Диета на кефире отзывы и результаты - отзыв

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поговорить не только о кефирной диете, но еще и о пользе данного кисломолочного продукта. И первое правило, которое нужно освоить - его нужно покупать с минимальным количеством жира, а лучше обезжиренный.

Кефир позволяет насытить наш организм и блокирует чувство голода. Особенно важно выпить один стакан на ночь, чтобы наш организм был доволен.

В нем содержится огромное количество полезных витаминов и минералов, аминокислот, необходимых для правильного обмена веществ, а также для улучшения общего состояния, кроме этого он еще полезен и для внутренних органов, стимулируя их нормальную работоспособность. Я уже на данном сайте оставлял ни один свой отзыв о кефирной диете, у меня сестра сидела на ней три дня и смогла избавиться от трех лишних килограмм, причем никаких физических нагрузок при этом не было. Но не стоит рассчитывать на то, что вам удастся избавиться от жировых прослоек, продукт выполняет роль инструмента для очистки организма от вредных веществ: токсинов, шлаков, радионуклидов и тяжелых металлов.

Поэтому собственно важно первый этап связать именно с очисткой организма, но есть и другие продукты, которые совместно с кефиром помогают избавиться от лишних килограмм. Ну а теперь давайте поговорим про особенности такой диеты, выделим все существенные плюсы и минусы.

Я вам предлагаю два варианта. Первый из них довольно строгий, потому что в рационе питания будет лишь один продукт - кефир. На протяжении трех дней вам нужно будет выпивать по 1,5 литра этого напитка, разделив на 5 приемов. То есть по 300 мл за один раз. И последний заход будет примерно за пол часа до предлагаемого сна. В таком случае вы максимум сможете избавиться от лишних килограмм, но она довольно сложная с психологической точки зрения и к ней надо будет морально подготовиться. К тому же не помешает лишний раз консультация со врачом-диетологом, у диеты есть свои противопоказания, особенно это касается людей, которые страдают нарушением работы желудочно-кишечного тракта и нервной системы.

Второй вариант более мягкий и тут мы можем кефир совмещать с другими продуктами, можно добавить белковую пищу.

На утро мы съедаем одно отварное яйцо, желательно приготовить его в смятку и выпиваем один стакан нежирного кефира. На обед готовим салатик из огурцов, свеклы и капусты - эти три ингредиента также позволяют очистить наш организм от вредных веществ. После чего также выпиваем один стакан кефира. На ужин можно приготовить супчик, но никаких специй и соли в него добавлять не надо. Лучше подойдет бульон-отвар из говядины нежирного сорта, добавив в суп немного лука, морковки, а также капусты. И на ночь еще один стакан.

Не забываем и про питьевой режим. Максимально эффективно избавиться от лишней жидкости поможет очищенная вода, она же ускоряет обменные процессы и приводит в тонус наше тело.

Вариантов диет с кефиром довольно много, мы с вами рассмотрели два из них. Также можно поэкспериментировать с тремя компонентами: бананом, свеклой и огурцом.

Один из трех элементов мы будем использовать для создания коктейля. Один стакан кефира и размельченный банан, таких приходов в день должно быть 3-4. Больше никаких продуктов питания.

Тоже самое касается и свеклы с огурцом. Свеклу шинкуем тонко на терке, тоже самое нужно проделать и с огурцом. Особенно полезен второй и третий вариант, потому что банан нежелателен для похудения, в нем содержится достаточное количество углеводов, но именно они позволяют улучшить работу головного мозга, а так как диеты достаточно строгие, это будет отображаться на психоэмоциональном состоянии человека.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета на кефире отзывы и результаты

Диета гречка с кефиром на неделю

диета на кефире результаты