ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТЗЫВЫ ХУДЕЮЩИХ отзывы - развод или правда? - отзыв

Первый раз с дробным питанием я столкнулась несколько лет назад. Я всегда была полненькой. Не до безобразия жирной, но лишний вес всегда был при мне.

Сколько только различных диет я не перепробовала, но к сожалению они если и давали хоть какой-то результат, но он был лишь на время.

И вот тогда лет 5-6 назад я сломала руку и попросту не выходила из дома. Разумеется речь о физической активности вести было нельзя. И я уже было запереживала, что совсем "разватрушусь", как мне на глаза попалась одна очень полезная книга. Она мне и помогла привести себя в форму.

Единственное, что мне потребовалось для того, чтобы похудеть - это весы бытовые и напольные.

Я не стала себя ограничивать в каких-то любимых продуктах. Ела все.

НО!

Кушать нужно каждые 3 часа и каждая порция не должна превышать 150-200 гр. пищи. Первое время все порции взвешивала на весах, а потом уже не могла съесть больше. Поскольку желудок мой сократился и не принимал пищи больше, чем в него вмещается.

Исходя из моего ритма жизни у меня вышло, что ела я в 6.30, 9.30, 12.30, 15.30, 18.30.

Утром в идеале съедать порцию каши (любой на молоке), но я не могу без бутербродов. Поэтому мой завтрак состоял из чашки кофе и одного бутерброда (с маслом, колбасой, сыром ... или-или)

Второй завтрак - творог, фрукт, можно немного орешков (на выбор)

Обед - суп-200мл и половинку кусочка хлеба

Полдник - творог, фрукт, кусок отварного мяса или рыбы (на выбор)

Ужин - тушеные овощи и мясом или рыбой, салат и т. п.

Теперь, что касается питья! Пить можно только через 30 минут после еды. Не раньше. Пусть пища спокойно дойдет до желудка и обработается желудочным соком, а не разбавляется водой.

Я строго соблюдала все правила и ни разу не почувствовала себя голодной.

Результат меня порадовал!

Через полтора месяца, когда я вышла на работу я потеряла около 5 кг в весе. Это все заметили.

К такому питанию очень быстро привыкаешь. И я даже скажу, что это не диета, а образ жизни.

Я ходила на корпоративы и дни рождения, позволяла себе тортики (изредка), пирожки, но это не мешало мне придерживаться в форме.

График, к которому я привыкла во время больничного подошел и для рабочих будней. Работа позволяет перекусить в нужное время.

Сбросив в общей сложности 8-9 кг мой вес стабилизировался и держался на одном уровне.

Физическую нагрузку начала себе давать только , когда рука полностью восстановилась.

Качала пресс, занялась танцами, ходила в бассейн. Ничего особенного. Но мышцы заметно подтянулись. У меня не было никаких отвислостей) и дряблой кожи.

Во время беременности и кормления грудью питание мое сбилось(((. Я набрала лишний вес.

Скоро лето и я снова перешла на дробное питание. Посмотрим какой будет результат в этот раз!

Видео обзор

Дробное питание для похудения отзывы худеющих