Диета, основанная на дробном питании - отзыв

Всю мою жизнь я была миниатюрной и стройной. При росте 163 см мой вес был 46-48 кг, я никогда не переступала порог в 50 кг. Каков же был мой ужас, когда после родов мой вес достиг 68 кг.

Я поправилась аж на целых 20кг!

Меня успокаивали участливые подружки и родственницы, уверяя, что вот начну с ребенком носиться, вес придет в норму. Год я жила в этом самом ожидании. Вес не уходил ни на грамм! Я поняла, что пришло время менять образ жизни и начала искать диеты для похудения.

На женских форумах, среди мамочек было очень популярным похудение на дробном питании. Этот метод активно обсуждали, хвалили и достигали действительно поразительных результатов. Терять мне было нечего, и я взялась за изучение системы.

ТРИ ВИДА ДИЕТ, ОСНОВАННЫХ НА ДРОБНОМ ПИТАНИИ

1. Есть каждый раз, когда проголадаемся, маленькими порциями

2. 5-6 приемов пищи в течении дня.

3. Каждые 2-3 часа нужно что-нибудь съесть.

Вся прелесть диеты основанной на дробном питании в том, что не нужно употреблять определенный набор продуктов. Состав рациона должен оставаться неизменным. Важно лишь поделить порции на 5-6 приемов пищи и съесть их все с промежутками в несколько часов, при первом ощущении голода.

Для себя я выбрала вариант из 6 приемов пищи в день.

Здесь все было очень просто. Весь дневной рацион делился на 6 примерно равных приемов пищи. Размер одной порции должен поместиться в горсточке одной ладони. На самом деле, желудок у людей не большой, просто мы его растягиваем до огромных размеров своим перееданием.

Перерыв между приемами пищи составлял около 4-х часов.

Для меня этот способ оказался очень удобным. я легко планировала меню и время питания. Могла взять фрукты или ореховую смесь на прогулку с малышом, чтобы не пропускать прием пищи.

ПРОДУКТЫ ДОПУСТИМЫЕ В СИСТЕМЕ ДРОБНОГО ПИТАНИЯ.

Главная прелесть диеты на дробном питании в том, что можно вообще не исключать из рациона привычные и любимые продукты. Я вегетарианка, поэтому продолжала есть вегетарианскую пищу, при этом стремилась готовить более здоровую пищу. Заменила сливочное масло на оливковое, чаще готовила на пару. Перестала заедать хлебом супы и каши.

РЕЗУЛЬТАТ

Не буду приводить промежуточные результаты в моем похудении, скажу лишь что за год я легко сбросила 20 кг. Конечно, это не только заслуга дробного питания. Я занялась спортом, проходила сеансы миостимуляции. Занималась собой по полной программе. Благодаря чему имею стройную фигуру и привычные 48 кг!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета, основанная на дробном питании