Диета японская - отзыв

Проблема излишнего веса безусловно начала в последнее время довольно серьезно меня беспокоить. На самом деле я перепробовал большое количество самых разнообразных методов направленных на снижение веса, однако эффективным не выявился не один.

И вот совсем недавно я попробовал применить японскую диету. Безусловнохочу сразу отметить, что к этому шагу я шол несколько месяцев, так как необходимо было подготовить свой организм к смене рациона питания.

Если говорить в двух словах о принципе японской диеты, то она заключается в потреблении белковой пищи.

Это в первую очередь такие продукты как овощные и фруктовые соки, минеральная вода и кофе, мясо, рыба. Учитывая тот факт, что с медицинской точки зрения у меня ни каких противопоказаний нет, то данный вид диеты я решил попробовать.

Японская диета может длиться от тринадцати дней до тринадцати недель. Продолжительность диеты зависит от того какого результата в сбросе веса, вы хотите достичь. Естественно, чем большего результата необходимо достичь, тем более продолжительное время необходимо проводить диету.

Я решил попробовать провести краткосрочную японскую диету расчитанную на тринадцать дней. Хочется еще отметить, что входить в диету и выходить из нее необходимо постепенно и плавно, для того что бы организм не чувствовал резкого перехода от обычного питания к диетическому.

Во время проведения японской диеты категорически запрещено употребление алкогольных напитков, а вот употребление очищенной или кипяченой воды в обьеме полутора литров наоборот приветствуется. Непосредственно сама диета улучшает обмен веществ, поэтому ее можно отнести к метаболическим диетам.

Хочется теперь немного сказать о тех продуктах которые я применял в пищу проводя японскую диету, это была рыба, причем как морская так и речная, рис, морские водоросли. При приготовлении пищи необходимо помнить о том, что ни в коем случае нельзя жарить продукты их необходимо или припарить или запекать в духовке. Категорически исключаются мучные продукты, соль и сахар. О алкаголе и воде я уже говорил выше, можно еще отметить что хотя можно употреблять зеленый чай и кофе, но не переусердствовать с данными напитками.

Хочу отметить, что пройдя японскую диету, я убедился в том, что выдержав тринадцать дней, вполне смогу пройти и тринадцать недель, так как не почувствовал ни какого серьезного дискомфорта, а вот результат не оставил себя ожидать и благодаря этой диете мне удалось сбросить около четырех килограмм веса.

Видео обзор

Диета японская