Диета по группе крови 2 меню на неделю - отзыв

Ваша группа крови является ключом к тому, как пища влияет на организм человека. Связь между группами крови и едой объясняет то, почему некоторые люди могут похудеть на определенных диетах, а другие нет. Каждый тип крови обладает присущими генетически закодированным признакам, которые влияют на тип диеты, наиболее подходящий для человека, сидящего на диете.

То есть, каждый тип - группы крови A, B, AB или O - лучше всего работает на своей диете.

Рекомендуется всем с группой крови А придерживаться вегетарианской диеты. Основная часть рациона состоит из овощей, фруктов, цельного зерна, орехов, семян, бобов и других бобовых. Это не означает, что мясо полностью запрещено, просто оно должно составлять меньшую часть всего рациона. Если вы решите есть мясо или птицу, ограничьте его до трех порций или менее в неделю, также рекомендуется ограничивать количество молочных продуктов и яиц до четырех порций в неделю.

Люди с группой крови А процветают на вегетарианской диете. Тип А предрасположен к сердечным заболеваниям, раку и диабету. Для чувствительного типа А особенно важно, чтобы их продукты были в максимально естественном состоянии: свежем, чистом и органическом. Когда вы попадете на диету типа А, вы, естественно, будете худее. Если вы привыкли есть мясо, вначале вы довольно быстро похудеете. Устранение некоторых из токсичных элементов мяса из вашей диеты очень помогает процессу детоксикации в вашем организме; и когда вы следуете диете, вы можете перегружать свою иммунную систему и потенциально замыкать развитие опасных для жизни заболеваний. Это помогает снизить нагрузку на системы реагирования на стресс организма, сокращая и предотвращая симптомы дисфункционального нейроэндометаболического (НЕМ) стрессового ответа.

Тип А имеет низкое содержание желудочной кислоты, поэтому им трудно переваривать мясо. Медленное, а иногда и неполное пищеварение создает большую токсическую нагрузку, поскольку в кишечнике растут микроскопические организмы, которые обычно контролируются здоровым кишечным микробиомом. Сокращение или исключение мяса из рациона предотвращает воздействие этой повышенной токсической нагрузки на процесс детоксикации организма, что является важной составляющей системы реагирования на стресс НЕМ.

Дли типа А важно есть очень мало животного белка, орехи и семена обеспечивают важный белковый компонент. Тип A также процветает на растительных белках, содержащихся в бобах и бобовых. Эти бобы могут вызывать снижение выработки инсулина, создавая дисбаланс в метаболических процессах вашего организма, что вызывает стресс и может вызвать ожирение и диабет в течение длительного периода времени.

Молочные продукты также плохо усваиваются по типу А и могут вызывать замедление обмена веществ. Тип A может переносить небольшие количества сброженных молочных продуктов, таких как йогурт, кефир, нежирная сметана и кисломолочные продукты. Процесс ферментации нарушается и преобразует многие из нарушающих и трудно перевариваемых белков и питательных веществ в формы, которые вызывают меньше стресса, устраняя некоторую нагрузку на реакцию стресса НЕМ, чтобы обеспечить бесперебойную работу организма.

Типу А нужно очень мало жира, чтобы хорошо функционировать. Достаточно будет столовой ложки оливкового масла в день в салатах или на кухне. Оливковое масло оказывает положительное влияние на сердце и может снизить уровень холестерина, и оно более устойчиво во время приготовления пищи, чем льняное семя, которое является другим полезным маслом.

Орехи и семена могут быть полезны для диеты типа А, и поскольку они являются разумным источником белка, они являются полезными заменителями мяса. Если у вас проблемы с желчным пузырем, вам следует употреблять небольшое количество ореховых масел, а не цельных орехов.

Тип А процветает на белках, содержащихся в бобах и бобовых. Помимо соевых бобов и соевых продуктов, многие другие считаются полезными. Однако не все рекомендуется, так как некоторые, такие как фасоль и морская фасоль, а также нут содержат лектин, который влияет на уровень сахара в крови и регуляцию инсулина.

Необходимо есть фрукты 3 раза в день. В то время как большинство фруктов приемлемы, следует попытаться подчеркнуть щелочеобразующие фрукты, такие как ягоды и сливы, чтобы сбалансировать подкисляющие зерна. Дыни, хотя и щелочные, также содержат много плесени, и их следует избегать. Тропические фрукты, такие как манго и лапа, не подходят для диеты типа А. Ананас, однако, является отличным источником полезных ферментов для улучшения пищеварения. Следует избегать апельсинов, так как они могут раздражать слизистую оболочку желудка.

Овощи необходимы для диеты типа А, обеспечивая минералами, ферментами и антиоксидантами. Большинство из них подходят, однако есть несколько исключений. Перец чили усугубит вашу чувствительную слизистую оболочку желудка, а плесень в сброженных оливках не принесет пользы. Вам также нужно будет избегать картофель, сладкий картофель, ямс и помидоры. Тофу должен быть одним из основных продуктов диеты типа А с высоким содержанием многих питательных веществ, включая качественный белок.

Тип А имеет большой выбор полезных зерен и макаронных изделий. Эти продукты являются хорошими источниками сложных углеводов и белков. Чтобы добиться максимальной пользы от белкового компонента, его следует употреблять вместе с бобами или бобовыми (например, чечевицей и рисом). Как всегда, лучше избегать обработанных и очищенных зерен и выбирать целые сорта, выращенные органически, если это возможно.

Как и зерновые и зерновые, тип А, как правило, выигрывает от потребления хлеба. Тем, кто производит избыток слизи или имеет избыточный вес, следует избегать пшеницы. Соевая и рисовая мука являются хорошими заменителями. Пшеница включена в список пищевых продуктов, которых следует избегать, но большинство здоровых людей типа А переносят небольшие количества.

Тип А выиграет, если начинать каждый день с небольшого стакана теплой воды (из чайника) с соком 1/2 лимона, выдавленным в него. Это может помочь уменьшить слизь, которая накапливается в течение ночи в пищеварительном тракте. Щелочные (с низким содержанием сахара) соки, такие как концентрат сока черной вишни, разбавленный водой, следует употреблять в большей степени, чем более кислотообразующие соки с высоким содержанием сахара.

Многие травы могут быть полезны для типа А, особенно те, которые повышают иммунную функцию. Черная патока - это очень богатый источник минералов, особенно железа, которого в рационе типа А часто не хватает. Сахар и шоколад разрешены, но их следует употреблять в небольших количествах.

Они не рекомендуются для какой-либо группы крови, но, в частности, тип А должен быть осторожен с приправами с содержанием уксуса, поскольку это может ухудшить слизистую оболочку желудка.

Тип А может извлечь пользу из травяного чая несколькими способами. Травы, такие как эхинацея, лопух и алоэ, повышают иммунную функцию, боярышник - тоник для сердца, а имбирь можно использовать для улучшения пищеварения. При стрессе можно воспользоваться ромашковым или валерианским чаем.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета по группе крови: правда или вымысел

Чем уникальны обладатели II группы крови и на что им нужно обращать внимание

2 группа - питание по группе крови

Диета по группе крови. «Правильная» кровь. Охотники, травоядные, арийцы

Диета по группе крови. Питание для 1 и 2 группы крови. [Галина Гроссманн]