Диета на гречке отзывы и результаты за неделю - отзыв

В интернете можно найти множество вариантов моно диет. Обычно такие диеты проводятся на крупах. Это может быть кукурузная моно диета, овсяная, геркулесовая и другие.

Но самой распространенной диетой конечно же является гречневая.

Каждый человек знает на сколько гречневая крупа является полезной. Конечно некоторые люди приписывают не свойства этой крупе, которыми она не обладает. Но то, что в гречке содержится большое количество клетчатки, многих необходимым организму витаминов это точно.

Именно поэтому гречневую крупу часто используют для похудения. Еще одним достоинством гречневой крупы является ее низкая калорийность и высокое насыщение организма питательными веществами. Однако моно диеты на этой крупе не всегда дают хорошие и стойкие результаты. Обычно люди не выдерживают на такой диете больше одной недели. а все из-за того, что моно диеты приводят организм в состояние стресса. Он не может получить все питательные вещества из тех продуктов, которые он получат раньше.. И в некоторых случаях организм человека начинает активно протестовать по поводу нового рациона питания.

И такие протесты могут выражаться наоборот в виде активного накопления жира и даже в виде запоров. Поэтому если одному человеку действительно хорошо подошла гречневая диета, то это не значит, что тоже самое будет и у другого . Ведь у каждого человека организмы отличаются. И чаще всего гречневая диета дает хорошие эффекты у тех людей, которые не имеют изначально воспалительных процессов в кишечнике. А таких людей к большому сожалению с каждым годом становится все меньше и меньше.

За многие годы сложилось множество разных вариантов гречневой диеты. Самые отчаянные люди совсем исключают другие продукты из своего рациона питания и целыми днями сидят на одной гречке. И такой подходит дает меньше всего положительного результата. Ведь жесткие ограничения в еде приводят к тому, что организм постоянно находится в состоянии стресса. И о каком здоровом похудении здесь вообще может идти речь.

Другие же люди начинают использовать совместно с гречкой кефир. Это продукт содержит в своем составе большое количество питательных вещество. В кефире можно белка, кальция и мало углеводов. Кстати в гречке тоже содержится небольшое количество углеводов. А также важно знать. что в этой крупе совсем нет глютена. А эта проблема особенно остро обсуждается в наше время.

Ведь многие люди вообще не переносят глютен и даже об этом не знают. А чрезмерное употребление в пищу этого продукта приводит к воспалительным процессам. Что же касаемо гречневой диете на кефире, то она считается тоже достаточно жесткой. А люди, которые хорошо разбираются в том, как устроен организм человека вообще не советуют такой рацион питания.

А все из-за того, что кефир и гречка -это полностью кислые продукты. И если их постоянно употреблять в пищу в большом количестве, то происходит закисление организма. А именно в кислой среде начинают активно развиваться все вредные бактерии. в том числе кандида. Полезные же бактерии начинают активно погибать.

Именно поэтому, люди которые долгое время придерживаются гречневой диете имеют ослабленный иммунитет. Просто такое питание само убивает хорошие клетки в вашем организме. И люди даже об этом не знают. Но если несколько важных моментов, которые в корне могут поменять эффект от гречневой диеты. И если дополнить свой рацион правильными продуктами. то гречневая диета на кефире может дать хорошие результаты.

Первым важным продуктом. который следует употреблять в пищу при гречневой диете - это конечно же вода. Вода является источником жизни. Но о ней многие люди почему-то забывают. Большая часть людей постоянно находится в обезвоженном состоянии и даже не подозревает об этом. В течение дня мы постоянно пьет фруктовые соки, чай, кофе и другие напитки. Но все они лишь дополнительно выводят воду из организма, а не насыщают наше тело влагой.

При гречневой диете очень важно пить большое количество воды. Если запасы воды постоянно не пополнять. то вы просто приведете к интоксикации собственного организма. Вода - это единственный щелочной напиток, который можно пить в большом количестве. Вода помогает выводить токсины из организма и очищать наше тело.

Поэтому если у вас во время диеты начинаются головные боли, слабость и головокружения, то это первый признак недостатка воды в теле. Если восполнить запасы воды в течение дня, то все проблемы моментально решаться.

Если вы до диеты не пили достаточное количество воды, то прежде чем садиться на нее нужно научить свой организм потреблять достаточное количество жидкости. В противном случае вы просто не увидите положительного результата.

И второй важный компонент, который обязательно нужно включать в рацион при гречневой диете - это конечно же зелень. В зелени содержится большое количество полезных веществ, витаминов и минералов. А вот углеводов в ней практически нет. Поэтому за завтраком, обедом и ужином нужно съедать большое количество зелени.

В этом случае вы улучшите свой пищеварительный процесс. Лучше всего в качестве зелени выбирать петрушку. Она в желудке начинает активно разбухать и тем самым выводит из кишечника все продукты жизнедеятельности, которые там могли храниться очень долго. И добавив только эти два важных компонента в свою гречневую диету вы увидите на сколько лучше пошел процесс избавления от лишнего веса.

Еще одной часто ошибкой при гречневой диете является не правильное приготовление крупы. Многие люди ошибочно варят кашу привычным для них способом. Но это не правильно. Ведь во время такой варки теряется большая часто полезных веществ.

А гречку нужно во время диеты запаривать. Для этого нужно взять стакан крупы и хорошо промыть ее в воде. После этого гречку нужно высыпать в подходящую емкость и залить кипятком. На один стакан гречки следует брать полтора стакана воды. Запаривать крупу нужно на ночь. Желательно гречку укутать какой-нибудь теплой тканью. А на утро ваша каша будет полностью готова. Ее нужно будет только разогревать в нужной количестве.

В кашу можно также добавлять кефир или употреблять эти компоненты по отдельности. А также важно не забывать. что во время гречневой диеты вы все равно не будут получать нужное количество витаминов и минералов. Поэтому нужно будет дополнительно принимать комплексные витамины.

Не так давно я сидела на гречневой диете. Смогла продержаться всего одну неделю. Для меня такая диета оказалась сложной. Но за этот период времени я смогла похудеть почти на пять килограммов. Результат просто замечательный. В принципе я осталась довольна. После того, как вышла из диеты два килограмма вернулись. Но это не страшно. Ведь скорее всего пришла в организм вода. А часть лишнего жира все-таки исчезла. Поэтому через какое-то время я скорее всего повторю снова эту диету.

Виктория, 29 лет

Не смогла продержаться на гречневой диете даже три дня. У меня начались сильный головные боли и появилась слабость в организме. Такой рацион питания однозначно мне не подходит. И вообще моно диеты это большой стресс для организма.

Светлана, 37 лет

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА С КЕФИРОМ

Гречневая диета. Результаты за 7 дней.

Результаты недельной гречневой диеты. 8я неделя занятий. Итоги 1.5 месяцев занятий.

МОЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА ❤| -26 КГ | Похудела На Гречневой Диете | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ| Моё Похудение