Дробное питание - отзыв

"Дробное питание " это фраза последнее время часто на слуху. А что же такое дробное питание? В чем его суть и польза?

Дробное питание- это питание маленькими порциями , но часто. Лучше всего чтобы вы питались 5-6 раз в день.

Дневную норму нужно разделить на 5-6 порций , которые вы употребите за день. Желательно чтобы порции были равными и по массе и по калориям. Одна порция - это примерно ваша ладонь или стакан.

Съедая маленькую разовую порцию, организм утоляет чувство голода, но не переедает. А это значит что не будет накоплений и лишних отложений. Если еще и считать калории , то начнется процесс похудения. Если же дробно кушать калорийную пищу. то похудение не начнется, да и ко всему прочему можно навредить организму.

Питаясь правильно и дробно организм не испытывает чувство голода и нет необходимости откладывать про запас. Сокращая разовую норму , мы сокращаем размеры желудка.

Для начала чтобы организм не испытывал стресс лучше пусть это будет привычный рацион, который после можно постепенно заменить на правильный. Что больше всего мне нравится в дробном питании так это постепенность, так сказать маленькими шажочками к цели. Конечно быстрых и сногшибательных результатов похудения вы не дождетесь. А постепенного результата, который будет сохраняться в дальнейшем можно допиться. Вам потребуется много терпения и большая сила воли. А через некоторое время организм скажет вам спасибо, в виде отсутствия проблем со здоровья и хорошей формы.

Ко всему прочему дробное питание назначают врачи гастроэнтерологи при гастритах , колитах, язвенной болезни. Если вы имеете какое- либо заболевание не занимайтесь самолечением, а обратитесь за консультацией к врачу. И только после назначения начинайте лечение.

При дробном питании маленькие порции хорошщо усваиваются, нет переедания и все это способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови. А если уровень сахара падает, то мы испытываем чувство голода.

Каким бы способом мы не питались, организм должен получать все необходимые витамины, минералы и т. д.

Так как при дробном питании исключена возможность переедания, то организм избавляется от сонливости , появляется чувство бодрости и легкости. А это те самые чувства котороых мы хотим добиться.

Ни в коем случае не путайте дробное питание с перекусами. Дробное питание вклячает в себя горячую пищу , а не фаст фуды.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Дробное питание

Частое Дробное Питание Вредит Вашему Здоровью! / Сбалансированное Питание / Денис Борисов

Дробное питание приводит к ожирению! Прав Борис Цацулин или Денис Борисов Тайм коды в описании

Дробное питание для пользы тела – миф или реальность – Все буде добре. Выпуск 1018 от 16.05.17

Есть или не есть: почему частое питание мешает похудеть, ухудшает здоровье и ускоряет старение