Диета на отрубях отзывы - отзыв

А стоит ли садиться на диету на овсяных отрубях? Мое личное мнение - безусловно, к тому же это очень полезно для здоровья в целом!

Сегодня я хочу с вами поговорить о пользе овсяных отрубей и на сегодняшний день овсяные отруби - это один из эффективных способов борьбы с ожирением. Но это далеко не единственное достоинство этого ингредиента. По своим свойствам овсяные отруби обладают адсорбирующими свойствами и могут впитывать в себя все вредные вещества и жиры, при этом токсины и шлаки, наряду с лишней жидкостью выводятся из организма более эффективно.

Важное условие при диете на овсяных отрубях - необходимо выпивать в сутки достаточное количество воды, не менее 2-х литров.

Овсяные отруби позволяют улучшить пищеварительную систему, приводят в порядок работу желудочно-кишечного тракта, а также внутренних органов. Повышенное давление, много сахара в крови - не беда, овсяные отруби для такого случая идеально подходят!

А вот что касается физической активности, то не помешает в нашем случае заняться например пешими прогулками, если вы крайне не переносите занятия в домашних условиях или же спортзалы. Все же это ускорит процесс, а еще эффективными для похудения окажутся пробежки утром, а потом уже принять пару ложек овсяных отрубей и результат вас со временем просто обрадует.

Прежде чем садиться на диету с использованием овсяных отрубей, необходимо получить консультацию у специалиста-диетолога, потому что далеко не каждому человеку могут помочь овсяные отруби, а даже наоборот, лишь навредить общему состоянию организма.

Начинать прием овсяных отрубей в пищу необходимо с чайных ложек, и лишь спустя пару недель можно дозу увеличивать до столовых ложек. Также нужно помнить, что дневная норма овсяных отрубей должна составлять 30 грамм, но не больше. Так как овсяные отруби приводят в действие всю свою мощь только лишь при контакте с водой, необходимо в сутки пить как можно больше воды.

Берем две ложки овсяных отрубей, заливаем их кипятком, после того, как вода остынет, необходимо ее будет слить, а овсяные отруби можно будет добавлять в основное блюдо. Так нужно будет делать три раза в сутки. Можно отдельно кушать овсяные отруби, но лишь за 20 минут до приема основной пищи, также запивая достаточным количеством воды. Добавляйте овсяные отруби, куда вам захочется, в первые или во вторые блюда, в напитки. Но знайте норму, от того, чем больше вы их скушаете, вам точно лучше не будет!

Но не все так гладко, как может показаться. Лишь с разрешением врача-диетолога, можно будет приступать к переходу на диету с использованием овсяных отрубей. Начну с побочных эффектов. В случае, если у вас индивидуальная неприязнь к овсчнке. может тошнить, может рвать.

Ну и конечно же я забыл отметить, что овсяные отруби - это довольно дешевый способ в кратчайшее время избавиться от лишних килограмм. Моя сестра сидела на такой диете и ей удалось за неделю сбросить пять килограмм и я считаю это отличным показателям и вам советую их потреблять в случае, если у вас не только проблемы с лишними килограммами.

Овсяные отруби - это прежде всего полезные витамины и минералы, которые необходимы нам для правильного обмена веществ в организме, а также для укрепления иммунной системы. И не надо тратиться на дорогостоящие таблетки, коктейли и прочую бесполезную дрянь. И вот теперь и мой отчим сидит успешно на них и каждый день, небольшое, но все же изменение в плане килограмм, они постепенно уходят. При этом такая диета не сказывается на состоянии кожи. А вот то, что в туалет он часто бегал, так это наоборот хорошо, все лишнее из организма безусловно необходимо выносить. А еще надо отметить улучшение работы желудка и кишечника! Буду рад, если вам данный отзыв помог, худейте правильно и знайте, что ваше здоровье только в ваших руках.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета на отрубях отзывы

Диета Ковалькова отзыв 1. 4.07.2018

можно есть ржаные отруби на диете дюкана