Диета по системе «Лечебное похудение» - отзыв

Никогда не была худенькой, при росте 173 см, я весила 80-83 кг. Добиться меньших результатов у меня не получалось.

Хотя занималась физическими упражнениями дома, ходила в тренажерный зал, бегала на улице по вечерам, если доходило до минус один-два кг и на этом точка. Через несколько дней я эти килограммы снова набирала.

Вроде бы и высокая, стройная, талия есть, но лишний вес все равно был ощутим, да и живот никто не отменял. Качала пресс, вроде поменьше стал.

Я всегда сильно комплексовала по-этому поводу. Одежду выбирала попросторнее, чтобы не обтягивала, джинсы и узкие брюки не носила, если только клешь от бедра. А как хотелось одеть красивое платье, туфли, но на это я поставила для себя запрет.

Как только я не пыталась худеть... Сидела на гречке и кефире, рисовая диета, да что только не пробывала! Результат один - минус один или два килограмма за 2 недели, через месяц возврат к первоначальным цифрам. Руки опускались, отчаяние и лень брали надо мной верх...

Во время беременности я набрала 10 килограмм. Представляете что это такое? К моим восьмидесяти трем килограммам добавились еще десять!

Я конечно знала, что это произойдет, это естественный процесс во время беременности. Но принять такую цифру было крайне тяжело. Понимала одно, если я сейчас не займусь собой: спорт, правильное питание и прочее, то надо ждать чего-то худшего (новые килограммы потянут за собой еще и еще прибавку). С этим мириться я не хотела. А тут еще и лето "на носу"!

Начала я снова искать и подбирать себе режим и рацион питания. С рационом в принципе понятно, лактация прекратилась, могла себе позволить выбирать продукты, так как когда кормила сыночка, выбор был невелик. Режим питания - это уже тяжелее, зависит от поведения малыша (позволит маме покушать или нет).

В интернете существует много сайтов с различными диетами. Читала о самых разнообразных, но понимала, что они мне не подходят. Вот тут мне и попалась на глаза статья о диете по схеме "Лечебное похудение". А так как я врач, хоть и в декрете, название понравилось, говорит уже само за себя. Для начала решила изучить ее получше, а там уже принимать решение по-поводу выбора. Что же я узнала про данную диету?

Во-первых, она вырабатывает привычку правильно питаться. Во-вторых, за две недели сбрасываешь до 10 килограмм (понимаю и знаю, что резко худеть нельзя, но решила, что это очень хороший вариант). В-третьих, после того, как вес снижается, цифра его фиксируется, и в дальнейшем потерянные килограммы, да еще и с добавкой, не набираются заново. В-четвертых, режим питания можно поделить на три раза, либо на пять.

Почитала, посмотрела примерное меню, решила рискнуть. Кушала всего понемногу. Особо расписывать примерное меню на неделю я не буду, оно в свободном доступе в интернете есть. Могу сказать, что ела вареные яйца, чаек или кофе по утрам, в обед овощной супчик, отварное мясо нежирное или приготовленное на пару, перекусы яблоко/банан, могла чай с хлебцами попить, а на ужин рыбку отварную, овощной салатик, можно йогурты и кефир. Сладкое я исключила вообще, могла только чайную ложку меда добавить в чай или кофе. После шести вечера тоже старалась не есть, если очень хотелось, то позволяла себе стакан 1% кефира.

За неделю я снизила свой вес на шесть килограмм. Честно, вначале не верила, что может получиться. Встала на весы и порадовалась, так быстро еще не получалось худет. Стимул мой возрос! Захотелось вес для начала удержать, чтобы не набрать заново, а потом еще снизить. Попиталась так еще неделю. Встала на весы, я чуть не ахнула! Минус еще 5 кг. Понимаю, резко! Но счастью моему нет предела. Вот уже полгода вес не набираю, резко больше не худею, привычка правильно питаться выработалась со временем. И все это благодаря диете "Лечебное похудение"!

Видео обзор

Диета по системе «Лечебное похудение»

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ как ДИЕТА ДЛЯ СУШКИ

Питание, голодание и диета