Диета отзывы фото до и после фото - отзыв

• Сегодня я бы хотела рассказать про одну методику для похудения, которая носит красивое и романтичное название "Шесть лепестков". Выбрала его не случайно, он не только эффективный, но легко и просто переносится организмом.

• Каждая женщина хочет выглядеть красиво и ухоженно; мы мечтаем иметь пресловутые параметры 90*60*90 и чтобы достичь этих результатов, мы подвергаем себя невероятным испытаниям. Чего только не делает женщина, чтобы сбросить пару лишних килограммов.

  Есть особенно смелые, которые принимают вполне не безобидные таблетки для похудения, всевозможные чаи, кофе, чтобы хоть как-то сбросить жир. Есть дамы, которые страдают от голода и не обедают после 18.00 часов, но вся эта голодовка превращается в мучение, они становятся злыми, вечно голодными, любое желание похудеть уже пропадает, они ломаются и снова начинают есть запрещенную пищу. И все возвращается на круги своя.

  Но на данный момент существуют более щадящие режимы питания, предполагающие потребление определенных видов продуктов, которые не полностью исключают прием пищи, а просто регламентируют разрешенные или запрещенные продукты. Я изучила огромное количество различных способов похудения, мне удалось несколько раз поэкспериментировать на себе. Даже были положительные результаты, но вес вернулся ко мне снова, и вдобавок принесла пару лишних килограммов жира. Новую диету, которую я смогла найти и попробовать для себя, я бы назвала самой эффективной из-за ее простоты и удобства использования. Теперь я расскажу вам кратко, но понятным языком, что именно включает в себя диета под красивым названием "Шесть лепестков"!

  Я выбрала этот метод не случайно, результаты потрясающие, никаких негативных чувств и мыслей во время диеты не возникает, все проходит гладко и естественно.

  Диета 6 лепестков для похудения

  И конечно, все, по крайней мере по названию, знакомы с диетой "6 лепестков". Эта система предполагает использование 6 дней-шесть монодиет. Многие диетологи с удовольствием предлагают своим пациентам такую диету. Почему?

  1. Диета не предполагает голодания или страданий от недоедания, так как она рационально сбалансирована,

  2. организм может получить достаточно необходимых витаминов и минералов, так как эта система продумана заранее и продукты включены в определенном порядке. ,

  3. во время диеты организм проходит некоторую очистку, ведь мы не употребляем в пищу вредные продукты-газировку, чипсы, консервы, алкоголь. ,

  4. если вы будете достаточно строго подходить к своему пищевому поведению во время диеты, то сможете успешно сбросить до 6 кг веса всего за неделю! А еще можно поиграть, чтобы поднять себе настроение - сделать себе цветок из картона из шести лепестков, написать на каждом короткое меню или, на худой конец, название монодиеты на этот день. Каждый день отрывайте лепесток в знак победы над собой.

  Правила диеты

  1. Диетические дни идут один за другим не просто так-они физиологически оправданы, поэтому менять их местами нельзя ни в коем случае,

  2. Напитки-вода, зеленый чай и кофе, в злаковый день можно позволить себе квас, в творожный-молоко, во фруктовый-сок.

  3. Сахар полностью исключен, это обычное правило почти всех диет, соленая пища-минимальная или вообще обходится без соли, ее можно полностью заменить специями и травами.

  План на 6 дней

  1. Рыбный день: Вы можете съесть любое количество, даже довольно жирных, креветок, крабовых палочек, кальмаров. Рыбу можно варить, тушить. Нельзя употреблять его в жареном или консервированном виде. Напитки-зеленый чай или кофе без сахара.

  2. Овощной день: в любом виде – отварном, тушеном, запеченном, свежем, в виде рагу или салатов. Кабачки, морковь, баклажаны, огурцы, помидоры, капуста - но не в консервированном виде. Существует небольшое ограничение для картофеля.

