Для похудения отзывы похудевших форум отзывы - отзыв

Кто из нас не хотел сбросить еще пару килограммов? Лично для меня, это проблема всей жизни - то сбрасываю, то снова набираю, приходится постоянно следить за рационом и графиком физических нагрузок. Организм каждого человека сугубо индивидуален и зачастую мы можем видеть стройных девушек, чуть ли не анорексичной внешности, которые с удовольствием лопают на завтрак, обед и ужин сладости, ходят в макдональдс и абсолютно не задумываются о том, сколько калорий за день они потребили. Но если вы относитесь к тому типу людей, что и я (понюхала пироженку и прибавила пару кило), то вы наверняка близко знакомы с понятием того, что такое килокалории, индекс массы тела, в каких продуктах больше сахара и что вреднее, жир или углеводы? В этой статье я бы хотела поделиться некоторыми методами и просто советами, найденными на просторах интернета, различных тематических форумах, да и просто рекомендациями, которые были выведены лично мной на протяжении всей моей жизни - борьбы с лишним весом.

Ни для кого не секрет, что лишний вес появляется от переедания.

Но единственная ли это причина? Медики вывели целый ряд причин который может привести к образованию лишних килограммов, а именно:

1. Переедание, связанное с различными стрессами ( тут лучше обратиться не к диетологу, а к соответствующему специалисту, который поможет вам решить ту или иную проблему, будь то проблема на работе или в семье)

2. Наследственность. Не стоит отрицать, что этот пункт имеет место быть и, если у вас в семье все плотного телосложения, то не удивляйтесь, если со временем обнаружите и у себя лишние килограммы.

3. Гормональный сбой. Это может быть связано с заболеваниями такими как сахарный диабет или гипо/гипертериоз. Обязательно следите за своим гормональным фоном и посещайте эндокринолога хотя бы раз в пару лет.

4. Употребление вредной пищи - фастфуд, еда непосредственно перед сном, большое количества сладкого и мучного. Это может не быть связано со стрессом, часто мы едим просто по-тому, что нам скучно, при просмотре телевизора, во время готовки и т. д.

Пожалуй, это основные причины, которые могут привести к образованию лишнего жира. Возможно, вы часто подвержены стрессам, распухаете от взгляда на сладкое, но, тем не менее, благодаря моим советам вы сами сможете справиться с лишним весом, если возьмете себя в руки. В ситуации же, если речь идет о гормональных заболеваниях, здесь уже не обойтись без специалиста. Но не стоит забывать, что медленный метаболизм - это очень редкая аномалия и скорее всего ваш лишний вес связан с чем-то другим.

Уверена, что большинство из тех, кто читает данную статью, уже перечитали в интернете целую кучу информации на данную тему и перепробовали много способов избавиться от лишнего веса. Но, возможно, здесь вы узнаете и что-то новое для себя.

Во-первых, сразу хочу отметить, что вредны по большей части не жиры, как зачастую многие думают, а углеводы. Так, вы можете есть постоянно картошку с хлебом (разве там много жира) и толстеть как на дрожжах. Дело в том, что потребляемый нами жир не откладывается и любой поступающий в организм продукт расщепляется полностью и в зависимости от нужды формируются те или иные элементы. Так, например, мы съели слишком много сладкого, что будет? Часть сахара пойдет на восстановление в печени, а часть отложится в жир - стратегический запас энергии. Так-что стоит обратить свое внимание на диеты с низким содержанием углеводов, если вы этого еще не пробовали. Также, стоит отметить, что для того, чтобы начать худеть потребление углеводов нужно сокращать как минимум на неделю или две, чтобы увидеть результат. Не будет смысла, если вы посидите два дня на этой диете и вернетесь к обычному рациону или перейдете на низкокалорийную диету.

Если же вы хотите похудеть при помощи физических нагрузок, также, не стоит забывать, что тренировки должны быть правильными. Так, чтобы начать сжигать жир, нужно заниматься утром, перед приемом пищи от 20 минут. Только по прошествии этого времени запас сахара в организме иссякнет и уже после двадцатой минуты тренировки вы начнете сжигать жир.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Для похудения отзывы похудевших форум отзывы

белковая диета отзывы похудевших форум

средство для похудения отзывы похудевших форум

похудение отзывы форум

гречка для похудения отзывы форум