ДИЕТЫ для подростков советы и инструкции 21:22 2025

О том как быстро похудеть задумывалось не одно поколение, этот вопрос интересует практически всех полных или склонных к полноте людей. Причем независимо от возраста, пола, семейного положения. Но всем понятно, что чем моложе организм, тем легче ему худеть, запас лишних килограммов не такой большой, как у взрослый, а энергии в силу юного возраста больше.

Многие подростки желая похудеть совершают одну большую ошибку - садятся на диету. А как же еще худеть, спросите вы. Важно понимать, что в мире существует масса диет, но все они приводят к тому, что обмен веществ ухудшается, а в организме происходит дефицит необходимых веществ и витаминов.

Отзыв о Диеты для подростков

Чем опасны строгие диеты для подростков?

Сейчас в моде худенькие девушки, но мало кто знает, что некоторые красотки, которых мы можем увидеть по телевидению или в социальных сетях от природы худышки, а некоторые прилагают массу усилий чтобы поддерживать вес. Это и правильное питание и изнурительные тренировки с тренажерном зале. А юные девушки, думают, что достаточно сесть на строгую диету и ограничить потребление калорий до минимума и уже через месяц у них будет такая фигура, о которой они всегда мечтали. Но, как оказывается на самом деле, не будет. Хорошая фигура, это не результат строгих диет, а регулярная и длительная работа над собой.

Но, к сожалению, переубедить в чем то подростков, бывает очень сложно, а для некоторых идеалом является и вовсе анорексичная фигура, но они просто не понимают, что повлечет за собой такая худоба, они не представляют как страдают девушки, которые довели себя до анорексии.

Диеты для подростков фото1

Как же подростку похудеть, но не навредить своему здоровью?

На этот вопрос всегда один ответ - правильное питание. Причем, не важно подросток это или взрослый человек. Только соблюдение особого режима даст хороший результат, правильное питание и спорт, вот и все секреты эффективного похудения. Важно понимать, что чтобы похудеть не нужно голодать, наоборот нужно кушать. Причем есть нужно много и часто, но здоровую пищу и в правильных пропорциях соотношения белков, жиров и углеводов. В интернете есть масса информации о правильном питании, о том какие продукты и в каких количествах кушать, даже можно найти рацион на определенное количество калорий. Для того чтобы начать питаться правильно, рассчитайте свою норму калорий, сделать это очень просто, нам поможет опять таки интернет, достаточно ввести в специальный калькулятор свои данные и параметры и программа сама рассчитает вашу дневную норму. Чтобы похудеть, эту норму нужно уменьшить на 20 процентов.

Благодаря наличию полезных таблиц в интернете с расчетом калорийности всех продуктов, вы с легкостью сможете соблюдать необходимую вам норму калорий в день Это только поначалу кажется сложным, но со временем вы втянетесь и сможете правильно питаться на интуитивном уровне без подсчета калорий.

Если вы мама подростка страдающего полнотой или вы видите, что ваш ребенок поправляется, то пора бить тревогу, только вы сможете привить ему любовь к правильному питанию и спорту, а возможно и вся ваша семья перейдет на здоровую пищу и начнет правильно питаться. Главное не давайте своему ребенку сидеть на строгих диетах, ни к чему хорошему это не приведет, а лишь негативно повлияет на организм в целом. Ведь подросток, это еще не сформировавшаяся личность и поддаться влиянию информации в интернете очень легко, но если не проследить вовремя, что с ребенком что то не так можно потерять связь с ним навсегда, анорексия страшная болезнь и лишь своевременная помощь спасет ваше чадо. Не допускайте того, чтобы такая проблема появилась в вашем доме.

Диеты для подростков фото2