  3. Куриный день: в этот день большое количество белка поможет нашим мышцам оставаться в хорошей форме. Следует отметить, что к третьему дню нет большого желания переедать, поэтому вы даже не сможете съесть много курицы.

  4. Злаковый день-всевозможные злаковые каши на воде, проросшая пшеница, отруби, семена - только необжаренные-все это будет забирать энергию из жировых клеток, чего мы и пытаемся добиться.

• 5. Творожный день: просто необходим для того, чтобы восполнить потерянные организмом за первые дни минералы. Из напитков в этот день разрешается молоко-нежирное, а также кефир.

  6. фруктовый день: его трудно выдержать, но стоит потерпеть, потому что вместе с фруктами из организма уйдет много вредных веществ, которые накопились в кишечнике. Яблоки, груши, мандарины, хурма, соки без сахара, желательно избегать бананов и винограда.

  Продукты по дневному рациону

  1. В первый день диеты, мы едим только рыбные блюда по нашему выбору. И - во всяком случае, не обжаренные в масле. Исключительно-вареные, или запеченные в духовке, или тушеные. Соль допускается по минимуму, чтобы не вызвать отеков, а еще лучше - полностью прекратить употребление соли.

  2. Второй день-мы едим только овощи, включая небольшое количество крахмалосодержащего картофеля. Желательно использовать их в сыром виде. В салаты разрешается добавлять немного соли и использовать минимальное количество растительного масла. Овощи можно, в крайнем случае, потушить, сварить в пароварке. Вы можете приготовить овощной коктейль.

  3. На третий день мы едим только куриное мясо, предпочтительно грудку. Так же, как и с рыбой-не жарить в масле, а только в отварном, пропаренном и запеченном виде. Соль и масло практически исключаются из рациона.

  4. На четвертый день можно есть только кашу, приготовленную на воде. Причем лучше всего есть крупы с оболочкой или из проросшего зерна.

  5. Пятый день - только молочные продукты... можно использовать нежирные продукты-творог, молоко, кефир. Разрешен йогурт, только натуральный, без добавок и сахара.

  6. В шестой и последний день Вы должны есть только фрукты. Можно выбрать любую, желательно, конечно, в сыром виде. Вы можете позволить запеченные. Рекомендуется готовить компоты без сахара, из свежих фруктов.

  Все напитки, которые входят в систему дополнительно-зеленый и черный чай, следует употреблять без сахара, возможно с заменителями сахара с нулевой калорийностью. В течение всего периода диеты обязательно употреблять чистую воду в количестве от полутора до двух литров в день.

  Какие продукты не следует употреблять

  1. Сахар,

  2. хлебопродукты и мучные изделия,

  3. макаронные изделия и все виды изделий из теста-пельмени, клецки,

  4. копчености, колбасы, сало, жир в любом виде, сливочное масло, маргарин

  ,5. консервы и маринованные продукты,

  6. соусы, майонез,

  7. продукты быстрого питания,

  8. чипсы и газированная вода,

  9. алкогольный напиток.

  Вывод

  Я думаю, что диета не вредна. Но есть и противопоказания. Вы не можете использовать эту диету, если у вас есть проблемы с печенью, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, для беременных женщин и кормящих женщин. Но имейте в виду, что выход из этой диеты также очень строг. Ни в коем случае нельзя употреблять в первые дни копчености, сладости и соленые продукты. Не стоит также опираться на алкоголь и газированные напитки. Лучше есть мучные изделия и вареную пищу втихаря. И многие просто говорят, что диета переносится гораздо лучше, чем любая другая диета.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Из Жирухи в Стройняху! Минус 10 КГ! ФоТо ДО и ПОСЛЕ! Мне Стыдно...

До и после на кето-диете | Результаты с фото

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15 кг | моя история + ФОТО ДО и ПОСЛЕ

Результаты диеты фото до и после

Я ХУДЕЮ! РЕЗУЛЬТАТЫ ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА / ФОТО ДО И ПОСЛЕ