Диета после кормления грудью: как похудеть - отзыв

В принципе, что касается моей фигуры и так же веса, то я была всегда была довольна, так как не было проблем. У меня хоть все в семье то и дело страдают от лишнего веса, все время придерживаются разнообразных диет, то для меня тема диеты была не актуальна. Я любительница поесть, а тем более в этом смысле не знаю ограничений, привыкла питаться всегда так, чтобы не быть голодной.

С обменными процессами все было в полном порядке, как бы я не питалась и в каком количестве это не происходило.

Лишние килограммы у меня начали проявляться во время беременности, так как набрала поверх положенной нормы, меня даже и мой ведущий гинеколог ругал по такому поводу, но так как в такое время очень не рекомендуется придерживаться диет, то и не худела. Потом начала кормить ребенка грудным молоком и тогда так же не разрешалось худеть, потому что все вредные вещества попадают ребенку через молоко. Подумала, что как только закончу кормить ребенка грудным молоком, то и проблема относительно лишних килограмм уйдет сама по себе, но оказалось не все так просто. Здесь самое главное начать придерживаться здорового образа жизни, отрегулировать питание, начать активно заниматься спортом, применять диеты и разгрузочные дни.

Какие только диеты после отказа от кормления грудью я не использовала, выбрала самые эффективные, о которых и расскажу. Одна из таких замечательных диет - это диета на молочных продуктов. Но так как такая диета относится к разряду строгих, то не каждой женщине подойдет, зато дает точно очень хороший результат. Длительность такой диеты идет на 7 дней, но потом так же можно через пару дней ее повторить. За такой период реально можно скинуть до 7 килограмм, у меня это было 6 килограмм.

А сама диета очень даже простая. Я для этого использовала только молочные продукты с низким содержанием жирности, так что у меня в рационе присутствовали кефир, йогурт, творог, ряженка и так же сыр. Конечно проблематично продержаться на всем этом целую неделю, но это того стоит. У меня утро начиналось со стакана кефира или же йогурта. Потом на обед ела творожную запеканку, можно так же кисель и даже желе, но не сильно кидаем туда сахар. На ужин ела немного сыра и на ночь так же стакан ряженки или иного молочного продукта.

Эта диета так же очень строгая. А для нее у меня в рационе присутствовали только одни овощи, фрукты. Ела как сыром виде, так и отварном, а именно делала всевозможные овощи на пару, рагу овощные, салаты вроде винегрета. Фрукты ела как сырыми, так и делала на их основе салаты с йогуртом. Продолжительность такого вида диеты у меня составила 5 дней, потом через 5 дней повторила на тот же промежуток, так что за два таких подхода у меня ушло 8 килограмм, голодно, но зато эффект потом держится.

А такая диета не такая строгая, как две предыдущие, на ней мне было проще всего, к тому же она не такая агрессивная и рацион питания полностью сбалансированный. Я ее делала на 2 недели и при этом ощущения голода у меня практически не возникало. При такой диете я перешла полностью на дробное питание, а именно вместо привычных моих 3 раз приема пищи заменила на 5, но небольшими порциями, примерно по 200 грамм. При этом ела мясо и рыбу, но не жирных сортов, клала все это в супы, приготавливала на пару, маринованное так же можно. Основной напор у меня был на не жирные супы, а так же на овощные рагу, овощи готовила на пару. Ела каши, молочные продукты, тушила овощи и мясо, много ела салатов, заправленных оливковым маслом. Удалось похудеть на 5 килограмм без стресса. Это лучший вариант.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета после кормления грудью: как похудеть