Диета подсчет калорий отзывы - отзыв

Почему я решила худеть? Сложный вопрос, я сама не могла ответить на него долгое время.

Муж не грозился разводом, нет)), моделью не работаю, в одежду влезаю - вроде бы все нормально, но... Я хотела сбавить лишний вес.

Наверное, правильно будет сказать что я просто завидовала своей подруге, стройняшке от природы. Она худая и без диет, а я... даже с аэробикой и фитнесом толстушка ещё та.

я пробовала голодать, но потом наедалась так, что меня просто разносило. Знакомая как-то рах сказала что нм с ней нужна такая диета на которой мы будем постоянно. Конечно, звучит это пугающе, но если дело дошло до того что мне страшно смотреть в зеркало - выхода нет.

Я бы не хотела называть именно этим словом - как по мне так это образ жизни, новая модель питания. Как угодно, но чтобы посыл был таким: изменение привычного образа потребления пищи, а не временное ограничение.

Что мне понравилось - так это то, что данный вид похудения не призывает резко вдруг выкинуть всю еду и сидеть без куска хлеба. Вовсе нет.

Первое, что нужно сделать - это обратить тщательное внимание на свое каждодневное меню. Возможно в нем затаились конфетки - это лишние 300 калорий, бутер с колбаской - ещё 500, или фастфуды, что совсем плохо.

Эти все вкусняшки мы не замечаем в процессе привычного "обжирательства" (так и скажу). Думаем, что такое будет незаметно нашему организму и пройдет бесследно. А потом жалуемся на жиры.

Кстати, простой чаек с сахаром - это тоже калорийная пища, которую без особенной надобности лучше не употреблять.

Если провести подробный анализ то запросто можно найти тысячу, а то и больше кКал, которые можно вычеркнуть без потери для организма.

Суточная - 2500 кКал ля женщин. Мужчинам чуточку больше.

Многие диеты советуют в сутки употреблять не более 1200, но этого может быть очень мало. В особенности если вы привыкли переедать. Я бы не советовала резко снижать уровень потребляемой пищи, диетологи, думаю, со мной согласятся.

Я начала считать норму по формулам. Дело получилось трудоемким и путанным, в результате чего у меня заболела голова. Бросив это деол я просто пересмотрела всю свою еду и убрала лишнее. Получилось 1500. На этом, для начала, я и решила остановиться.

Это уже второй шаг - подменяем вредные продукты и блюда теми, которые не отложатся на талии и подарят витамины.

Так, к примеру, макароны (как бы вы их не обожали) лучше заменить салатиком или тушеными овощами.

Вместо булки сладенькой скушайте творога, а чай с сахарком замените на компот.

Не нужно наваливать себе гору овощей думая, что так вы сможете насытиться и утолить голод. Кушайте лучше часто, но порции делайте маленькими.

Во-первых небольшие количества пищи быстрее усваиваются и перевариваются, а это значит что спустя полчаса вы почувствуете насыщение. И больше вам не захочется набивать желудок.

А во-вторых дробное питание всегда было полезным. Не забывайте это.

Важно понимать, что данный вид питания - это не временная мера.

За первый месяц я заметила большие изменения - телу было непривычно перестраиваться, вот он и начал уничтожать запасы жиров. Но последующие месяца эффекта был практически не видно. Зато спустя полгода я смогла влезть в те джинсы, которые лежали ещё до рождения ребенка.

Я постройнела, кожа не обвисла, так как похудение было плавным. Грудь осталась такой как была, а талия стала пусть не осиной, но приятной.

Каждый день я выпиваю от полутора до двух литров простой кипяченой воды. Не минеральной, без газа. Это позволяет быстрее выводить жиры и токсины.

Первое время было сложновато, а сейчас я уже е представляю как можно питаться хавая все подряд.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета подсчет калорий отзывы

ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ ПРИ ПОХУДЕНИИ // Хочу похудеть! Стадия 2 Эпизод 5 (50)

Как работает диета по подсчету калорий