Диета на кашах для похудения отзывы - отзыв

Добры день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня мы с вами поговорим о самой строгой диете для похудения - это диета на кашах. Далеко не каждый человек сможет себя перебороть.

Вот мы всегда при слове каша начинаем грустить, но на самом деле именно в крупе содержатся огромное количество минералов и витаминов, которые полезны нам для обмена веществ в организме. Кроме того, каши позволяют нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, избавить нас от лишней жидкости в организме, а также вредных токсинов и шлаков. Крупы - это огромное количество углеводов и витаминов В. Также в крупах содержится клетчатка и в небольшом количестве белки и необходимые жиры.

Я лично каждый день ем кашу, но только жирную, чтобы насытиться на весь день, у меня нет задачи - сбросить лишние килограммы, которых у меня и нет. Моя задача дать прилив сил и энергии на весь день и в этом каши безусловно мне помогают. Моя сестра очень любит каши и в один прекрасный момент ей удалось сбросить на такой диете 5 килограмм за две недели и согласитесь, что результат довольно приличный. Но для этого нужно соблюдать ряд требований, о которых мы сейчас с вами дальше и поговорим.

1. Исключаем из рациона питания любую калорийную пищу, а также следующие продукты: хлебобулочные изделия, макаронные изделия, молочные продукты, сахар, любые сладости и сладкие фрукты, мясо, картофель. Очень важно соблюдать правильный рацион питания, а тут у нас будет не так много компонентов, о которых чуть ниже мы с вами обязательно поговорим.

2. Психологический момент и мотивация на диету. Это самый трудный пожалуй момент - настроить себя на диету, а мы с вами будем рассматривать диету на кашах на 10 дней. Поэтому вам нужно будет отстоять этот срок и не соскочить с дистанции раньше времени. Для этого нужно просто себя переубедить в том, что вы все сможете и готовы получить стройную фигуру. Даже каждый сброшенный килограмм - это уже результат.

3. Физическая активность. Запустить процесс сброса лишних килограмм не так уж и легко, пока вы сами не будете его запускать. И в этом отлично вам помогут любые физические нагрузки. Вы можете заниматься спортом или физкультурой, а можете даже дома как можно чаще делать пресс на живот, работать с ногами и ягодицами. Очень важно также будет совершать походы в спортзал или фитнес центры. Ну а если склонности у вас нет к спорту или физкультуре, то можете просто как можно больше находиться на свежем воздухе и больше ходить, так вы тоже запускаете процесс сжигания жиров. Но самыми эффективными способами для физической активности я безусловно отношу - пробежки и плавание. Тут у вас работаю все мышцы, а при этом жиры сжигаются наиболее эффективнее. Ну а если из всего перечисленного вам ничего не подходит - то можно просто танцевать.

Так вот ваш рацион питания на десять дней довольно простой. Вы должны комбинировать каши: утром - строго овсяная каша, на обед - гречневая каша и на ужин - рисовая каша. Каждая каша хорошо по своему и все вы прекрасно знаете, что овсянка, гречка и рис содержат огромное количество богатых минералов, которые не только улучшают обмен веществ, но и отлично помогают прочистить ваш желудок от всего лишнего.

Также вы можете в рацион питания включить помидоры, свеклу, капусту и несладкие фрукты. Уже на третий день вы почувствуете прилив сил и энергии, на к концу диеты вы смело потеряете 5 килограмм. При этом у вас нормализуется цвет кожи, он станет светлее. Но стоит конечно же психологически настроиться на такую диту!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диета на кашах для похудения отзывы

диета на кашах отзывы

похудеть на кашах отзывы

Диета 6 каш меню