Диета на рыбе отзывы - отзыв

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня мы с вами рассмотрим диету на рыбе и рассмотрим все ее полезные свойства. Я большой любитель жаренной рыбы, но при этом все это я делаю на масле, в нашем же случае это строго запрещается.

Разрешено рыбу применять в трех видах:

1. Отварная рыба

2. Рыба, приготовленная на пару

3. Запеченная рыба в фольге без применения масла.

Также будет полезно приготовленную рыбу полить лимонным соком и свежей зеленью. В лимоне содержатся также аминокислоты, которые позволяют участвовать в обмене веществ.

Нормализация обмена веществ в организме - вот основная задача рыбной диеты, а это очень важный этап при похудении. Если вы категорически не переносите рыбу, тогда можете дальше и не читать мой отзыв, потому что мы будем с вами рассматривать не только полезные ее свойства, но также разберем популярные диеты, где необходимо потреблять рыбу.

Рыба позволяет нам насытиться, снизить аппетит и дать заряд бодрости, прилив сил на весь день. Кроме этого рыба позволяет улучшить общее состояние организма и повысить настроение, что также для нас немаловажно. Ну а теперь давайте разберем все полезные свойства рыбы для нашего организма.

В рыбе содержится огромное количество фосфора, йода, цинка, кальция, витаминов А, В, Д, а также аминокислот Омега 3 и Омега 6. Все мы прекрасно знаем, что данные компоненты очень полезный для обмена веществ в организме и ее стимуляции. Если каждый день кушать рыбу, то можно продлить свою жизнь и это не шутка, при этом нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, значительно укрепить иммунную систему организма.

Йод насыщает щитовидную железу, собственно данный компонент и отвечает за нормальный обмен веществ в организме, а аминокислота Омега 3 участвует в синтезе многих полезных веществ и поддерживает мышцы в тонусе. Таким образом мы не только худеем, но еще и развиваем мышечную структуру.

Вот я затронул тему с продолжительностью жизни, а японцы ведь и живут сравнительно дольше других народов, рыбалка у них всегда на первом месте и они рыбу потребляют в разных формах. Между прочим существует 4 типа рыбы в зависимости от содержания калорий в ней.

Но в нашем случае необходимо потреблять рыбу нежирных сортов. А если вы любите например скумбрию, то от нее надо бесспорно отказаться - очень жирный сорт, особенно если брать копченную скумбрию.

Во время рыбной диеты вы можете изредка себя баловать крабовыми палочками и небольшим количеством копченой рыбы, кроме скумбрии. А вообще я вам рекомендую сделать крабовый салат, потому что там содержатся яйца, кукуруза, а также рис, которые также помогают справиться с лишними килограммами. Ну а теперь давайте рассмотрим три диеты, которые предполагают применение рыбы.

И начну я непосредственно с японской диеты, как я уже отметил выше рыбу японцы очень любят, собственно что далеко ходить, все мы из вас любим суши, хотя бы в небольшом количестве, а какие там основные компоненты? Рис да рыба. Собственно это и есть два основных ингредиента японской диеты.

Вторая диета - это диета Дюкана. Наверное вы про нее уже слышали и я уже оставлял ни один свой отзыв о ней. Там довольно широкий спектр разрешенных продуктов, в том числе и отварная рыба.

Ну и третья диета - это диета Магги. Не стоит обращать внимание на название - это не применение супчиков быстрого приготовления. Там вам необходимо будет на обед применять 100 грамм отварной рыбы.

Добиться можно приличных результатов в похудении, употребляя в пищу рыбу!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета на рыбе отзывы

Я Худею! на НТВ. Диета на красной рыбе (4 сезон 3 выпуск)

Диета Дюкана. Запеченная рыба. На Атаку и Чередование. В конверте. Сибас Акула и Хек