ДИЕТА ВОИНА ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ отзывы - развод или правда? - отзыв

Данный метод похудения стоит, как бы особняком от других классических диет, которые основаны на правильном и сбалансированном питании. Книгу о диете воина написал Ори Хофмеклер, где он попытался выразить свою философию для решения проблемы с лишним весом. Возможно не каждому человеку его мировоззрение и философия будут по душе, но ознакомиться будет полезно.

Возможно здесь вы найдёте общность своих взглядов. Главное, чему пытается научить автор, это владению собой и своим телом. Он хочет помочь вам изменить свою жизнь и внести в неё больше активности, регулярных тренировок и переосмысление своего питания. Автор выражает озабоченность тем, что современный человек очень мало двигается, а это в свою очередь очень сильно отражается, в негативном плане, на всех внутренних органах. Его книга очень популярна среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.

Диета не зря носит такое мужественное название. В основе лежит военный распорядок, с которым Ори Хофмеклер прекрасно знаком, когда служил в своё время в военном спецназе. Во время активных тренировок он заметил, что если пропускать приём пищи, то к концу дня он чувствовал себя лучше. После этого он начал принимать пищу в основном ближе к вечеру и это отрицательно не сказалось на его здоровье. У него снизилась утомляемость и повысилась работоспособность, к тому же ему стало легче сосредотачиваться на конкретных поставленных задачах. Такая особенность его заинтересовала, и он начал искать и изучать, чем питались воины в древности.

Изучив это из доступных источников, он обнаружил, что раньше воины не ели до захода солнца. Пищу употребляли преимущества перед сном, а весь день отдавали тренировкам, охоте и военному ремеслу. По мнению этого израильского писателя, пища усвоится лучше в стрессовой ситуации, когда организм временно оказывается в безопасности. Поэтому, при таком режиме питания вы должны во многом следовать распорядку воинов прошлого. Очень важно употреблять на ужин только здоровые натуральные продукты. Исключается в этом рационе любая вредная пища, вроде, фаст-фута, сладких и газированных напитков, любых чипсов и вообще жареной еды, так как всё это очень плохо влияет на пищеварительную систему и нервную систему в целом. Сюда входят преимущественно продукты животного и растительного происхождения.

Достоинством этой системы является то, что не нужно рассчитывать калорийность рациона, а также потребление белка и прочих продуктов. В основе его лежит питание 20 к 4, то есть, когда вы 20 часов находитесь без пищи и только 4 часа вам отводится на еду. При этом полностью отказываться от еды не надо, если почувствовали чувство голода, то допускается перекус небольшой порцией, чтобы пища усваивалась лучше. Отдавать предпочтение нужно естественным, натуральным продуктам, где много белка, а также фруктам, овощам, орехам и кашам из полезных круп. Необходимо больше внимания обращать на растительную пищу, где находится много клетчатки. В желудке такая еда разбухает и начинает подавать в мозг сигналы, что наступила сытость. На ужин в целом отводится четырехчасовой период, поэтому питаться можно как хотите, без особого ограничения калорийности продуктов. Если вам тяжело заниматься спортом, то надо просто нужно увеличить физическую активность, больше гулять, ходить на работу пешком, отказаться от общественного транспорта, а если работа находится далеко, то пересесть на велосипед. Самое главное, как можно больше времени проводить в движении и на свежем воздухе.

Прежде всего разделите питание на 2 половины. 1-й этап голодный и 2-й вечерний, когда вы будете принимать основную пищу. Первый период должен длится 20 часов, второй примерно 4 часа до сна.

Полностью исключать еду во время голодания не рекомендуется. Можно употреблять семечки, немного орехов, различные низкокалорийное фрукты и ягоды. 1-2 раза в течение дня, во время периода голодания, можно выпить свежевыжатого сока из овощей или фруктов.

Необходимо организму давать, как можно больше физических нагрузок. Самое главное, что все они должны приходиться на период, когда вы голодаете. После основных физических упражнений и тренировок, если они были связаны с большими нагрузками, то можно употребить 2 куриных яйца вкрутую, а также выпить не сладкие кисломолочные напитки или йогурт без вкусовых добавок и сахара.

Вечерний рацион принятия пищи нужно регламентировать. Есть белки сразу следом за фруктами и овощами. Мучные изделия, каши и сладкие блюда употреблять в последнюю очередь. Какие конкретно блюда и в каком количестве, вы уже можете регулировать и устанавливать сами. Очень желательно, чтобы блюда были приготовлены самостоятельно и только из натуральных компонентов.

Необходимо строго соблюдать питьевой режим, организм не должен испытывать недостатка в воде. В течение голодного периода, можно пить любую чистую воду, а также минеральную, главное, чтобы вода не содержала сахара и газа. Также можно употреблять весь день зеленый чай или настои на травах. Общее количество выпитой жидкости в течение дня должно составлять от полутора до двух литров.

Всю еду лучше всего запекать, готовить на пару, приготавливать в микроволновой печи или варить. Полностью исключите жирную и жареную пищу, а также маринованные и копчёные продукты, так как всё это очень долго и трудно переваривается. Также необходимо следить, чтобы соли в организм поступало в этот период как можно меньше.

Диета считается довольно таки тяжелой и больше подходит мужской части населения. Многим очень трудно заставить себя голодать 20 часов. Чаще всего у людей это связано психологическими проблемами, так как нужно практически не есть и заниматься физической активностью. Такой режим выдержит не каждый человек.

У этого диетического режима есть и противопоказания для некоторых категорий людей. Его нельзя применять подросткам, женщинам при беременности и кормлении грудью, при диабете 1 типа, если имеются сосудистые проблемы или проблемы с сердечными заболеваниями, при булимии и анорексии, а также если у вас недостаток массы тела. При онкологических заболеваниях и диабете 2 типа, лучше также избегать эту диету.

Во время такого питания могут появляться и побочные эффекты в виде тревоги, бессонницы, раздражительности, запоров, головокружение, слабости и тошноты. Многие из этих симптомов можно свести к минимуму, если употреблять в этот период только здоровую пищу.

Основным плюсом является то, что вам не надо подсчитывать калории и особо следить за употреблением пищи в вечерний период. Еда при таком питании может быть очень разнообразной и никогда вам не надоесть. При правильном соблюдении диеты вы будете испытывать бодрость, улучшиться концентрация внимания, так как организм не тратит энергию на процессы переваривания пищи. В период активного голодания и физических нагрузок быстро уходить жировая прослойка, что позволяет быстро сбрасывать лишний вес.

К минусам этой диеты можно отнести только одно — она не сбалансирована. Поэтому организм многих людей испытывает повышенный стресс.

К сожалению, больше чем 5 дней я не смогла выдержать на такой диете. Весь день не есть очень трудно, а небольшие перекусы плохо отвлекают от мыслей о пище. Когда в обеденный перерыв на работе все старательно чавкают, надо куда-то убегать. Возникают постоянные урчания в желудке. А вечером очень трудно удержаться чтобы не переесть, из-за этого начинаются проблемы с пищеварением. Так что эта диета, если кому и подходит, так это — действительно настоящим воинам. Для женщин, на мой взгляд, это плохой вариант.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

ДИЕТА ВОИНА * БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ, ОМОЛОЖЕНИЕ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ

#жимов Голодовка. Татьяна сбросила уже 4 кг!!! Диета Воина, как правильно питаться на результат!!!

Интервальное голодание 20/4. Мой опыт на интервальном! На сколько я похудела

Диета Воина - только одно НО

Ешь ВСЁ что хочешь - Диета Воина !