Творожная диета очень простая, но не советую на ней сидеть неделями или месяцвми, я устраиваю себе такие дни (два раза в неделю) - получаю достаточное количество белка и углеводов и минимум жиров.
На день у меня уходит до пятисот граммов творога с жирностью два процента,
делю на три части и съедаю на завтрак, обед и ужин.
Перед приемом пищи выпиваю по стакану простой воды за пол часа до еды.
Как перекус применяю белок яйца (два) между завтраком и обедм и обедом и ужином.
Потеря в весе у мня составляет восемьсот граммов.
При этом веду активный образ жизни (плавание, ходьба пешком). Движение - это жизнь.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом
Все(5) |
---|
![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
Комментарии на отзыв: