Диета самая эффективная

Всемирная Организация здравоохранения признала ожирение пандемией современного мира. Более 500 миллионов людей на планете страдают тяжелыми стадиями ожирения, и это еще не все, самой главной трагедией этого фактора является нарушения в работе абсолютно всех внутренних органов и функций организма. Выражается это патологическими изменениями сердечно-сосудистой системы, нарушением гормонального фона, работы эндокринной системы, развитием инфаркта, инсульта, атеросклероза сосудов мозга и сердца, гипертонической болезни, также дегенеративными разрешениями в опорно-двигательном аппарате.

А что уж говорить о психологическом факторе, когда лишний вес приводит человека к психоэмоциональным расстройствам, депрессии, невротическим состояниям и не возможности создать личную жизнь.

Перечислять негативные стороны ожирения можно долго, однако смысл и так понятен – избыточный вес указывает на нарушения обмена веществ и усугубления развития сопутствующих заболеваний.
Как можно решить данную проблему? Только с помощью квалифицированного специалиста, который сможет не только помочь полностью обследоваться, но и поставит точный диагноз, определить схему лечения и назначит соответствующие медикаменты и образ жизни.

Врач обязательно в таких случаях назначает пациенту диету, их на данное время насчитывается огромное количество, все они направлены на очищение организма от шлаков, токсинов, отходов непереваренной пищи. Также в качестве жиросжигающего средства, когда необходимо жировые клетки превратить в энергию. А возможно это не только с помощью регулирования своего рациона, но и активного образа жизни, согласитесь, невозможно похудеть просто лежа на диване.

Среди многообразия диет необходимо подобрать именно такую, которая подходила бы для вашего случая. У каждого человека индивидуальный организм, что разрешено одним, то может быть категорически запрещен другим людям. Поэтому при выборе для себя диеты обязательно изучите все его нюансы: показания, противопоказания, наличие сопутствующих побочных реакций во время диеты, возможности принимать свои медикаменты и тому подобное.

Так как ожирение происходит на фоне нескольких основных факторов, необходимо их как можно скорее устранить.

Причинами ожирения являются: несоответствие между полученной едой и растраченной энергией, то есть получается, что вы много и часто едите, однако мало двигаетесь, что несомненно приводит к развитию лишнего веса.

Есть генетическая предрасположенность – если в вашем роду процент полных людей выше, чем худых (особенно родители), то вероятность стать пышечкой у вас гарантировано.

Бывает так, что женщины намного чаще становятся полными, чем мужчины. связано это с гормональными особенностями женского организма: перед менструацией, во время менструации, беременности, после родов – все это приводит к дисбалансу гормонального фона женщины, накоплению жировых клеток, а с возрастом так вообще обмен веществ замедляется и происходит интенсивный набор веса.

Ну конечно свою роль в наборе веса играет эндокринные нарушения, также патологии в гипоталамусе, но это происходит очень редко и не у всех людей.

Следует помнить, что в мировом рейтинге заболеваний смертность от ожирения занимает 6 место, когда смертность от голода только 8! Получается, что человек сам повинен в своих страданиях, ведь как сказала великая балерина Майя Плисецкая "Не жрать! Более действенного способа еще не придумали" Правда впоследствии она скорректировала эту знаменитую фразу на более мягкую форму, но думаю первое слово сказано прямо в точку – необходимо меньше жрать! И тогда не потолстеешь...

Давайте рассмотрим парочку самых действенных диет. Но помните, какую бы методику вы не подобрали, главное соблюдать водный режим – выпивать от 1,5 до 2,5 литров чистой воды в сутки! Также не забывайте про физические силовые упражнения, позитив и оптимизм, и тогда вероятней всего у вас всё получится...

Достоинствами этой диеты прежде всего является высокая эффективность и положительный результат уже на 14 день от начала диеты. Польза от японской диеты заключается в том, что при этой системе полностью перестраивается обмен веществ, результат сохраняется максимум на два года.
При соблюдении диеты крайне необходимо исключить из рациона:сладкие блюда, соль, выпечку, алкогольные напитки.
Эта диета считается низкокалорийной, здесь упор скорее идет на продукты с низким содержанием углеводов, поэтому организм обязан самостоятельно сжигать весь ранее накопленный жировой запас.
За весь период японской диеты ваш желудок уменьшится в объемах, из чего следует, что впоследствии вы станете употреблять меньше еды.

Всемирно известная диета французского врача Пьера Дюкана, который предполагает избавиться от лишнего веса на короткий промежуток времени. Диета делится на четыре этапа, каждая из них имеет свои правила потребления разрешенных и запрещенных продуктов. Также к требованиям относится как можно больше употреблять отруби, грубую клетчатку, активно гулять, исключить химические добавки, алкоголь, газированные напитки, поедание сладостей и выпечки.

Очень строгая и муторная диета – монодиета на гречневой каше. Она предназначена на экстремального похудения, основным ингредиентом является гречневая крупа. Его необходимо готовить по специальной методике – запрещается крупу варить! Да, да, гречку просто нужно залить крутым кипятком, без соли, без приправ, оставить на томление 8 часов. Затем эту кашу необходимо съесть.
Это будет тяжело, противно, невозможно, однако скорость похудения просто поразит – за какие-то две недели можно реально сбросить с себя целых 10 килограмм жира!
Если уже совсем невмоготу, тогда можно дополнительно пить обезжиренный кефир 1%, зеленый чай, газированную минеральную воду. Можно яблоки, апельсины, грейпфрут.

Еще одна всемирно известная диета – диета Магги. Была придумана для знаменитой Маргарет Тетчер, еще в те времена девушки и женщины пользовались этой методикой и весьма успешно.
За несколько десятков лет ничего не изменилось, эта диета способна ликвидировать до 20 килограммов жировых запасов!
Ничего сложного нет: включает в себя два варианта диеты – творожная и яичная. Какому варианту вы отдадите предпочтенье это решать вас, оба они высокоэффективны, но это не монодиета, как например гречневая, в нее помимо яиц и творога входят и другие разрешенные продукты.
Можно есть фрукты (но не сладкие), овощи, зелень, пить больше воды, зеленого чая.
Благодаря такой схеме возможно не только очистить организм от токсинов и шлаков, но сжечь напрочь жировые клетки, активировать внутренние резервы.

Суть диеты – ежедневное чередование следующих продуктов из категории: рыбной, овощной, куриной, злаковой, творожной и фруктовой. Постоянная смена главного продукта исключает привыкание организма к компоненту и снижает веса. Действие диеты для похудения впечатляет: за две недели соблюдения «6 лепестков» удается потерять до 15 лишних килограмм.

Видео обзор

Диета самая эффективная