Диеты на кашах - отзыв

Каша издавна считалась полезной и обязательной в рационе человека. Ведь каши богаты витаминами и микроэлементами, к тому же отлично уталяют голод и на долго насыщают организм. Каша это не просто однотипное блюдо одного вкуса.

Круп для приготовления, а тем более рецептов этого блюда множество и своя кашка найдется для каждого.

Почему же это блюдо стало так популярно у худеющих? Все просто... В кашах содержатся сложные, или как их еще называют медленные, углеводы, которые насыщают организм на долго, но при этом не превращаются в лишний жир. К тому же крупы очень богаты клечаткой, которая в свю очередь работает в желудке вроде щетки, помогая пище быстрее перевариться, улучшают прильстатику, а еще выводят из организма шлаки и токсины. По моему, кладезь полезностей в простом продукте.

Учитывая всю пользу круп и была придумана "Кашевая диета". Для любителей этого блюда просто рай - десять дней каш. Вообще же диет на кашах существует несколько видов. Но принцип приготовления один: Варить крупы нужно только на воде. Без добавления масла, соли и сахара. Никаких молочных кашек.

Первый вид диеты о которой я хочу вам рассказать называется "6 каш"

Продолжительность диеты 7 дней.

1. пшеничная

2. пшенная

3. овсянная

4. рисовая

5. ячневая

6. перловая

7. на последнем дне диеты можно есть любую из каш и даже перемешивать их между собой

Заваривать, а лучше запаривать, рекомендуется, крупы вечером. На один стакан крупы 2-3 стакана воды. Сварить или залить кипятком, укутать в полотенце и оставить на ночь. Перед приемом пищи, за полчаса нужно выпивать стакан воды.

Вторая диета длится 10 дней. Здесь можно есть любые каши, исключением будет лишь манная. Готовить их следует конечно же на воде, без добавления масла, соли и сахара. На этой диете разрешается употребеление вместе с кашей овощей, сухофруктов, ягод, фруктов, можно добавлять немного меда. Но в эти дни стоит отказаться от употребления от мяса, рыбы, хлеба, молочной продукции, сладкого и картошки. Так же можно и даже нужно пить как можно больше чистой воды. И обязательно стакан на тощак.

Так же можно устраивать разгрузочные дни на кашах. Один день в неделю нужно употреблять только один вид крупы.

На подобных кашевых диетах обязательно нужно принимать какой-нибудь витаминно-минеральный комплекс, во избежании проблем со здоровьем. Ведь как бы каши не были полезны, они не способны восполнять все витаминные запасы в организме.

Видео обзор

Диеты на кашах

Диета на кашах для похудения. Белковая диета для похудения

Диета на кашах

Монастырская диета на кашах "Здоровяк"

Диета на неделю на кашах