядке, который не следует нарушать, так как они составлены по диетическим принципам.

Это — система питания, которая являет собой несколько укороченную методику того же автора, создателя методики Семь лепестков — шведского диетолога — Анны Юханссон. В этом варианте исключен день напитков, для тех, кто не сможет продержаться один из дней диеты — только на чистой негазированной воде. Все остальное — нужно проводить методику абсолютно так жк, как и в системе шесть лепестков, то есть: чередовать дни белков и углеводов по определенной схеме.

Для тех, кто хочет похудеть быстро, это — наиболее эффективная методика.

Предназначена для постепенного снижения веса и является циклической методикой. То есть, в питании обрисован рацион, рассчитанный на 4 дня:

1. Белковый,

2. крахмальный,

3. углеводный,

4. витаминный.

Этот цикл нужно повторять в течение трех месяцев, при этом вполне вероятное снижение веса может достигать, при желании, 30 килограммов.

Отзывы тех, кто предпринимал эту методику для эффективного похудения, исключительно положительные, то есть, снизить количество лишних килограммов — удается достаточно результативно.

Это — система правильного питания, в результате которой ее автор — Екатерина Мириманова — смогла избавиться за полтора года от 60 килограммов лишнего веса и поделилась ею со всеми, кто, также, оказался в состоянии ожирения.

Несколько основополагающих правил ее методики, это:

1. Сбалансированный рацион питания,

2. изменение основных привычек в питании постепенным образом, без особого насилия над организма, путем осознанного отношения к проблеме,

3. для того, чтобы не "сорваться", как это часто бывает, когда человек придерживается диеты и не позволяет себе "расслабиться" и съесть что-нибудь вкусное, методика Миримановой позволяет до 12 часов дня употреблять в пищу все, что захочется,

4. последний прием пищи должен быть осуществлен не позже 18 часов.

Отзывы на многочисленных форумах подтверждают положительное воздействие методики на многих людей, мечтающих похудеть.

Это — методика низкокалорийного питания, которая в состоянии обеспечить достаточно результативное уменьшение веса тела. При ее соблюдении требуется подсчитывать калорийность блюд, так как ежедневное суточное меню должно не превышать 1500 килокалорий.

Методика похудения по Протасову условно делится на три фазы:

1. Вегетарианская,

2. с употреблением мяса,

3. закрепление результатов.

Всего методика длится в течение пяти недель, за которые, предположительно, человек вполне может избавиться от 10 килограммов лишнего веса.

Разумеется, при попытке избавиться от лишних килограммов, соблюдения одной только диеты или методики изменения питания — будет недостаточно. Для того, чтобы организм правильно и эффективно устранял избыточный вес, необходимо всегда помнить о необходимости активного двигательного режима — не менее одного часа в день, употреблении большого количества чистой воды и, самое главное — хорошее настроение и душевное спокойствие.

Видео обзор

как похудеть моя история : - 17 кг за 25 дней

-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ. Диета любимая

Белковая диета.Самая эффективная диета.Убираем лишние килограммы быстро!!!

Гречневая диета: отзыв, описание, результат.

Диета КОСМОНАВТОВ: отзыв, описание, результат.