Диета на гречке отзывы и результаты за неделю отзывы - отзыв

Лишние килограммы никого не украшают. Если они появляются, то всегда возникает желание избавиться от них. Употребление различных средств для снижения веса, как правило имеют синтетические компоненты в составе, что зачастую сказываются негативно на состоянии здоровья.

Поэтому, лучше прибегать к помощи диет, которые помогут за короткое время не только убрать лишние килограммы, но и очистить организм. Одной из эффективных диет является гречневая.

Сама по себе гречка очень полезна для нашего организма. Поскольку в гречке содержится огромное количество полезных и необходимых веществ, также она является хорошим источником белков, клетчатки и углеводов сложных. В одной чашке гречки (жареной) содержится такое количество питательных веществ: 5,68 г белков, 1,04 г жиров, 33,5 г углеводы, 4,5 г клетчатка, также содержится калий, фосфор, магний, железо и кальций. Помимо полезных элементов, в гречке содержатся такие витамины: тиамины, рибофлавины, ниацины, фолаты, витамин B-6. Не смотря на такой состав, диета не рекомендована для длительного применения.

Проведенные 2 недели на гречневой диете дают потрясающий результат, до 12 кг, в зависимости от исходного веса. Гречка обладает положительными качествами и помогает в таких процессах: улучшение пищеварения, нормализация обмена веществ, сжигание жира, очищение организма от токсинов и токсинов, омоложение кожи, снижает уровень сахара в крови, богатый набор белков, аминокислот, железа, магния. Помимо этого, гречка представляет собой диетический продукт, который является естественным природным средством в случае лечения таких проблем, как анемия, сердечная недостаточность, проблемы с печенью и почками. Если вы любите в повседневной жизни есть гречку, тогда такая диета не будет в тягость и поможет легко убрать лишние килограммы.

Рассказывать особо нечего, суть диета проста. Гречка сама по себе универсальное вещество, которое позволяет быстро выводить из организма все токсины, которые создают клетки жира. Если очищение кишечника происходит регулярно, то это говорит о том, что меньше вредных веществ оседает на его стенках, тогда и нет оснований для возникновения жировых осложнений, то лишнего веса нет.

Не рекомендуется варить гречку, потому что полезные минералы и витамины могут быть просто уйдут, поэтому необходимо готовить следующим образом:

На ночь налейте стакан крупы с двумя стаканами кипятка, накройте, и до утра будет готова каша, а набор минералов и микроэлементов будет в полном объеме. Вы можете добавить молоко утром и немного меда, но нельзя добавлять сахар и соль.

Вы можете есть гречневую кашу в неограниченных дозах, желательно за час до сна, чтобы организм успел ее переработать. Утром натощак каждый день необходимо выпивать стакан теплой кипяченой воды, и только через тридцать минут начинать прием основного блюда. Каша не вызывает привыкания, с каждым днем вам захочется есть все меньше и меньше, а процесс похудения будет набирать обороты. А через семь дней вы почувствуете легкость, лишний вес уйдет, и настроение будет замечательным.

Можно пить кефир, зеленый чай, кофе без сахара, соки, воду без газов. Объем жидкости в сутки не более 1,5 л.

Если через несколько дней вы не захотите смотреть на гречку, это не повод есть чипсы или крекеры, вы можете добавить в рацион: несколько черносливов или кураги; свежие фрукты, только не сладкие; салат из капусты белокочанной; ложку меда; зелень, как богатый источник витаминов. Желательно иметь дополнительные компоненты отдельно, особенно овощи и фрукты. Но зелень и сухофрукты можно добавлять прямо в кашу перед едой.

Когда в период диеты вы ощущаете чувство слабости, может кружиться голова, быть дисфомфорт, когда вы двигаетесь или занимаетесь спортом, это говорит о том, что из организма выводится лишняя жидкость, тогда в свой рацион можно добавить совсем немного соли в еду. Это немного оттянет достижение результата и килограммы не будут уходить так быстро, но зато вы не нанесете вред своему организму. Даже, если есть небольшое отклонение от диетического питания, то вы не сильно потеряете. Диета на основе гречки не является голоданием, так как чувство голода в течении всего периода постепенно притупляется и с каждым приемом еды, оно будет становиться меньше. Но, если вы себе будете чувствовать плохо или голод не будет уменьшаться, тогда лучше обратиться за помощью к врачу, чтобы себе не навредить.

В течении первых дней лишний вес будет уходить быстро, это будет способствовать выводу лишней воды из организма, но после этого процесс замедляется, но это не значит, что нужно расстраиваться. Жировые клетки расщепляются медленно, но эффективно. Следовательно, результат будет более стабильным, чем когда вы просто будете уменьшать порции еды - тогда организм истощится, а после окончания диеты ваши килограммы вернутся с большим количеством. Если вам просто не нравится гречка, то диета не ваша. Не стоит и пытаться. Если вас ждут критические дни, забудьте о диете на неделю.

Особых предостережений нет, единственное, если у вас низкий гемоглобин и перебои с давлением, то вам необходимо тщательно учитывать состояние своего здоровья во время диеты. Беременным и кормящим женщинам монодиеты противопоказаны. Каждый худеющий должен внимательно следить за состоянием своего здоровья и делать правильные выводы.

Во время диеты желудок уменьшается вдвое, поэтому не стоит сразу его нагружать едой, чтобы обезопасить себя от расстройств пищеварительного тракта и проблем со стулом.

Не следует переедать, так как нужно запомнить силовое правило - на протяжении 6 часов желудок должен быть пустым. Постепенный выход из системы позволит стабилизировать вес и не вернуть потерянные килограммы.

Минимум мяса, рыбы, жирных и жареных блюд.

Меньше бананов, хурмы, винограда, больше яблок, апельсинов, немного дыни и арбуза.

Желательно продолжать употреблять гречку в свой рацион.

Такая гречневая диета поможет в то время, когда будет трудно есть только один злак. Да, период похудения нужно будет увеличить, но результат должен порадовать.

Завтрак. Порция гречки без соли и специй. 125 г нежирного творога и ломтик сыра.

Обед. Салат из свежих огурцов и 100 г нежирной телятины.

Легкая закуска. Яблоко и 125 г нежирного творога.

Ужин. Гречка с овощами, немного соуса.

Эта диета позволит сбрасывать лишние килограммы и стабильно сохранять результат после выхода из диетической системы питания. После этого вы можете делать 1 раз в неделю разгрузочный день, который позволит организму улучшить пищеварение и защитить кишечник от застоя во время недоедания.

В течение дня ешьте приготовленную на пару гречку с ложкой меда или приготовленный круп и обжаривайте с чайной ложкой растительного масла. Вы можете пить сок, зеленый чай, кофе без сахара, травяные напитки, очищенную воду без газа, а также компот из сухофруктов.

Главное - правильно настроиться, набраться терпения и поверить в себя. Избыточный вес является следствием негативно настроенного организма, негативных мыслей. Таким образом, очистка ауры позволит вам мысленно изгнать лишние килограммы, а диета наверняка зафиксирует результат в реальности.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

ГРЕЧНЕВАЯ диета vs ПИТЬЕВАЯ диета, РЕЗУЛЬТАТЫ. Как похудеть за месяц на 10 кг

Похудела на гречневой диете на 5 кг за неделю в домашних условиях

СЕКРЕТЫ МОЕЙ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ - 8 кг | МОЙ ОПЫТ | Скандинавская ходьба или Интервальное голодание

Гречневая диета без чувства голода. Диета на гречке с подробным меню на 5 дней.