ДИЕТИЧЕСКИЕ ДЕСЕРТЫ отзывы - развод или правда? - отзыв

Здравствуйте.

Десерты и диета, кажется, что эти слова с разных планет. Но это не так, если рассматривать диету, не как быструю, когда за неделю нужно сбросить 5 кг.

А как образ жизни, то на такой системе питания, можно и сладенького себе позволить. Но оно должно быть правильным. Вот список самых невредных десерты, некоторые еще и полезные.

Это самый лучший и полезный десерт, можно кушать каждый день. Заправляет йогуртом или сметаной. Идеальный летний завтрак или ужин.

Ягоды и фрукты могут быть любыми.

Берем нежирное молоко, натуральное мороженое и ягоды (фрукты). Все смешиваем в блендере.

Мне больше всего нравятся варианты с черникой, клубникой и бананом. А вот киви и крыжовник лу шк в коктейль не добавлять.

Оно должно быть без растительных жиров. Украшаем фруктами и орехами.

Берем ягоды и давим из них сок, также можно выдавить сок из цитрусовых. Разбавляем концентрированный сок водой и ставим на огонь, немного можно посластить. Также нужно подготовить желатин или агар-агар, инструкция на упаковке. Потом соединяем, и развиваем по креманкам, можно добавить еще фрукты и ягоды. И все отправляем застывает в холодильник.

По той же схеме можно сделать йогуртовый десерт. Также нагреваем, но не кипятим йогурт, добавляем желатин, ягоды, и отправляем застывать.

Фрукты (яблоки, груши, персики, нектарин, сливы)и ягоды немного карамелизуем на огне.

Потом делаем немного крошки из теста, масло, смешиваем с мукой и сахаром, перетираем.

На фрукты выкладываем крошек и запекаем в духовке.

Растираем творог с яйцами и сахарной пудрой, добавляем маек, и оставляем на час. Или даже на ночь можно, за это время Марка разбухнет, и не нужно будет добавлять в десерт муку.

Дальше все зависит от фантазии. Можно испечь сырники или творожник. Можно добавить изюм, другие сухофрукты, фрукты, ягоды. Можно сварить ягодный соус.

Вместо творога можно взять творожный сыр и смешать его с йогуртом или сметаной, получится еще более нежный десерт. Но это более дорогой вариант.

Берем 1,5 стакана кефира ( как вариант заменить на простоквашу, йогурт, сметану без добавок). И заливаем им стакан манной крупы, добавляем сахар по вкусу и 2 яйца. Все перемешиваем миксером. Через час можно выпекать в духовке.

Это базовый вариант, в него можно добавить разные вкусности.

Иногда балуйте себя и во время диеты.

Видео обзор

Диетические десерты